Սնվեք առողջ ՝ մրսածությունը կանխելու համար

Մենք ձմռանը ենք ՝ մրսածության, մրսածության և գրիպի սեզոն, բայց գաստրոնոմիայում մենք ունենք նաև առողջ սնուցում և բազմաթիվ հիվանդությունների և հիվանդությունների դեղամիջոցներ:

Temperatureերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունները, որոնց մենք ենթարկվում ենք մարմնին ձմռան այս ցուրտ ամիսներին, մեր մարմնի հիմնական հիմքն են, որոնք թույլ են տալիս տարածվել տարբեր պաթոլոգիաներ, որոնք վերածվում են ընդհանուր տհաճության կամ մրսածության:

Այս ամենից զատ, աշխատանքային տարածքը կամ հասարակական տրանսպորտը կիսելը այս տիպի հիվանդությունների վարակիչ գործոններից են, որոնք հիանալի կերպով տարածվում են շնչուղիների միջոցով:

Այսօր մենք կփորձենք տալ որոշ սննդային վրձին, որը կօգնի բարելավել յուրաքանչյուրի առողջությունը որոշ սննդամթերքների կանոնավոր օգտագործմամբ, ինչը կախարդական չի լինի, բայց, անշուշտ, դրա սննդարար նյութերն ու ակտիվ սկզբունքները կօգնեն ստեղծել իսկական վահան ցրտերին: և մրսածություն:

Բացի այդ, ոչ ոքի դուր չի գալիս հիվանդանալ և առավել եւս ՝ Սուրբ Christmasննդյան օրերին ՝ Մոգերի տոնին ընդառաջ…

Մեղր

Այս հետաքրքիր ավանդական քսուքը, որն արտադրվում է անխոնջ մեղուների կողմից, բնական դեղամիջոց է, որն իր բաղադրության մեջ ներառում է այնպիսի բուժիչ նյութեր, ինչպիսիք են օգտակար բուսական թթուները, որոնք սինթեզվում են կենդանիների կողմից ՝ ծաղիկների միջև մշտական ​​թռիչքի ընթացքում իրենց ծաղկափոշու միջոցով:

Նրա կազմը հիմնականում ջուր է և շաքարներ ՝ բացի վերը նշված բույսերի սննդանյութերից, այն, ինչ ապահովում է, հանքանյութերի, վիտամինների և հակաօքսիդանտների ինտենսիվ պաշար է:

Այն ծառայում է մեզ քաղցրացնելու բոլոր տեսակի ուտելիքները, խմիչքները և թուրմերը և հանդես է գալիս որպես բնական հակաթուզիվ, բայց զգույշ եղեք այն չափաբաժինների հետ, որոնք ձեզ գիրացնում են….

Օրական մեկ ճաշի գդալ, և մեր մարմնի բնական վահանը արդեն ակտիվացված կլիներ:

Յոգուրտը

Կաթնամթերքը չի կարող ավելի լավ դաշնակից լինել մարմնի համար: Սպիտակ բնական յոգուրտներում մենք գտնում ենք բնական պրոբիոտիկների կամ կենդանի բակտերիաների առատ աղբյուր, ինչպիսին է հայտնի և հեռուստատեսային «լակտոբացիլուսը», որն օգնում է վերաբնակեցնել ստամոքսի բակտերիալ ֆլորան: .

Սա նրա գործառույթն է ՝ վահան ձևավորելը առողջություն մարմնի ներսումև, հետևաբար, մեզ պաշտպանել հնարավոր վարակներից, որոնք գալիս են սննդի ընդունման միջոցով:

Մի բաժակ մածուն, առանց ավելացված շաքարների և գերադասելի բնական, առանց երևակայական գույների կամ էկզոտիկ համերի, մեզ կտա ոչ միայն թարմություն դրա սպառման մեջ, այլև հետաքրքիր պաշտպանություն `ձմռան այս առաջին օրերին թաշկինակները մի կողմ դնելու համար:

Հացահատիկները

Մի կողմ թողնելով ավանդական ցորենը, մեջ վարսակ և տարեկանի Մենք կարող ենք առողջության համար մեծ դաշնակից գտնել այս նոր մթերքների մեջ, որոնք, չնայած նրանք միշտ մեզ հետ էին, օգտագործվում էին միայն քաշի կորստի դիետաների կամ կենդանիների կերերի համար:

Այս երկու ամբողջական ձավարեղենը պարունակում են բետա-գլուկաններ, մի տեսակ մանրաթել, որն աջակցում է մարսողական համակարգին և ունի հակաօքսիդիչ և հակամանրէային ազդեցություն:

Նրանք ունեն նաև անհավատալի վերքերի բուժման և բուժման ունակություններ և հանդիսանում են հակաբիոտիկների կատարյալ ճանապարհորդ ՝ մարմնից վարակները վերացնելու իրենց պայքարում:

Նրանց օրական լավ չափաբաժին ընդունելով, մենք ոչ միայն առողջ նախաճաշի սովորություն կստեղծենք, այլև կկարողանանք ամրապնդել մարմինը հակաբակտերիաների և վարակի զրահ:

Կիտրոնը

Նարինջների և մանդարինների հակամրսած հետևակի եղբայրը, իր վիտամին C- ի բարձր պարունակության պատճառով, մեր նոր դեղին հերոսն է, ոչ այնքան սովորական սննդակարգում, որն օգնում է ամրացնել մարմինը:

Բնական կիտրոնի մեջ մենք գտնում ենք վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ և հակասեպտիկ եթերային յուղեր, ինչպիսիք են լիմոնոլը, որը բացառիկ հակաբորբոքային է և օգնում է քրտինքով հեռացնել տոքսինները:

Առավոտյան նախաճաշին մի բաժակ կիտրոն ուտելը, բացի թթվայնության և ազդեցության պատճառով հանկարծակի արթնանալուց, մենք կկարողանանք կանխել մեր քթանցքները այն անհարմար և մշտական ​​քթից, որն առաջացնում է մրսածությունը:

Մենք ոչ միայն նարինջներով ենք վիտամին C ստանում, այլև կարող ենք նոր գույն հաղորդել մեր նախաճաշերին, ինչպես նաև մի փոքր համ…

Խաղող

Առայժմ միայն կարմիրները, սպիտակները թողնենք ավանդական հնչյունների կամ սպառման մեկ այլ պահի համար:

Կարմիր գույնը, որին ընդհանուր առմամբ նպաստում է խաղողի մաշկը, պարունակում է ա առողջության համար շատ հետաքրքիր տարր, ռեսվերատրոլ, որը բացի կոսմետիկայի նոր նորաձևությունից, շատ հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները և հետաձգում ծերացումը:

Նրա անհայտ հատկություններից է նաև մրսածության և մրսածության դեմ պայքարը, քանի որ դրանք պարունակում են շաքար և առողջ բուսական սննդանյութեր:

Որթատունկի պտղի ամենօրյա սպառմամբ ՝ իր գնդաձև և զվարճալի տարբերակով կամ գինու տեսքով դրա խմորված հեղուկի չափավոր ընդունմամբ, մենք կարող ենք ապահովել վահանի այն հատվածը, որը մեզ պակասում էր ՝ մեր առողջական պատնեշը լրացնելու համար:

Բացի այդ, ոչ ոքի դուր չի գալիս հիվանդանալ և առավել եւս Սուրբ Christmasննդյան օրերին ՝ երեք թագավորների տոնին ընդառաջ…