Բովանդակություն
Ինչպես գիտեք, ավելորդ քաշից ազատվելու ամենահուսալի միջոցը սննդակարգը վերահսկելն ու ճիշտ ընտրելն է՝ զուգորդված բավարար ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Այսինքն, իրականում այս մեխանիզմը կարելի է բնութագրել մեկ արտահայտությամբ՝ էներգետիկ հաշվեկշիռը, որը բաղկացած է երկու մասից.
- Որոշակի քանակությամբ էներգիա, որը դուք ստանում եք սննդից: Այս թիվը հեշտ է հաշվարկել՝ օգտագործելով տեղեկատու աղյուսակները կամ նույնիսկ ձեր սմարթֆոնում տեղադրված հատուկ հավելվածում:
- Ձեր ամենօրյա էներգիայի ծախսերը: Դրանք կարող են արտահայտվել նաև որոշակի թվով, որը կախված կլինի ձեր տարիքից, սեռից, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և որոշ այլ պարամետրերից։
Եվ հետո ամեն ինչ պարզ է՝ եթե սննդից էներգիայի ներհոսքը ավելի քիչ է, քան դրա սպառումը ողջ օրվա ընթացքում, ապա ձեր օրգանիզմը բավարար էներգիա չունի։ Սա նշանակում է, որ այն կընտրի այն պաշարներից, որոնք հիմնականում ներկայացված են ճարպային կուտակումների տեսքով։
Բայց ի՞նչ անել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է էներգիա մատակարարել, և ձեր մարմնի քաշը համապատասխանում է ձեզ:
Նման իրավիճակներում հաճախ են հայտնվում նրանք, ովքեր նախընտրում են ակտիվ ապրելակերպ և զբաղվում են սիրողական (և նույնիսկ պրոֆեսիոնալ) սպորտով։ Բացի այդ, մեր ուղեղը նույնպես հսկայական էներգիա է պահանջում։ Այն, ընդհանուր առմամբ, մարդու մարմնի ամենաէներգախնայող օրգանն է։ Համապատասխանաբար, ակտիվ «գլխի աշխատանքի» դեպքում մեր օրգանիզմում էներգիայի վառելիքը սպառվում է գրեթե նույնքան ինտենսիվ, որքան ֆիզիկական ճիգով:
Էներգետիկ վառելիք. Ինչ է դա?
Էներգետիկ վառելանյութերն այն նյութերն են, որոնք մենք էվոլյուցիոն ձևով սովորել ենք մշակել էներգիա արտադրելու համար: Դրանք օրգանիզմ են մտնում, ինչպես արդեն ասացինք, սնունդով։ Հիմնականում բոլոր միացությունները, որոնք մենք կլանում ենք, կարելի է բաժանել վեց հիմնական կատեգորիաների.
- Սկյուրիկներ
- Ճարպեր
- Ածխաջրեր
- Վիտամիններ
- Հետք տարրեր
- Ջուր
Նյութերի այս խմբերից յուրաքանչյուրն ունի բազմաթիվ տարբեր «դերեր» և կիրառման վայրեր մեր մարմնի ֆիզիոլոգիական և կենսաքիմիական ռեակցիաներում: Բայց այսօր մեզ միայն կհետաքրքրի միացությունների երկու խումբ՝ ածխաջրեր և ճարպեր: Նրանք ստացել են էներգետիկ վառելիքի ոչ պաշտոնական անվանումը։
Ինչու՞ մեզ անհրաժեշտ են էներգիայի միանգամից երկու աղբյուր:
Փաստն այն է, որ թեև ճարպերի և ածխաջրերի բաժանման արդյունքը նույն էներգիան է, բայց այդ գործընթացները տեղի են ունենում տարբեր ձևերով:
Ածխաջրերը, որոնք օգտագործվում են էներգիայի մատակարարման համար, հիմնականում պարզ շաքարներ են՝ գլյուկոզա, ֆրուկտոզա և այլն։ Այս փոքր մոլեկուլները բավականին հեշտությամբ և պարզ կերպով քայքայվում են բջիջներում՝ արագ ազատելով էներգիան։ Բայց այս էներգիայի քանակը համեմատաբար փոքր է:
Ճարպերն ավելի բարդ և մեծ մոլեկուլներ են: Նրանց ոչնչացնելու համար մարմինը պետք է ավելի շատ ժամանակ և ջանք ծախսի: Բայց արդյունքը նկատելիորեն ավելի տպավորիչ կլինի. մեր բջիջները ճարպի մեկ մոլեկուլից ստանում են մոտ 3.5 անգամ ավելի շատ էներգիա, քան մեկ գլյուկոզայի մոլեկուլից:
Այս «էներգետիկ դուալիզմը» օգնեց մեր նախնիներին գոյատևել մարդկության պատմության ընթացքում: Ի վերջո, պարզ ածխաջրերը, և դրանք հիմնականում քաղցրավենիք են, մեր սեղանի հաճախակի հյուրն են դարձել ընդամենը մոտ մեկուկես-երկու դար առաջ: Մի պահ՝ համեմատած Հոմո Սափիենսի՝ որպես տեսակների կյանքի հետ: Ավելին, այս պատճառով մարդու օրգանիզմը զարգացրել է նաև ապագայի համար ռեզերվներ ստեղծելու ունակությունը։ Եթե հանկարծ հայտնվենք ածխաջրերի ավելորդ մատակարարման պայմաններում, ապա այն ամենը, ինչ անմիջապես էներգիայի չի վերածվում, վերածվում է ճարպի և հետաձգվում է «անձրևոտ օրվա համար»։
Հիմա, ի դեպ, այս կարողությունը շրջվել է մեր դեմ։ Ի վերջո, մարդկության մի զգալի մասն այս պահին չունի գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ ածխաջրեր ստանալու խնդիր՝ քաղցր գազավորված ըմպելիք, արագ սնունդ, խմորեղեն, հրուշակեղենի բազմազանություն: Եվ մարմինը հավատում է, որ ինքն ընկել է մի տեսակ «էներգետիկ դրախտ» և տնտեսապես հեռացնում է այն ավելցուկը, որն ուտում է իր տերը՝ ստամոքսի, ազդրերի, հետույքի վրա և այլն։ Իսկ եթե չափահասը դեռ կարողանում է (և հետո՝ ոչ։ միշտ!) վերահսկելու ածխաջրերով հարուստ մթերքների կլանումը, երեխաները գրեթե չեն կարողանում դիմակայել դրան, ինչը հանգեցնում է լուրջ գիրության դեպքերի կտրուկ աճի:
Իսկ ինչպե՞ս են ճարպերը մասնակցում էներգիայի սպառմանը:
Ածխաջրերի դեֆիցիտի դեպքում մեր պաշարներն են ճարպային հյուսվածքի պաշարները։ Սա նշանակում է, որ մարմինը կսկսի դրանք մշակել միայն այն բանից հետո, երբ այրի ազատ հասանելի բոլոր շաքարները։ Եվ իզուր չէ, որ վերևում նշեցինք այն իրավիճակների մասին, երբ մարդը ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսի ավելացում է ապրում։ Հենց նման դեպքերում է, որ ամենից հաճախ նկատվում է ածխաջրերի պակաս, որին հաջորդում է անցում դեպի «ճարպային էներգիայի մատակարարում»։
Եվ կա՞ արդյոք բավարար ճարպ էներգիայի հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Մեր գործվածքների մեծ մասի համար պատասխանը այո է: Դրանք կազմող բջիջները, թեկուզ ոչ անմիջապես, բայց սկսում են քայքայել ճարպերը՝ արդյունահանելով անհրաժեշտ էներգիան։ Բայց կան մի քանի նրբերանգներ. Այսպես, օրինակ, պարզվեց, որ մեր ուղեղը դեռ «դուխով» է։ Այն լավ է աշխատում գլյուկոզայի վրա, բայց իր մաքուր տեսքով ճարպը չի համապատասխանում դրան: Նյարդային համակարգի որոշ այլ մասեր, մի շարք էնդոկրին օրգաններ, որոնք կարգավորում են բազմաթիվ կենսական գործընթացներ և այլն, ունեն նույն հատկանիշները։
Այս օրգանների համար հատուկ միացություններ՝ կետոնային մարմիններ, ծառայում են որպես գլյուկոզայի այլընտրանք: Մեր լյարդը կարող է արտադրել դրանք՝ բոլոր նույն ճարպերը վերածելով դրանց: Իսկ այն վիճակը, երբ լյարդը սկսում է կետոնային մարմիններ արտադրել, կոչվում է կետոզ։
Միևնույն ժամանակ, և՛ ճարպերը, որպես կետոնների արտադրության հումք, և՛ ճարպեր, որոնք ուղղակիորեն ներծծվում են մեր հյուսվածքների կողմից, մարմինը վերցնում է այդ «անձրևոտ օրվա պաշարներից»: Իսկ եթե ցանկանում եք նիհարել, սա լավ տարբերակ է ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Բայց եթե մարդը նպատակ չունի նվազեցնել մարմնի քաշը, բայց էներգիայի ավելացված հոսքը դեռևս անհրաժեշտ է, ապա իմաստ ունի ինքներդ ձեզ կերակրել դրսից եկող կետոնային մարմիններով: Նման կետոնները կոչվում են էկզոգեն կամ պարզապես էկզոկետոններ։
Ո՞րն է դրանց օգտագործման օգուտը:
Կետոնային մարմինները իզուր չեն համարվում ուղեղի համար ավելի «առաջադեմ» սնուցում, քան գլյուկոզան: Ի վերջո, նրանք մեզ ոչ միայն էներգիա են մատակարարում: Ժամանակակից հետազոտությունները համոզիչ կերպով ապացուցել են, որ դրանք ունեն մի ամբողջ շարք դրական ազդեցություն մեր նյարդային համակարգի վրա.
- արագացնել վերականգնումը հոգեբանական և ինտելեկտուալ սթրեսից հետո.
- բարձրացնել դիմադրությունը հոգե-հուզական սթրեսին;
- հարթեցնել դեպրեսիայի դրսևորումները և բարելավել մարդու հուզական վիճակը.
- պաշտպանել ուղեղի բջիջները տարբեր թունավորումների ժամանակ վնասվածքներից.
- դանդաղեցնել կենտրոնական նյարդային համակարգի հյուսվածքներում տարիքային փոփոխությունները.
- դրանք ծառայում են որպես Ալցհեյմերի հիվանդության, Պարկինսոնի հիվանդության և այլ նեյրոդեգեներատիվ պաթոլոգիաների կանխարգելում։
Վաղուց հայտնի է նաև, որ կետոզային վիճակում գտնվող առողջ մարդու հոգեբանական և ֆիզիկական տոկունությունը զգալիորեն բարձր է։ Ահա թե ինչու էկզոգեն կետոնների օգտագործումը ցածր ածխաջրերով դիետայի ֆոնի վրա հաճախ օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից։ Այս լայֆ հաքը, որը կարելի է համարել մի տեսակ ամբողջովին ֆիզիոլոգիական «դոպինգ», լավ է աշխատում հատկապես մնացող սպորտաձևերում՝ մարաթոն, հեծանվավազք, եռամարտ և այլն:
Բացի այդ, էկզոկետոններ ընդունելն օգնում է ձեզ արագ, անվտանգ և համեմատաբար ցավ չպատճառող անցնել այս շատ ցածր ածխաջրերով դիետայի: Եվ եթե դուք արդեն սնվում եք LCHF (Low carb, high fat) համակարգի համաձայն, բայց միևնույն ժամանակ մտադիր եք պահպանել և նույնիսկ մեծացնել մկանային զանգվածը, ապա էկզոգեն կետոնները պարզապես անհրաժեշտ են ձեզ, որպեսզի մարմինը չկործանի սեփական բջիջները: էներգետիկ հումք ստանալու նպատակով։
Մեր երկրում էկզոկետոններ արտադրու՞մ են։
Այո: Այս ոլորտում առաջատարը VILAVI INT LTD-ն է: Նրա արտադրանքի շարքը ներառում է էկզոկետոնային համալիր, որը կոչվում է T8 Ega Echo: Դրա որակը ոչ մի կերպ չի զիջում արտասահմանյան անալոգայիններին, և որոշ հետազոտողների կարծիքով նույնիսկ գերազանցում է դրանք: T8-Exo համալիրի այս առավելությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ այն պարունակում է կետոնային մարմիններ ոչ թե մաքուր, այլ նատրիումի, կալցիումի և մագնեզիումի աղերի տեսքով։ Եվ ավելի վաղ մի քանի գիտական աշխատություններում ապացուցվել էր, որ հենց այդպիսի աղեր են էկզոկետոնները հասնում այն հյուսվածքներին, որոնց էներգիայի ներհոսքը ամենաարագ և ամբողջությամբ է անհրաժեշտ: VILAVI-ի մասնագետների այս հեղինակային մշակումը արտոնագիր է ստացել Ռուսաստանի Դաշնության մտավոր սեփականության դաշնային ծառայության գյուտերի պետական ռեգիստրից 2020 թվականին:
T8 Egaexo համալիրի էկզոկետոնները կծառայեն որպես հիանալի նեյրոպաշտպանիչ և կապահովեն ձեզ լրացուցիչ էներգիա: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք արդյունավետորեն դիմակայել երկարատև ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսին, ինչպես նաև արագ հաղթահարել հոգնածությունն ու սթրեսը: Այս ապրանքի կանխարգելիչ ընդունումը կբարելավի ձեր արտադրողականությունը ցանկացած ինտելեկտուալ գործունեության մեջ և թույլ կտա պահպանել ուժն ու կենտրոնացումը աշխատանքային օրվա ընթացքում: