Բովանդակություն
Ercորավարժություններ կրկնակի կզակից: Տեսանյութ
Նրբագեղ կզակը և բարեկազմ պարանոցը ավելացնում են կանացիություն: Այնուամենայնիվ, շատերի մոտ ժամանակի ընթացքում կարող է կրկնակի կզակ առաջանալ: Սա միշտ չէ, որ նշանակում է ավելորդ քաշ և տարիքային փոփոխություններ: Երկկողմանի կզակը կարող է առաջանալ ՝ կռանալու սովորության, քնի ժամանակ գլխի ոչ ճիշտ դիրքի, վահանաձև գեղձի հիվանդությունների, հորմոնալ փոփոխությունների կամ գենետիկ նախատրամադրվածության պատճառով: Այնուամենայնիվ, այս թերությունը կարելի է շտկել: Դրա համար կան շատ տարբեր մեթոդներ և վարժություններ:
Երկրորդ կզակը մաշված մաշկն է, որը կորցրել է իր առաձգականությունն ու ամրությունը: Բացի այդ, ճարպի շերտը հաճախ կուտակվում է դրա տակ: Այս ավելցուկը հեռացնելու համար հոգացեք ձեր մաշկի վիճակը բարելավելու և դրա վերածնվելու ունակության մասին:
Ամեն օր խոնավացրեք ձեր կզակը քսուքներով
Քսուքը սահուն տարածեք ձեր կզակի և պարանոցի վրա: Կողքից շարժումը պետք է ուղղված լինի ներքև: Patուրտ հարվածեք կզակի և դեմքի ուրվագծերի տակ ՝ ափերի հետևը դեպի վեր, մինչև սերուցքը ներծծվի:
Դեմքի և պարանոցի մաշկի խնամքի համար նախատեսված միջոցներ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք լիֆտինգ էֆեկտով շիճուկներին և քսուքներին։ Նրանք կարողանում են ձգել մաշկը և նկատելիորեն բարձրացնել նրա տոնուսը։ Կիրառեք այս քսուքները դասընթացների մեջ՝ դրանց միջև 1-2 ամիս ընդմիջում կատարելով։ Նաև շաբաթը 2 անգամ դեմքին և պարանոցին քսեք ձգող դիմակներ։
Ercորավարժություններ կրկնակի կզակի դեմ
Կրկնակի կզակից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը վարժությունն է: Պարանոցի և կզակի ամրապնդման համար նախատեսված վարժությունների հատուկ հավաքածուն կօգնի տոնայնացնել մկանները և մաշկը դարձնել ավելի առաձգական: Կատարեք վարժությունները օրական առնվազն 2 անգամ ՝ արթնանալուց և քնելուց առաջ, մաշկը մաքրելուց անմիջապես հետո: Մի քանի շաբաթ կամ ամիս ամենօրյա 10-րոպեանոց պրակտիկան հիանալի արդյունքներ կտա:
Հրաժարվեք ձեզ թեքվելու և գլուխը ցած իջած նստելու սովորությունից: Եթե ձեզ դժվար է զսպել ձեզ, կարող եք ձեր կզակը կապել բամբակյա շարֆով:
Զորավարժություն 1:
Քսեք սնուցող քսուք ձեր դեմքին, այնուհետև մի քանի րոպե արտասանեք ձայնավոր «o», «y», «և», «s» ձայնավորները ՝ փորձելով լարված պահել ներքևի ծնոտը:
Զորավարժություն 2:
4 րոպե ձեռքի հետնամասով հարվածեք ձեր կզակին: Կարելի է նաև ծեփել աղած ջրի մեջ թրջված սրբիչով:
Exորավարժություններ 3 («ընձուղտ»).
Կանգնեք ուղիղ և ուղղեք ձեր մեջքը: Ձեռքերը դրեք ուսերին և քաշեք ձեր վիզը ՝ միաժամանակ ձեռքերը սեղմելով ուսերին: Կրկնեք այս վարժությունը 10 անգամ:
Զորավարժություն 4:
Ստորին շրթունքը ներքև քաշեք, որպեսզի ստորին ծնոտի ատամները տեսանելի դառնան: Կես րոպե պահեք առավելագույն լարվածության դիրքում, ապա հանգստացեք: Կրկնեք այս վարժությունը 3 անգամ:
Զորավարժություն 5:
Գլուխը հետ գցելով ՝ ներքևի ծնոտը առաջ քաշեք և քաշեք այն դեպի վեր ՝ փորձելով դիպչել քթին ստորին շրթունքով: Կրկնեք այս շարժումները 1 րոպե:
Զորավարժություն 6:
Նստեք, ապա սեղմած բռունցքները դրեք կզակի տակ: Փորձեք իջեցնել ձեր կզակը, մինչդեռ բռունցքներն օգտագործելով ՝ այս շարժմանը խոչընդոտ ստեղծելու համար: Մոտ մեկուկես րոպե հետո դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքերը:
Զորավարժություն 7:
Նստեք թուրքական ոճով և ձեռքերը դրեք ձեր գրկում: Այնուհետև ձեր լեզուն հնարավորինս առաջ հանեք: Պահեք այս դիրքը 10-20 վայրկյան, ապա հանգստացեք: Կրկնեք այս վարժությունը 5-10 անգամ:
Զորավարժություն 8:
Նստեք աթոռին և ձեր գլուխը հնարավորինս հետ շպրտեք: Պարանոցի մկանները սեղմելիս դանդաղ բացեք, ապա փակեք ձեր բերանը: Կատարեք այս վարժությունը 5-10 անգամ:
Զորավարժություն 9:
Գլխին դրեք ծանր գիրք և 5 րոպե շրջեք բնակարանում:
Այս վարժությունը ոչ միայն օգնում է վերացնել կրկնակի կզակը, այլև թույլ է տալիս զարգացնել ճիշտ կեցվածք և գեղեցիկ քայլք:
Զորավարժություն 10:
Գլուխը գլորեք տարբեր ուղղություններով, այնուհետև թեքեք այն դեպի ետ ՝ կզակի մկանները ձգելու համար:
Մերսում ձեր կզակը մեղրով: Այս ապրանքը կօգնի ձեզ կատարելապես խոնավեցնել և ձգել ձեր մաշկը: Պարբերաբար մարզվելուց հետո մաշկը դառնում է ավելի ամուր և դադարում է թուլանալ: Վերցրեք փոքր քանակությամբ մեղր ձեր մատների վրա և սկսեք մերսել ձեր կզակը, մինչև դրա մաշկը կարմրի: Մեղրի մերսման տեւողությունը կարող է լինել 20-30 րոպե: Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգը չի կարող իրականացվել, եթե մեղրի նկատմամբ ալերգիա ունեք:
Կրկնակի կզակի տեսքը կանխելու համար քնել կամ ընդհանրապես առանց բարձի, կամ փոքր բարձի վրա, կամ հատուկ օրթոպեդիկ բժշկի վրա
Եթե ունեք նման հնարավորություն, այցելեք գեղեցկության սրահ, որտեղ մատուցվում են ձեռքով և վակուումային մերսման ծառայություններ: Վակուումային մերսումն ավելի արդյունավետ է: Նրա շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն սեղմել մաշկի ծալքերը, այլև ազատվել տոքսիններից, ինչպես նաև վերականգնել տեղային նյութափոխանակությունը:
Կոմպրեսներ կրկնակի կզակից
Կզակի հատվածում կոմպրեսները բարելավում են արյան շրջանառությունը և ձգում մաշկը: Վերցրեք կոպիտ սավանի սրբիչ, թրջեք այն սառը աղաջրի մեջ, գլորեք այն շրջազգեստի մեջ և կտրուկ հարվածեք ձեր կզակին ներքևից վեր ՝ զգույշ լինելով, որ չվնասեք ձեր կոկորդը: Կրկնեք այս ընթացակարգը ամեն օր 10 օր, ապա ընդմիջեք 2 շաբաթ:
Կրկնակի կզակի մաշկը ձգելու և դեմքի ուրվագիծը բարելավելու համար վաճառքում կան դեմքի կորսետներ, մերսողներ և կզակի մարզիչներ:
Նրանց համար, ովքեր կրկնակի կզակ ունեն, խորհուրդ է տրվում թթու կոմպրես պատրաստել: Վերցրեք 2 սմ լայնությամբ վիրակապ և ծալեք այն չորս մասի: Խոնավացրեք այն խնձորի քացախով կամ կիտրոնի հյութով և դրեք այն ձեր կզակի վրա: Կապեք շարֆով կամ շարֆով, որի տակ պետք է ցելոֆանի շերտ պատրաստել: Կոմպրեսը թողեք 30 րոպե, այնուհետև հեռացրեք այն և յուղոտ կրեմ քսեք այդ հատվածին: 30 րոպե անց կիրառեք սառցաջրի մեջ թաթախված շղարշ: Պահեք կոմպրեսը 5-10 րոպե: Այս ընթացակարգը պետք է իրականացվի շաբաթական 1-2 անգամ:
Կոսմետոլոգիա և վիրաբուժական մեթոդներ
Եթե ձեզ չի հաջողվել ինքնուրույն ազատվել կրկնակի կզակից, կարող եք օգնություն խնդրել կոսմետոլոգներից կամ պլաստիկ վիրաբույժից: Ներկայումս լայնորեն կիրառվում է նոր տեխնիկա `մեզոդիսոլյուցիա: Այս մեթոդի առավելությունը մաշկի տակ դեղամիջոցների ներմուծումն է, որոնք խթանում են այն արտադրել էլաստին և կոլագեն, որոնք անհրաժեշտ են դեմքի օվալն ամրացնելու, մաշկը ձգված և առաձգական դարձնելու համար:
Օպտիմալ արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է անցնեք մոտ 10 բուժում
Եթե կրկնակի կզակը շատ արտահայտված է, ապա լավագույն լուծումը կարող է լինել որակյալ պլաստիկ վիրաբույժի օգնությունը: Այս դեպքում ձեւավորված մաշկի գլանափաթեթն ամբողջությամբ հեռացվում է, մաշկը կարվում է եւ դառնում հարթ ու հարթ: Նախքան վիրահատության որոշում կայացնելը, դուք պետք է անցնեք ամբողջական հետազոտություն: Կարեւոր է, որ վիրահատությունից հետո մաշկի վրա որեւէ տեսանելի սպի չմնա: Հաջողությունը մեծապես կախված է բժշկի հմտությունից, էպիդերմիսի վիճակից, ինչպես նաև ձեր մարմնի բնութագրերից: