Կեղծ պոզիտիվ. ինչու է դա վնասակար:

Մտքերը կարող են փոխել կյանքը: Լավագույնի հանդեպ հավատն օգնում է ավելիին ձգտել և հույսը չկորցնել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լավատեսներն ամեն օր ավելի քիչ սթրես են ապրում և ավելի քիչ են հակված դեպրեսիայի: Բացի այդ, նրանք իրենց ավելի լավ են զգում, քան նրանք, ովքեր կյանքը տեսնում են մուգ գույներով։

Բայց արդյո՞ք լավատեսությունն է իսկապես երջանիկ և առանց խնդիրների կյանքի բանալին:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ դրականը համադարման է ցանկացած խնդրի համար: Նույնիսկ քաղցկեղով հիվանդներին խորհուրդ է տրվում լավատեսորեն նայել աշխարհին՝ պնդելով, որ սա հաջող բուժման չափազանց կարևոր, եթե ոչ անփոխարինելի մասն է։ Իրականում այդպես չէ։ Լավատեսությունը չի երաշխավորում, որ մենք երբևէ երջանիկ կապրենք: Դրական մտքերը կարող են ազդել առողջության վրա, բայց սա միակ կարևոր գործոնը չէ, և ամեն ինչում լավը տեսնելու կարողությունը փրկություն չէ տհաճ իրավիճակներից. այն միայն հեշտացնում է դրանք զգալը:

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դրականը հանկարծ դադարում է գործել, և մենք խնդիրներ ենք ունենում: Երբ ուրիշները մեզ խորհուրդ են տալիս ամեն ինչին ավելի հեշտ նայել, բայց դա անհնարին է թվում:

Այս խորհուրդները ստիպում են մեզ զարմանալ, թե ինչու մեզ չի հաջողվում. ինչու մենք չենք կարող աշխարհին այլ կերպ նայել, ավելի շատ գնահատել այն, ինչ նրանք անում են մեզ համար, ավելի հաճախ ժպտալ: Թվում է, թե շրջապատում բոլորը գիտեն այն գաղտնիքը, որին մոռացել են մեզ նվիրել, և հետևաբար ոչինչ չի ստացվում։ Մենք սկսում ենք զգալ մեկուսացված, միայնակ և չհասկացված, գրում է Ուիթնի Գուդմանը։

Աշխարհի դրական հայացքի հետևում տեղ չթողնելով իրական զգացմունքների համար՝ մենք ինքներս մեզ թակարդ ենք գցում: Եթե ​​զգացմունքների միջով ապրելու հնարավորություն չկա, ապա չկա անձնային աճ, իսկ առանց դրա ցանկացած դրական ուղղակի հավակնություն է։

Եթե ​​մենք ինքներս մեզ և մեր սիրելիներին ժխտում ենք իրական զգացմունքներն արտահայտելու իրավունքը, լավատեսությունը դառնում է թունավոր: Մենք ասում ենք. «Մյուս կողմից նայեք, կարող է ավելի վատ լինել», հուսալով, որ զրուցակիցն իրեն ավելի լավ կզգա նման աջակցությունից։ Մենք լավ մտադրություններ ունենք. Եվ գուցե ճշմարտությունը կարող է շատ ավելի վատ լինել: Բայց նման հայտարարություններն արժեզրկում են մարդու զգացմունքները և զրկում բացասական հույզերի իրավունքից։

Դրական մտածողությունը շատ առավելություններ ունի, բայց երբեմն ավելի լավ է աշխարհին նայել վարդագույն ակնոցներով: Այդ ժամանակ մենք կկարողանանք տեսնել և՛ լավը, և՛ վատը կատարվածի մեջ, ինչը նշանակում է, որ մենք կարող ենք հաղթահարել իրավիճակը և ապրել այն:

Վատ զգացող մարդու հասարակության մեջ մեզ համար հաճախ դժվար է լինում։ Նույնիսկ ավելի դժվար է չփորձել որևէ բան անել: Մենք մեզ անօգնական ենք զգում և ցանկանում ենք ամեն ինչ շտկել: Այս անօգնականությունը ստիպում է մեզ ասել տարօրինակություններ, որոնք նյարդայնացնում են բոլորին, օրինակ.

• «Նայեք դրան մյուս կողմից»;
• «Մարդիկ վատանում են, իսկ դու բողոքում ես»;
• «Ժպտացեք, ամեն ինչ լավ է»;
• «Պարզապես նայեք աշխարհին ավելի դրականորեն»:

Մեզ կարող է թվալ, որ այս արտահայտությունները ինչ-որ կերպ կօգնեն, բայց դա դժվար թե այդպես լինի։ Եթե ​​մենք զրուցակցի տեղում լինեինք, մենք ինքներս, անշուշտ, գրգռվածություն կզգայինք։ Եվ այնուամենայնիվ, մենք նորից ու նորից կրկնում ենք այս պարզաբանությունները:

Դժվար է պարզապես դիտել, թե որքան վատն է սիրելի մարդը: Եվ այնուամենայնիվ, միայն այնտեղ լինելը լավագույն բանն է, որ կարող ես անել նրա և քեզ համար: Ընդունեք, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, կարող է խնդիր լինել: Միգուցե հետագայում դա օգտակար փորձ կլինի, բայց հիմա ցավում է:

Աշխատեք ինքներդ ձեզ և զրուցակցին չժխտել բացասական հույզերի իրավունքը։ Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել ուրիշի համար, լսելն ու հասկացողությունը ցույց տալն է: Ահա մի քանի բառեր, որոնք կարող են օգնել.

• «Ասա ինձ, թե ինչպես ես զգում հիմա»;
• "Հասկանում եմ";
• «Ասա ինձ, ես ուշադիր լսում եմ քեզ»;
• «Պատկերացնում եմ, թե ինչ է դա»;
• «Ես հասկանում եմ, որ դա շատ դժվար է ձեզ համար»;
• «Ես ուզում եմ օգնել»;
• "Ես հավատում եմ քեզ".

Կրկնեք ձեր զրուցակցի խոսքերը՝ ցույց տալու համար, որ լսում եք: Հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար օգտագործեք մարմնի լեզուն՝ ուշադիր նայեք զրուցակցին, շարժվեք դեպի նա, երբ նա խոսում է։ Քիչ խոսիր և ավելի շատ լսիր։

Իրավիճակից դաս կարելի է քաղել միայն զգացմունքներն ընդունելուց և զգալուց հետո: Միայն դրանից հետո է գալիս դրական վերաբերմունքի ժամանակը։

Շատ հաճախ աշխարհին դրականորեն նայողները կարող են իմաստ գտնել նույնիսկ դժվարին ու տհաճ իրավիճակներում։ Նրանք կարող են ընդունել դրանք՝ առանց իրենց կամ սիրելիներին մեղադրելու: Մտածողության ճկունությունը նման մարդկանց բնորոշ հատկանիշն է։

Հոռետեսները հաճախ մեղադրում են իրենց և սիրելիներին, երբ ինչ-որ վատ բան է տեղի ունենում: Նրանք կոշտ քննադատներ են, նրանց համար հաճախ դժվար է ճանաչել անգամ իրենց օբյեկտիվ ձեռքբերումները։ Բայց և՛ հոռետեսներին, և՛ լավատեսներին ժամանակ է պետք դժվար իրավիճակից դուրս գալու և տեղի ունեցողը վերապրելու համար:

Փորձեք հիշել հետևյալը.

• Ոչինչ, եթե չես կարողանում միանգամից սիրահարվել քեզ:
• Նորմալ է, եթե դուրս չես գալիս աշխարհին ավելի դրական նայելու:
• Լավ չէ, որ ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ ներելու և տրավմատիկ իրավիճակին դիմակայելու համար:
• Լավ է, եթե զգում ես, որ հիմա ավելի լավ չի լինի:
• Նորմալ է, եթե կարծում ես, որ տեղի ունեցողը մեկ մեծ անարդարություն է։
• Ինքդ քեզ սիրելը մեկանգամյա գործընթաց չէ, այն կարող է ժամանակ պահանջել:
• Միայն այն պատճառով, որ հիմա ամեն ինչ վատ է թվում, դա չի նշանակում, որ միշտ այսպես է լինելու։
• Որոշ բաներ պարզապես տեղի են ունենում: Սրա պատճառով բացասական հույզեր զգալու մեջ վատ բան չկա: Պետք չէ անընդհատ լավ զգալ:

Աշխարհին լավատեսորեն նայելն, իհարկե, հրաշալի է։ Բայց մի զրկեք ինքներդ ձեզ և մտերիմներին բացասական հույզերի իրավունքից։ Իրական, ոչ թունավոր, դրական վերաբերմունքը դժվարություններին դիմակայելու և դրանցից դասեր քաղելու միջոց է, այլ ոչ թե դրանք անտեսելու և դժվարին իրավիճակներում ապրած ցավը արժեզրկելու համար:

Հեղինակի մասին. Ուիթնի Գուդմանը հոգեթերապևտ է, ընտանիքի և ամուսնության մասնագետ: