Բովանդակություն
Պրոստատիտը հաճախ կապված է շագանակագեղձի խցանման գործընթացի հետ. կոնգրեսիվ պրոստատիտ. Ինքնին այն վատ է լվանում արյունով և, արդյունքում, վատ է մատակարարվում թթվածնով։ Իսկ դա արդեն առաջացնում է շագանակագեղձի հյուսվածքների աշխատանքի վատթարացում։ Եթե մենք չունենք բավարար թթվածին, ապա մենք սկսում ենք քնել, և առանձին օրգաններ նույն կերպ են արձագանքում թթվածնի պակասին:
Ակնհայտ եզրակացություն - անհրաժեշտ է մեծացնել շագանակագեղձի արյան մատակարարումը: Երբ մենք մարզվում ենք մարզասրահում, մենք մեծացնում ենք արյան հոսքը դեպի մկաններ, և նրանք լավ մարզավիճակում են: Նույնը շագանակագեղձի դեպքում է: Դուք պետք է կատարեք որոշակի վարժություններ, որպեսզի արյունը անցնի դրա միջով:
Վարժություն 1: Ամենապարզ վարժությունը հետանցքի մկանների կծկումն է։ Միզելիս պահեք հոսքը, դուք կլարեք մի խումբ մկաններ. սա այն խումբն է, որը պետք է պարբերաբար լարել՝ շագանակագեղձի շուրջ արյան հոսքը բարձրացնելու համար:
Փորձեք 30 կծկում անել անընդմեջ՝ առանց լարվածությունը զսպելու։ Լարված-հանգստացած, և այդպես 30 անգամ անընդմեջ։ Թվում է, թե պարզ է, բայց շատերը կարող են անհարմար զգալ դա անել: Դա չմարզված մկաններից է: Կատարեք օրական 5 անգամ 30 կծկումների դեպքում։ Դա շատ պարզ է՝ լվացեք ձեր դեմքը, կատարեք 30 կծկում: Աշխատանքի գնալիս կատարեք 30 կծկում: Ինքներդ ձեզ համար կանոններ կազմեք, և դուք չեք մոռանա կատարել վարժությունները։ Երբ վարժությունները դադարում են անհարմարության զգացում առաջացնել, աստիճանաբար ավելացրեք կծկումների քանակը։ Միանգամից դրանք հասցնել 100-ի:
Այս վարժությունները կատարելով՝ մի երկու շաբաթ անց դուք կզգաք շագանակագեղձի վիճակի զգալի բարելավում։ Եվ սա բժիշկ Քեյգելի առաջարկած վարժություններից միայն մեկն է։ Մնացածի մասին գրել եմ իմ մեջ պրոստատիտի բուժում.
Վարժություն 2. Կոնտրաստային ցնցուղ պերինայի տարածքում: Այս պրոցեդուրան հիանալի կերպով մեծացնում է արյան հոսքն այն օրգաններում, որոնց վրա կիրառվում է: Դուք ինքներդ գիտեք, թե որքան կազդուրիչ է կոնտրաստային ցնցուղը, երբ ընդունվում է ամբողջ մարմնի վրա: Նմանապես, իր տեղական կիրառմամբ
Դուք պետք է դա անեք այսպես. հոսքը ցնցուղից ուղղեք դեպի պերինայի տարածք և փոխեք դրա ջերմաստիճանը հետևյալ կերպ.
- Տաք ջուր – 30 վայրկյան
- Սառը ջուր - 15 վայրկյան:
Տաք ջուրը պետք է գրեթե տաք լինի։ Պետք չէ այրվել, բայց պետք է զգալ, որ այն արժանապատիվ տաքանում է։
Սառը ջուր - զգույշ եղեք դրա հետ: Հիմնական բանը չվնասելն է (հակառակ դեպքում կարող եք սառեցնել շագանակագեղձը): Այն պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում։ Կոնտրաստի համար տաք ջրից հետո դա բավարար կլինի: Եթե չափն անցնեք սառը ջրով, կարող եք վնասել։
Պրոցեդուրայի տևողությունը 3-5 րոպե է։ Պրոցեդուրան լավագույնս արվում է երեկոյան՝ քնելուց առաջ։
Վարժություն 3. Մերսել պերինային հատվածը։ Ավելի լավ է անել պառկած: Դուք պետք է զգաք սկրոտումի և հետանցքի միջև ընկած հատվածը (ավելի մոտ անուսին): Անմիջապես ոսկորի տակ, կոնքի ոսկորը սեղմվում է, և նույնիսկ ներքևում, ոսկորը վերջանում է. սա այն հատվածն է, որտեղ դուք պետք է մերսում կատարեք: Մատներով պետք է բավականին ուժեղ սեղմել (իհարկե, առանց ֆանատիզմի) այս հատվածը։ Կատարեք ընթացակարգը 3-5 րոպե: Այս պրոցեդուրան, ինչպես նախորդը, լավագույնս արվում է երեկոյան քնելուց առաջ՝ 2-րդ պրոցեդուրայից հետո։
Նկարագրված վարժությունները (ընթացակարգերը) շատ լավ արյան հոսք կհաղորդեն շագանակագեղձին։ Եթե դրանք կանոնավոր կերպով անեք, ազդեցությունը կարող է շատ տպավորիչ լինել: Նաև 2-րդ և 3-րդ պրոցեդուրաների համադրությունը կարող է շատ օգտակար լինել սեռական հարաբերությունից կես ժամ առաջ։
Իհարկե, սա համադարման չէ: Եթե դրա բորբոքման հարուցիչը գտնվում է շագանակագեղձի մեջ, ապա միայն վարժությունները չեն կարող հաղթահարել պրոստատիտը։ Իսկ թե ինչպես բուժել կոնկրետ պրոստատիտը, ես նույնպես գրել եմ իմ մեջ պրոստատիտի բուժում.
Եվ հիմա ամենակարևորը.
Այսօր դուք կլքեք այս կայքը՝ իմանալով, որ կարող եք բուժել պրոստատիտը: Առաջարկում եմ հոգեբանական փորձարկում անել ինքներդ ձեզ վրա։ Արդյունքը ձեզ կզարմացնի։ Պատրա՞ստ եք: - առաջ!
Դուք երբևէ զգացե՞լ եք սա: – Ես երեկոն անցկացրի համակարգչի մոտ ինտերնետում, վերանայեցի մի շարք կայքեր, այցելեցի սովորական ֆորումներ. ոչ մի նոր բան: Գլխիս շիլա, բայց ես պատրաստվում էի այս ու այն բանն անել… կներեք ժամանակի համար: Ո՞ր կայքերում էիք դուք: Ի՞նչ ես կարդացել։ Այլևս մի հիշիր: Ծանոթ զգացում? Ես էլ եմ ծանոթ։
Առաջ շարժվել. Երևի համակարգչի մոտ երկար նստած լինես։ Ժամանակն է «վերագործարկելու»!!! Կանգնեք, գլուխը թեքեք առաջ – հետ – ձախ – աջ (ոչ թե շրջանաձև պտույտներ, այլ թեքություններ !!! սա կարևոր է), ուստի 4 անգամ: Այժմ մարմինը դարձրեք առաջ – ետ – ձախ – աջ և այդպես էլ 4 անգամ: Կատարված է – հիանալի: Հիմա գնացեք լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով և վերադարձեք:
Երբ վերադառնաք, սեղմեք հղումը և գնացեք!!!