- ընդհանուր նկարագրությունը
- Պատճառները
- Տեսակները և ախտանիշները
- Բարդությունների
- Կանխում
- Բուժում հիմնական բժշկության մեջ
- Առողջ սնունդ
- ազգագիտություն
- Վտանգավոր և վնասակար արտադրանք
- Տեղեկատվության աղբյուրներ
Հիվանդության ընդհանուր նկարագրություն
Սա ոտքի ձևի պաթոլոգիական փոփոխություն է, որի ընթացքում ընկնում է ոտքի լայնակի կամ երկայնական կամարը:
Մարդու ոտքը եզակի է, այն աղբյուր է գալիս կամարի կառուցվածքի շնորհիվ ՝ մկանների և կապանների օժանդակությամբ ՝ քայլելու գործընթացում կատարելով ցնցող կլանիչի առաջադրանքը: Եթե կապան-մկանային համակարգը թուլանում է, ապա զարգանում է ներբանը և հարթ ոտքերը: Կանայք ենթակա են այս պաթոլոգիայի 4-5 անգամ ավելի հաճախ, քան ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները:
Վիճակագրության համաձայն, այս հիվանդությամբ տառապում է աշխարհի բնակչության մինչև 80% -ը:
Ոտնաթաթի պատճառները
Հարթ ոտքերի զարգացման հիմնական պատճառը ոտքերի անբավարար կամ չափազանց ծանրաբեռնվածությունն է: Ավելին, հիվանդների 3-5% -ը ստանում է ժառանգականության այս հիվանդությունը: Ռիսկի հիմնական գործոնները.
- ոչ պատշաճ տեղադրված կոշիկներ (բարձրակրունկներ, հարթակ կամ սպորտային կոշիկներ);
- ավելորդ քաշ;
- երկար կրունկներով բարձր քայլել;
- փոխանցված ռախիտ, պոլիոմիելիտ;
- երկար կանգնած ձեր ոտքերի վրա;
- շաքարախտը,
- հղիություն;
- օրվա ընթացքում երկար ժամանակ ձեր ոտքերի վրա մնալու հետ կապված մասնագիտություններ;
- ոտնաթաթի, կոճի, ոտնաթաթի վնասվածքներ և կոտրվածքներ;
- սպորտով վազում;
- բորբոքային արթրիտ, որի ընթացքում վնասվում են ոտքերը հենող կապաններն ու աճառները:
Հարթ ոտքերի տեսակները և ախտանիշները
Հարթ ոտքերը կարող են լինել երկայնական և լայնակի… Երկայնական տիպի համար ոտնաթաթի երկարացումը բնորոշ է, իսկ լայնակի տիպի հետ ոտքը կարճանում է, բայց ավելի լայնանում: Թե լայնակի, թե երկայնական հարթ ոտքերը բավականին տարածված են, բայց լայնակը ավելի տարածված է:
Հարթ ոտքերի երկայնական ձևն ունի զարգացման երեք ձև.
- 1-ին դասարանը բնութագրվում է մեղմ ախտանիշներով: Երեկոյան հիվանդը ոտքերի տարածքում հոգնածություն է զգում, ճնշմամբ, հնարավոր է թույլ ցավ, հնարավոր է թեթև այտուց:
- 2-րդ դասարանը բնութագրվում է ավելի ուժեղ ցավով, որը տարածվում է ոտքից դեպի ստորին ոտքը և կոճը: Հիվանդի քայլքը դառնում է ավելի խիստ;
- 3-րդ դասարանը բնութագրվում է ոտնաթաթի և ստորին ոտքի ուժեղ ցավերով, գոտկատեղում կարող են նույնիսկ քաշող ցավեր լինել: Ոտքը դեֆորմացված է, և դա տեսանելի է տեսողական զննումից: Ոտքի հոդերն ուռած են, հիվանդի համար դժվար է քայլել, անհրաժեշտ են հատուկ կոշիկներ:
Մարդկանց մեծամասնությունը ավելի կամ պակաս չափով հարթ ոտքեր ունի, ուստի հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկի մոտ դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին.
- ոտքը երկարացվում է, որի արդյունքում դուք պետք է գնեք մեկ չափսի մեծ կոշիկներ;
- երկար քայլելուց հետո ոտքերում հոգնածության զգացում;
- Կրունկներով քայլելու դժվարություն
- երեկոյան ոտքերի ուռուցք;
- ոտքերի ցավը;
- կոշիկները ներսից արագ ոտնահարվում են:
Երկայնական հարթ ոտքերով, ոտքի հետևում նկատվում է ուռուցք, խնդիրներ են առաջանում հարմար կոշիկների ընտրության հետ կապված, կոճի հոդը դառնում է ավելի քիչ շարժունակ, երեկոյան ցավում են ոտքերը, կոճերը, ստորին ոտքերը և մեջքի ստորին մասը:
Լայնակի հարթ ոտքերով մատները դեֆորմացվում են և, ի վերջո, ստանում են մուրճի նման ձև, հիվանդը ցավ է զգում ոտքի նախորդ կամարի շրջանում, և կա նաև մաշկի կալցիֆիկացիա:
Հարթ ոտքերի բարդություններ
Եթե ոտքը համարժեք չի բարձացնում բեռը, ապա այլ հոդեր ՝ ծնկ, կոճ և ազդրի հոդեր, պետք է կատարեն այս խնդիրը: Սա մեծացնում է ողնաշարի բեռը, ինչը հանգեցնում է նյարդային արմատների սեղմմանը:
Եթե հարթ ոտքերը ժամանակին չեն ախտորոշվում, և բուժումը չի սկսվում, ապա ոտքը սկսում է դեֆորմացնել, ցավոտ ոսկորը աճում է ոտքի ներքին կողմում գտնվող մեծ մատի հիմքի մոտ: Ոտքերում արյան շրջանառությունը վատթարանում է, հիվանդը խանգարում է ներաճած եղունգներին, մեջքի ցավեր են հայտնվում, կեցվածքը խանգարում է, արթրոզ և սկոլիոզ:
Ոտնաթաթի ոսկրային համակարգի փոփոխությունները հանգեցնում են ոտքերի varicose երակների, հիվանդը զգում է այրման սենսացիա ոտքի և կոճերի տարածքում, կապույտ երակները տեսողականորեն հայտնվում են մաշկի տակ [3].
Հարթ ոտքերի կանխարգելում
Հարթ ոտքերը միշտ ավելի լավ են կանխարգելվում, քան բուժվում: Այս հիվանդության կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում.
- 1 փորձեք հնարավորինս հաճախ ոտաբոբիկ քայլել խիճերի, խոտի և ավազի վրա.
- 2-ը սպորտով են զբաղվում միայն սպորտային կոշիկներով;
- 3 մոնիտորի քաշը;
- 4 հրաժարվող կոշիկ ՝ շատ բարձր կրունկներով և շատ նեղացած քթով;
- 5 պարբերաբար մերսում են ոտքերը;
- 6 դոզան ֆիզիկական գործունեություն;
- 7-ը երեխաների մոտ, կանխել ավիտոմինոզի զարգացումը;
- 8-ը փորձում են խուսափել ոտքերի վնասվածքներից;
- 9 եթե ձեզ հարկավոր է երկար կանգնել մեկ տեղում, ապա դուք պետք է պարբերաբար տաքացնեք.
- 10-ը չափազանց կոշտ ներբաններով կոշիկներ չեն հագնում, նախապատվությունը տվեք հարմարավետ կոշիկներին;
- 11-ը գնում են լողի:
Բացի այդ, կանխարգելիչ նպատակներով, հարթ ոտքերի զարգացումը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել բոբիկ հետևյալ վարժությունները.
- նստած աթոռին, երկու ոտքով հերթափոխով, հատակին կլոր կամ օվալ առարկա գլորեք, դա կարող է լինել փոքրիկ գնդիկ, գլանափաթեթ կամ շիշ;
- մատների միջոցով հատակից բարձրացրեք փոքր առարկաներ;
- մատը պահեք մատների մատների արանքում և հատակին թղթի կտորի վրա նկարեք տարբեր ձևեր.
- հատակին նստելիս նկարագրեք շրջանակները ձեր ոտքերով այս կամ այն ուղղությամբ:
- հատակին կանգնելիս բերեք և տարածեք ոտքերը ՝ առանց դրանք հատակի մակերևույթից բարձրացնելու.
- քայլեք կրունկների վրա, միևնույն ժամանակ հատակին և մատներով չդիպչելով;
- անել squats, առանց ձեր կրունկները հատակից բարձրացնելու:
Պաշտոնական բժշկության մեջ հարթ ոտքերի բուժում
Երեխաների հարթ ոտքերի թերապիան շատ ավելի հաջող է, քան մեծահասակների մոտ և չի պահանջում վիրաբուժական միջամտություն, գլխավորն այն ժամանակին ախտորոշելն է: Երեխաների մոտ այս հիվանդության զարգացման պատճառը, որպես կանոն, դեռ փխրուն ոսկորներն ու թույլ մկաններն ու կապաններն են: Հետեւաբար, երեխաների մոտ հարթ ոտքերի բուժումը տոնիկ ուղղվածություն ունի. Վարժությունների թերապիան և մերսումը բավարար են: Առաջարկվում են նաև հատուկ օրթոպեդիկ կոշիկներ:
Հարթ ոտքերը մեծահասակների մոտ պակաս բուժելի են: Սկսելու համար անհրաժեշտ է վերացնել ցավային սինդրոմը. դրա համար նախատեսված են ցավազրկողներ և ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներ: Դրանից հետո ոտքի ձևը շտկվում է, դրա համար նրանք օգտագործում են հատուկ ներխուժման հենարաններ, որոնք ոչ միայն թեթեւացնում են ցավը, այլև ուժեղացնում մկանները: Դեղատներում կան տարբեր տեսակի ներթափանցման հենարաններ, բայց ավելի լավ է դրանք պատվիրել անհատապես ՝ հաշվի առնելով ոտնաթաթի չափը և կամարի հարթեցման մակարդակը: Severeանր դեպքերում առաջարկվում են հատուկ օրթոպեդիկ կոշիկներ, որոնք պատվիրվում են սվաղի միջոցով:
Վիրահատությունը ենթադրում է ոսկորների մի մասի հեռացում, որպեսզի ոտքի նորմալ կամար ձեւավորվի:
Տափակ ոտքերի բուժման մեջ լավ արդյունքների կարելի է հասնել ֆիզիոթերապիայի միջոցով ՝ բուժական վարժություններ, ոտքերի մերսում, հիդրոմասաժ, լոգարաններ: Բայց ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգերն առավել արդյունավետ են հիվանդության սկզբնական փուլում:
Օգտակար սնունդ հարթ ոտքերի համար
Հարթ ոտքերի բուժման թերապիայի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է վերանայել հիվանդի սննդակարգը, որը պետք է ներառի վիտամինների և միկրոտարրերի առավելագույն քանակ: Հետևաբար, հարթ ոտքերի համար առաջարկվում են հետևյալ ապրանքները.
- նապաստակ, հավ, հնդկահավ, գառ, հորթի միս, նիհար խոզի միս;
- ծովային և գետային ձկներ, ծովամթերք;
- կաթնաշոռ, պանիր, ֆերմենտացված կաթնամթերք `ճարպի ցածր տոկոսով;
- ոլոռ, լոբի, կարմիր և կանաչ ոսպ;
- գետնանուշ, ընկույզ, ընկույզ և պնդուկ;
- մրգեր, բանջարեղեն և տերևային կանաչիներ;
- թարմ քամած հյութեր;
- վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, բրինձ, կորեկ և մարգարտյա գարի շիլա;
- չոր ծիրան, չամիչ, սալորաչիր և այլ չիր;
- լորի ձու և հավի ձու;
- հավի և տավարի լյարդ:
Flatողովրդական միջոցներ հարթ ոտքերի բուժման համար
Ոտքի մկաններն ուժեղացնելու և հարթ ոտքերով ցավը թեթեւացնելու համար հաջողությամբ օգտագործվում են այդպիսի ժողովրդական միջոցները.
- 1 ոտքով լոգարան, որը հիմնված է կաղնու կեղեւի խառնուրդի վրա;
- 2 ոտքով լոգարան `հիմնվելով անանուխի խոտի խառնուրդի վրա, առնվազն 20 րոպե տևողությամբ[1];
- 3 լոգարան `եղեսպակի խոտաբույսերի խառնուրդով;
- 4 հակապատկեր ոտքով լոգարաններ, մինչ ոտքերը 2 րոպե շոգեխաշում են, ապա 15 վայրկյան սուզվում սառը ջրի մեջ: Դուք կարող եք ավելացնել ջրի մեջ ծովի աղ և յոդ;
- 5 Ոտնաթաթով կոմպրեսը կօգնի թեթեւացնել ցավոտ սինդրոմը հարթ ոտքերով, տերևները քսվում են ոտքին և գուլպաներ են դրվում վերևում, ավելի լավ է այս ընթացակարգն անել գիշերը:[2];
- 6 պրոպոլիսը կօգնի թեթեւացնել ցավը, դրանք յուղում են ցավոտ տեղերը, փաթաթում են ցելոֆանով և դնում տաք գուլպաներ.
- Տերևների և մանրացված նրբաթիթեղի կոների վրա հիմնված 7 արդյունավետ կոմպրես:
Վնասակար և վնասակար սնունդ հարթ ոտքերի համար
Ավելորդ քաշը հրահրում է հարթ ոտքերի զարգացումը, ուստի հարկավոր է վերահսկել սնուցումը և կանխել մարմնի ավելորդ քաշի հայտնվելը: Դա անելու համար դիետայից պետք է բացառել հետևյալ մթերքները.
- հարուստ խմորեղեն;
- քաղցրավենիքի խանութ;
- քաղցր սոդա;
- արագ սնունդ;
- կոտրիչ, չիպսեր և այլ նախուտեստներ;
- ալկոհոլային խմիչքներ;
- ճարպային միս և ձուկ;
- մսային արգանակների վրա հիմնված առաջին դասընթացներ;
- կաթնամթերք `ճարպի բարձր տոկոսով;
- թթու բանջարեղեն;
- պահածոյացված ձուկ և միս;
- խանութի հյութեր;
- խանութի սուսներ;
- ապխտած միս և ձուկ:
- Խոտաբույս. Ավանդական բժշկության ոսկե բաղադրատոմսեր / Համ. Ա.Մարկով: - Մ. ՝ Էքսմո; Ֆորում, 2007.– 928 էջ:
- Popov AP Խոտաբույսերի դասագիրք: Բուժում դեղաբույսերով: - «U-Factoria» ՍՊԸ: Եկատերինբուրգ. 1999.- 560 էջ, հիվանդ.
- Ստատուս. «Կլարկի անկյան և Chippaux-Smirak ցուցիչի միջև փոփոխություն հարթ ոտքերի ախտորոշման համար»
Withoutանկացած նյութի օգտագործումն առանց մեր նախնական գրավոր համաձայնության արգելվում է:
Վարչակազմը պատասխանատու չէ որևէ բաղադրատոմս, խորհուրդ կամ դիետա կիրառելու ցանկացած փորձի համար, ինչպես նաև չի երաշխավորում, որ նշված տեղեկատվությունը կօգնի կամ կվնասի ձեզ անձամբ: Եղեք խոհեմ և միշտ խորհրդակցեք համապատասխան բժշկի հետ:
AM-KAYQ.com
Վարչակազմը պատասխանատվություն չի կրում տրամադրված տեղեկատվությունն օգտագործելու ցանկացած փորձի համար և չի երաշխավորում, որ այն անձամբ չի վնասի ձեզ: Նյութերը չեն կարող օգտագործվել բուժում նշանակելու և ախտորոշում կատարելու համար: Միշտ խորհրդակցեք ձեր մասնագետ բժշկի հետ: