Գնահատեք և ասեք ինքներդ ձեզ, որ այս կյանքն այլևս մեզ հարմար չէ… Ընկճվածության զգացում կամ, ընդհակառակը, էյֆորիայի պոռթկումով ամեն ինչ փոխելու ցանկություն: Սա կոչվում է էքզիստենցիալ ճգնաժամ։ Կարո՞ղ ենք դա հաղթահարել առանց տառապանքի: Մի՞շտ է նա գալիս կյանքի կեսին: Ինչպե՞ս դուրս գալ դրանից: Պիեռ-Իվ Բրիսիոն՝ հոգեգործուն, մեզ լուսավորում է այս թեմայի շուրջ:

Էկզիստենցիալ ճգնաժամը մեկ գիշերում չի լինում. Այն սկսում է աստիճանաբար, և նշանները պետք է զգուշացնեն.

• Ընդհանուր թուլություն.
• Բազմակողմանի հարցեր. «Ամեն ինչ գնում է այնտեղ՝ աշխատանք, զույգ, ընտանեկան կյանք», ասում է Պիեռ-Իվ Բրիսիոն։
• Դեպրեսիայի ախտանիշներին նման են՝ մեծ հոգնածություն, ախորժակի կորուստ, դյուրագրգռություն, գերզգայունություն…
• Սեփական վատության ժխտում։ «Մենք փորձում ենք կարգավորել այդ զգացումը արդարացումներով, հատկապես ուրիշներին մեղադրելով։ Մենք ինքներս մեզ ասում ենք, որ խնդիրը ոչ թե իրենից է գալիս, այլ գործընկերներից, լրատվամիջոցներից, ամուսնուց, ընտանիքից և այլն»:, մանրամասնում է հոգեգործիչը.

Էկզիստենցիալ ճգնաժամը կարելի է համեմատել այրման հետ իր ախտանիշների պատճառով: «Երկուսը զուգորդվում են, հեշտ չէ դրանք տարբերել։ Ձվի կամ հավի պատմությունն է։ Ո՞րն է առաջինը եկել: Այրվածությունը տեղի ունեցավ, այնուհետև առաջացրեց էկզիստենցիալ ճգնաժամ, թե՞ հակառակը: », հարցնում է մասնագետը։

Այլ մարդկանց մոտ էքզիստենցիալ ճգնաժամը նույն կերպ չի արտահայտվում։ Չհաջողվելով ընկճվել՝ նրանք իսկական հեղափոխություն են սկսում իրենց կյանքում՝ փոխելով իրենց սովորությունները։ «Դուրս են գալիս, օրինազանցություն են անում, հետընթաց են ապրում, կարծես վերապրեն դեռահասության զգացողությունները: Դա ֆիլմերում էկզիստենցիալ ճգնաժամին հաճախ տրվող ծաղրանկարային պատկերն է, բայց դա շատ իրական է»:, նշում է Պիեռ-Իվ Բրիսիոն։ Այս մինի-հեղափոխության հետևում իրականում թաքնված է խորը տհաճություն, որին մարդը հրաժարվում է դիմակայել: «Ի տարբերություն ընկճված մարդկանց, ովքեր փորձում են հարցեր տալ իրենց անհանգստության մասին, նրանք հրաժարվում են իմաստավորել խելագարության այս փուլը»:.

Էկզիստենցիալ ճգնաժամն առավել հաճախ հանդիպում է 50 տարեկանում: Այն նաև կոչվում է միջին տարիքի ճգնաժամ: Ըստ Յունգի՝ այս տարիքում փոփոխությունների մեր կարիքը կարող է կապված լինել անհատականացման գործընթացի հետ։ Այս պահը, երբ անհատը վերջնականապես գիտակցվում է, համարում է, որ այն ամբողջական է, քանի որ նա գիտակցել է, թե ինչ է կազմում իր ներքին միջուկը: Անհատականացման գործընթացը պահանջում է ներդաշնակություն, այսինքն՝ նայել քո ներսում: «Հենց այստեղ են առաջանում էկզիստենցիալ մեծ հարցերը «Արդյո՞ք ես ճիշտ ընտրություն եմ կատարել իմ կյանքում», «Իմ ընտրությունների վրա ազդե՞լ են», «Ես միշտ ազատ եմ եղել», թվարկում է հոգեթերապեւտ.

Վերջին տարիներին մենք ավելի ու ավելի շատ ենք լսում կյանքի այլ ժամանակաշրջաններում էկզիստենցիալ ճգնաժամի մասին: XNUMX-ինչ-որ բանի ճգնաժամը կամ միջին տարիքի ճգնաժամը խոսում է ձեզ հետ: «Մեր հասարակությունը փոխվում է. Որոշ տեսարժան վայրեր և անցման ծեսեր ցնցվել են: Խնդիրն այն է, որ մենք ժամանակ չունեինք նոր ծեսեր դնելու։ Այսօր էկզիստենցիալ հարցեր կարող են առաջանալ ավելի վաղ՝ տարբեր պատճառներով. միջուկային ընտանիքն այլևս ընտանիքի միակ մոդելը չէ, զույգերն ավելի հեշտ են բաժանվում, դեռահասներն ավելի երկար են մնում դեռահասներ…», դիտում է Պիեռ-Իվ Բրիսիոն։

Այսպիսով, իրենց 30-ականների լուսաբացին որոշ մարդիկ զգում են, որ ժամանակն է, որ նրանք վերջապես չափահաս դառնան: Եվ նրանք դա զգում են որպես կաշկանդում, քանի որ կարոտով են լցված իրենց քսան տարեկանների անհոգության համար: Կարծես ուզում էին իրենց պատանեկությունը հնարավորինս երկարացնել։ Միայնակները վախենում են մեկին չգտնելու գաղափարից, ում հետ կկիսվեն իրենց կյանքը, զույգի մարդիկ այլևս չեն իդեալականացնում զույգին, բիզնես աշխարհը հիասթափեցնում կամ վախեցնում է, նյութական սահմանափակումները բազմապատկվում են…

Միջին տարիքի ճգնաժամը, ինչպես միջին տարիքի ճգնաժամը, միջին տարիքի ճգնաժամ է: Եթե ​​դա տեղի է ունենում այդքան վաղ, ապա դա պայմանավորված է նրանով, որ իրադարձությունը կարող է կանխատեսել այն: Օրինակ՝ ամուսնալուծությունը, երեխայի գալուստը կամ աշխատանքը կորցնելը:

Էկզիստենցիալ ճգնաժամը չի կարող ապրել առանց տառապանքի։ Հենց դա մեզ թույլ է տալիս առաջ գնալ և հաղթահարել ճգնաժամը։ «Տառապանքը ստիպում է մեզ կասկածել ինքներս մեզ, դա անհրաժեշտ է»., պնդում է մասնագետը։ Ճգնաժամից դուրս գալու համար անհրաժեշտ է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա։ Մենք սկզբում սկսում ենք հաշվառում կատարելով և տեսնում, թե ինչն այլևս մեզ հարմար չէ, հետո ինքներս մեզ հարցնում ենք, թե ինչ է մեզ անհրաժեշտ երջանիկ լինելու համար: Այս ներդաշնակությունը կարող է իրականացվել միայնակ կամ թերապևտի օգնությամբ: 

Պիեռ-Իվ Բրիսիոյի համար կարևոր է, որպես հոգեպրակտիկայի, արժեւորել ճգնաժամը: «Էկզիստենցիալ ճգնաժամը պատահական չի լինում, այն օգտակար է դրա միջով անցնող մարդուն։ Ախտորոշումը կատարելուց հետո ես օգնում եմ իմ հիվանդներին ներս մտնել։ Քիչ թե շատ երկար աշխատանք է, կախված է մարդկանցից։ Բայց սա, ընդհանուր առմամբ, հեշտ վարժություն չէ, քանի որ մենք ապրում ենք արտաքուստ նայող հասարակությունում, որտեղ մեզ խնդրում են անել, բայց չլինել: Մարդն այլեւս իդեալներ չունի։ Այնուամենայնիվ, էկզիստենցիալ ճգնաժամը մեզանից պահանջում է վերադառնալ հիմունքներին, վերադարձնել կամ վերջապես իմաստավորել մեր կյանքը»:. Քանի որ էքզիստենցիալ ճգնաժամը անհամաձայնություն է այն բանի միջև, թե ինչ են մեզ խնդրում լինել և ով ենք մենք իրականում, թերապիայի նպատակն է օգնել մարդկանց ներդաշնակություն գտնել իրենց ներքին ես-ի հետ:

Յուրաքանչյուր անհատ տարբեր է, ուստի յուրաքանչյուր էկզիստենցիալ ճգնաժամ տարբեր է: Բայց թվում է, որ որոշ պրոֆիլներ ավելի հավանական է, որ անցնեն այս փուլը: Պիեռ-Իվ Բրիսիոյի համար մարդիկ ասում էին, որ «լավ են ամեն կերպ», և շատ հավատարիմ մարդիկ վտանգի տակ են: Ինչ-որ առումով նրանք լավ ուսանողներ են, ովքեր միշտ ամեն ինչ լավ են արել և միշտ արդարացրել են ուրիշների սպասելիքները: Նրանք երբեք չեն սովորել ասել ոչ և արտահայտել իրենց կարիքները: Միայն թե որոշ ժամանակ անց այն պայթում է։ «Ձեր կարիքները չհայտնելը առաջին բռնությունն է, որը դուք ինքներդ եք գործադրում», զգուշացնում է հոգեբույժը։