Շատերը կզարմանան, երբ իմանան, որ Քեմբրիջի դքսուհին միշտ չէ, որ ներդաշնակության օրինակ էր: Եվ հենց հիմա, խոսքն այն դեպքերի մասին չէ, երբ Քեյթը պետք է վերադառնար կազմավորումը ծննդաբերությունից հետո: Պարզվում է, որ Քեյթը նույնիսկ արքայազն Ուիլյամի հետ ամուսնությունից առաջ ունեցել է 46-48 չափսի հագուստ:
Դուկան դիետայի շնորհիվ Արքայադուստրին հաջողվեց կորցնել մինչև 42 չափս: Այո, այո, դա դիետա է, մաքուր օդով զբոսնելը թույլ տվեց, որ Քեյթը գա նույն բանի, ինչ իր քույրը ՝ սպորտի սիրահար Պիպպան, գնաց այլ ճանապարհով ՝ դեպի ներդաշնակություն և խելացիություն: Ի դեպ, դիետան հավատարիմ է իրենց մորը:
Դիետայի կանոնները ՝ Քեյթ Միդլթոնի
Դիետան, որը մշակվել է հայտնի ֆրանսիացի սննդաբան Պիեռ Դուկանի կողմից, բաղկացած է 4 անգամ փուլերից: Դիետայի պարունակությունը `սպիտակուցներ, բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկի հաց:
հարձակում
Առաջին փուլը 1 շաբաթ է. Փուլը սպիտակուցային սնունդ. Խորհուրդ է տրվում օգտագործել `հնդկահավի և հավի միս, հորթի լյարդ, ձուկ (եփած, շոգեխաշած, խորոված) և ծովամթերք: Կարող եք նաև ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, համեմունքներ, քացախ, սոխ և սխտոր ուտել, փոքր քանակությամբ աղ: Բացի այդ, հրամայական է ուտել 1.5 ճաշի գդալ վարսակի թեփ: Բացառեք շաքարավազը և ցանկացած միս, բացառությամբ հավի և հնդկահավի:
Շերտավոր
Երկրորդ փուլը `5 օր. Սպիտակուցային և բուսական սնունդ. Այս փուլում անհրաժեշտ է ուտել 2 ճաշի գդալ: Վարսակի թեփ օրական: Բացի այդ, թույլատրելի է այս ընթացքում ուտել ցանկացած բանջարեղեն, բացառությամբ օսլայի (ավոկադո, ոսպ, լոբի, ոլոռ, կարտոֆիլ): Բանջարեղենը կարելի է թխել, եփել կամ ուտել հում վիճակում: Մի կերեք բրինձ և ձավարեղեն, քանի որ դրանք նույնպես հարուստ են օսլայով: Փոփոխության համար թույլատրելի համեմունքներ, ադջիկա, կծու պղպեղ, կաթ, վարունգ, սխտոր և կետչուպ:
Ներկելը
Երրորդ փուլ. Ֆիքսված է ձեռք բերված դիետայի քաշի ընթացքում: Երրորդ փուլի տեւողությունը կախված է կորցրած ֆունտների քանակից: Յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար դուք պետք է ունենաք ամրագրման 10 օր: Առաջին փուլից բոլոր ապրանքների համապատասխանությունը «ամրացնելու» դիետան, երկրորդ բանջարեղենը, օրական մեկ բաժին միրգ (բացառությամբ կեռասի, խաղողի, բանանի), թույլատրվում է նաև հաց (2 շերտ), հասուն պանիր (40 գ), օսլա սնունդ (կարտոֆիլ, բրինձ, եգիպտացորեն, ոլոռ, լոբի, մակարոն) - շաբաթական 2 անգամ:
Կայունացում
Չորրորդ փուլ: Այս փուլը, ըստ էության, կյանքի մի ձև է, որի ընթացքում, մի քանի պարզ խորհուրդներ հետևելով, կկարողանաք պահպանել ձեռք բերված արդյունքը: Խորհուրդ է տրվում պահպանել երկու կանոն. Օրական ուտել 3 ճաշի գդալ վարսակի թեփ, և շաբաթը մեկ անգամ `մաքուր սպիտակուցային օր պատրաստելու համար: Մնացած սննդամթերքը, որը փուլ է մտնում, չի ենթադրում որևէ սահմանափակում կամ բացառություն:
Դոկտոր Դուկանի դիետան ունի նաև կանոններ, որոնք պետք է պահպանել ՝ անկախ փուլերից.
- ամեն օր պետք է անպայման խմել կես լիտր հանքային ջուր առանց գազի,
- ավելացնել սննդի մեջ վարսակի թեփ,
- և քայլեք մաքուր օդում:
