Սնունդ. Ի՞նչ եմ ես ուտում դետոքսինգ անելու համար:

Էներգիան վերականգնելու և ձեր մարմինը մաքրելու համար ավելորդ սնունդից հետո դետոքս ենք անում։ Մենյուում՝ միզամուղ մթերքներ՝ ներսից վերականգնվող:

Հոգնածություն, փքվածություն, թուլացած երանգ, սրտխառնոց… Իսկ եթե մեր օրգանիզմը դետոքսի կարիք ունենար: Իսկապես, այս ախտանշանները կարող են վկայել արտահոսքի մասին. Երբ մենք չափից շատ ճարպ, շաքար կամ ալկոհոլ ենք օգտագործում, երիկամներն ու լյարդը, որոնք պատասխանատու են տոքսինների վերացման համար, ավելի շատ են աշխատում և վտանգված են հագեցնելու: Այսքան արագ, եկեք կանաչենք:

Մաքրել ձեր մարմինը

Մենք ընդունում ենք դետոքսային ռեֆլեքսը կարճ ժամանակահատվածում՝ շաբաթական մեկ օր, ամիսը մեկ օր, մի քանի օր, տարին մեկ կամ երկու անգամ… Երբեք շատ երկար, քանի որ որոշ մթերքներ բացառելով՝ առկա է թերությունների վտանգ: Ավելի լավ է խուսափել մոնոդիետներից և ծոմից, որոնք ծանրաբեռնում են մարմինը: Համար նպաստել տոքսինների վերացմանը Մենք օրական խմում ենք 1,5-ից 2 լիտր ջուր։ «Մենք պետք է բավականաչափ միրգ և բանջարեղեն օգտագործենք, որպեսզի խթանում է լյարդի և երիկամների մաքրման գործողությունը, խորհուրդ է տալիս բժիշկ Լորենս Բենեդետտին, միկրոսննդաբան *: Նախընտրելի է օրգանական թունաքիմիկատները սահմանափակելու համար: Եթե ​​դրանք վատ են մարսվում, եփում են վոկում կամ շոգեխաշում։ «

Մեր մարմինը նորին վերականգնելու համար մենք չափավոր օգտագործում ենք ճարպային, քաղցր և աղի արտադրանք: Իսկ մեր աղիքները հանգստացնելու համար մի քանի օրով կրճատում ենք կաթնամթերքն ու ցորենով հարուստ մթերքները։ Մենք սիրում ենք սպիտակուցներ, որոնք հեշտ են մարսվում սպիտակ միս և ձուկ: Իսկ մենք քայլում ենք օրական առնվազն 30-ից 45 րոպե, որպեսզի ակտիվացնենք արյան շրջանառությունը և հետևաբար արտանետենք տոքսինները։ Մենք գնում ենք համամ, սաունա և առաջարկում ենք մերսումներ, որոնք օգնում են մարմնին տարհանել աղբը: Արագ, մենք զգում ենք այս հիանալի մաքրման առավելությունները Ավելի շատ ջերմություն, ավելի մաքուր երանգ, ավելի լավ մարսողություն, ավելի քիչ փքված որովայն: Օգնելու համար մենք ապավինում ենք մթերքներին, որոնք վերացման չեմպիոն են:

Արտիճուկ

Իր թեթևակի քաղցր համով արտիճուկը իսկական խթան է հաղորդում դետոքսին: Այն աշխատում է ճարպերի վերացման բոլոր փուլերում՝ խթանելով լյարդը և լեղապարկը։ Իսկ խթանող էֆեկտի համար կան լուծույթներ և պարկուճներ՝ ներսից մաքրվելու համար:

Քրքում

Դա դետոքսի համեմունքների աստղն է: Նա խթանում է լյարդը և լեղապարկը միաժամանակ լինելով հակաօքսիդանտ: Նրա առավելություններից լիարժեք օգտվելու և յուրացումն օպտիմալացնելու համար քրքումը պետք է խառնել ճարպային նյութի, օրինակ՝ բուսական յուղի և սև պղպեղի հետ։

Հանգիստ

Սպիտակ կամ կարմիր, ցիկորին ունի միզամուղ առաքինություններ որոնք խթանում են երիկամների կողմից տոքսինների վերացումը: Իդեալական է դրենաժային էֆեկտի համար, որը կօգնի ձեզ միաժամանակ հեռացնել ցելյուլիտը: Բայց սա դեռ ամենը չէ: Նա է հարուստ է սելենով. Հզոր հակաօքսիդանտ է, որն օգտակար է մարմնի կողմից արտադրվող ազատ ռադիկալների դեմ պայքարում, երբ այն վերացնում է տոքսինները:

մատուտակի

Բուսական թեյի մեջ համեղ լիկյորը կարող է օգտագործվել նաև փոշու մեջ՝ սոուսների կամ աղանդերի քսուքների համը համեմելու համար: Այն գերարդյունավետ է խթանել լյարդը և երիկամները. Սակայն հիպերտոնիայի դեպքում ավելի լավ է այն օգտագործել չափավոր քանակությամբ։

Կարմիր մրգեր

Ելակը, ազնվամորին, հաղարջը հարուստ են պոլիֆենոլներով, այդ թվում՝ էլագիկ թթուով, գերուժեղ հակաօքսիդանտ, որը գործում է լյարդի վրա. Ընտրել սառեցված այս սեզոնին և ավելացնել դրա խնձորի կամ տանձի թուրմը։ Կամ սմուզիների մեջ ներառելու համար: Հավասարակշռված ըմպելիքի համար խառնել 2 ճ.գ. ճաշի գդալ կարմիր մրգեր և 1 բանջարեղեն 200 մլ ջուր, կոկոսի ջուր կամ բուսական կաթ։ Իսկ հագեցնող ազդեցություն ունենալու համար ավելացրեք չիայի սերմեր։ Նախաճաշին կամ ժամը 16:XNUMX-ին խմել…

Դեռևս չկա՞ կարմիր հատապտուղներ դարակներում: Սառեցված, նրանք շատ լավ են անում:

Բրոկկոլի

Այս փոքրիկ կանաչ ծաղկեփնջերը լի են ծծմբային նյութերով, որոնք խթանում են լյարդի մաքրման գործառույթները: Բացի այդ, նրանք նպաստում են լեղու արտադրությանը և տարհանմանը, ինչը թույլ է տալիս ճարպային ճարպեր. Հիանալի դաշնակից ուտելու համար:

Կիտրոնը

Անմիջապես ընդունելու լավ սովորություն. առավոտյան դատարկ ստամոքսին խմեք կիտրոնի հյութ մի փոքր գոլ ջրով։ Դեմք մի արեք, առաջին օրերից հետո կվարժվեք։ Եվ դուք կզգաք, որ մաքրվում եք ներսից։ Իդեալական է հեշտացնել մարսողությունը, հանգստացնում են փորկապության խնդիրները և խթանում լյարդը։ Բացի այդ, վիտամին C-ի լավ պարունակության շնորհիվ դուք ստանում եք պզուկ: Ինչ պետք է ունենալ վիտամին զարթոնքի!

Գտեք մեր հոդվածը տեսանյութում.