Երբ մենք ցանկանում ենք երեխա ունենալ, մենք կցանկանայինք, որ դա տեղի ունենար որքան հնարավոր է շուտ: Հետո բոլորը գնում են այնտեղ իրենց խորհուրդների համար: Արագ հղիանալու տատիկի այս խորհուրդների վերանայում `գիտականորեն հաստատված ... թե ոչ:

ԿԵՂԾ. Չկա կախարդական սնունդ, որը երաշխավորում է բեղմնավորումը: Այնուամենայնիվ, ապացուցված է, որ առողջ և հավասարակշռված սնունդը նպաստում է պտղաբերությանը: Բուժքույրերի առողջության ուսումնասիրությունը (1), Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի մեծ ամերիկյան հետազոտություն, որը 8 տարի շարունակ հետևում էր 17 կանանց, ցույց տվեց, որ ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությամբ ուղեկցվող հատուկ սննդակարգը նվազեցնում է անպտղության ռիսկը մինչև 544%: օվուլյացիայի խանգարումներին: Այդ ժամանակից ի վեր, մենք մի փոքր ավելին գիտենք, թե ինչպիսին է «պտղաբերության դիետան»: Այն նպաստում է.

• ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող սնունդ ՝ քրոնիկ հիպերինսուլինեմիայից խուսափելու համար, որը վտանգում է հորմոնալ համակարգի անհավասարակշռությունը և առաջացնում է ձվազատման խանգարումներ: Ափսեի վրա `ամբողջական ձավարեղեն, հատիկաընդեղեն, քինուա, բայց նաև մրգեր և բանջարեղեն:
• մանրաթելեր, որոնք նվազեցնում են գլիկեմիկ ինդեքսը արյան մեջ շաքարի դանդաղեցման միջոցով: Ափսեի մեջ `մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, յուղոտ սերմեր, հատիկաընդեղեն:
• որակյալ ճարպեր, հատկապես օմեգա 3. Մյուս կողմից, զգուշացեք տրանս մշակված բազմաթիվ ճարպաթթուներից: Բուժքույրերի ուսումնասիրությունը իսկապես ցույց է տվել, որ այդ արդյունաբերական տրանս ճարպերը միջամտում են ձվազատմանը և բեղմնավորմանը: Ափսեի վրա ՝ ճարպային ձուկ, ռեփի յուղ, կտավատի ձեթ, ընկույզի յուղ, Bleu-Blanc-Cœur ձու և ավելի քիչ խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ, արդյունաբերական պատրաստված ուտեստներ:
• ավելի շատ բուսական, ավելի քիչ ՝ կենդանական սպիտակուցներ
• երկաթի լավ ընդունում
• ամբողջական, այլ ոչ թե յուղազերծված կաթնամթերք: Բուժքույրերի ուսումնասիրությունը իսկապես ցույց է տվել, որ յուղազերծված կաթնամթերքի ամենօրյա օգտագործումը բացասաբար է ազդել կանանց պտղաբերության վրա՝ օվուլյացիայի հետ կապված խնդիրների աճով, մինչդեռ ամբողջական կաթնամթերքի ամենօրյա օգտագործումը կնպաստի ձվարանների աշխատանքին՝ նվազեցնելով անպտղության ռիսկը 27%-ով:

ԿԵՂԾ. Չկա այնպիսի բան, ինչպիսին է պտղաբերության կամա սուտրան: Գիտնականները միշտ հիացած են եղել թեմայով, բայց փորձերը դժվար է իրականացնել ... Այնուամենայնիվ, մեկը ՝ MRI- ի աջակցությամբ, վերլուծեց, թե ինչ էր կատարվում սեռական տրակտում այս երկու հայտնի սեռական դիրքերի ՝ միսիոներական և շան ոճի ժամանակ: Դատավճիռ. Այս դիրքերը ապահովում են խորը ներթափանցում, ինչը թույլ է տալիս սերմնահեղուկը տեղակայել արգանդի վզիկի մոտ: Սա հեշտացնում է բեղմնավորումը, բայց չի երաշխավորում: Նաև փորձարկվելու է ՝ հրճվանքների սեղանը, փիղը, պատառաքաղը:

Տրամաբանությունը թելադրում է, որ մենք խորհուրդ չտանք այն դիրքերից, որտեղ կինը տղամարդուց վեր է, քանի որ այս եղանակը չի նպաստում սերմնահեղուկի աճին: Բայց գրկախառնությունների սկզբում դուք ազատ եք այլ դիրքեր փորձելու համար… Մի կարոտեք մի կարևոր բանի ՝ հաճույքի մասին:

ՕԳՏԱԳՈՐՈՒՄՆԵՐ. Ի՞նչ կլիներ, եթե օրգազմը, բացի հաճույք պատճառելուց, ֆիզիոլոգիական գործառույթ ունենար: Սա այն է, ինչ առաջարկում է «բարձրացած» տեսությունը, տեսություն, ըստ որի ՝ օրգազմի ժամանակ առաջացած արգանդի կծկումները նպաստում են ձգտման (աճեցման) երևույթին ՝ սերմնահեղուկի աճին: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը (2), այնուամենայնիվ, եզրակացրեց, որ կանանց օրգազմի և պտղաբերության միջև պատճառահետեւանքային կապ չկա: Այն է. Բայց մանկական փորձությունները դեռ ավելի հաճելի կլինեն, եթե զվարճանքը լինի:

ԿԵՂԾ. Դուք կարող եք դա անել, եթե ձեզ դուր է գալիս կամ ակրոբատիկ տրամադրություն ունեք ... բայց դա չի երաշխավորում, որ հղիանալու եք: Մյուս կողմից, ողջամտությունը խորհուրդ է տալիս սեռական հարաբերությունից անմիջապես հետո ոտքի չկանգնել, որպեսզի սերմնահեղուկը թանկ պահի իր մեջ ... Կրկին, գիտականորեն ապացուցված ոչինչ չկա, բայց մի քանի րոպե պառկելը ոչինչ չարժե: Եվ հաճելի է:

ՄԻԳՈՒՑԵ. Արդյո՞ք պատահականություն է, որ լուսնային և ցիկլային ցիկլերը տևում են մոտավորապես նույն քանակությամբ օրեր (համապատասխանաբար ՝ միջինը 29,5 և 28 օր): Միգուցե ոչ… Դոկտոր Ֆիլիպ Չենեթը, պտղաբերության ամերիկացի մասնագետը, վերլուծեց 8000 -ից ավելի ցիկլերը Կանայք Glow հավելվածի միջոցով: 2014 թվականի Ամերիկյան վերարտադրողական բժշկության հասարակության ամենամյա կոնֆերանսին ներկայացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանանց գրեթե կեսում դաշտանը սկսվում է լիարժեք ծննդյան օրը: լուսինը, կամ երկու օր առաջ կամ հետո, որ նրանց օվուլյացիան `պտղաբերության շրջանը, տեղի է ունեցել երկու շաբաթ անց, երբ երկինքը ամենամութն է: