Ցտեսություն մեղքի՛ն:

«Ես չպետք է ուտեի կարկանդակի վերջին կտորը»: «Չեմ կարող հավատալ, որ երեք օր անընդմեջ գիշերները քաղցրավենիք եմ ուտում»։ «Ես մայր եմ, և, հետևաբար, պետք է խնամեմ երեխաներին, եփեմ և աշխատեմ, չէ՞»: Բոլորն էլ ունեն այս մտքերը. Եվ անկախ նրանից, թե ինչի շուրջ ենք մենք կործանարար ներքին երկխոսություն՝ սննդի, ժամանակի կառավարման, աշխատանքի, ընտանիքի, հարաբերությունների, մեր պարտավորությունների կամ այլ բանի մասին, այդ բացասական մտքերը ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնում: Մեղքի զգացումը շատ ծանր բեռ է, այն մեծ էներգիա է խլում։ Մեղքի զգացումը մեզ վերածում է անցյալի, մեզ զրկում է ներկայի էներգիայից և թույլ չի տալիս մեզ շարժվել դեպի ապագա: Մենք դառնում ենք անօգնական. Անկախ նրանից, թե մեղքի զգացումն առաջացել է անցյալի փորձառություններից, ներքին համոզմունքներից, արտաքին պայմանավորվածությունից կամ վերը նշված բոլորից, արդյունքը միշտ նույնն է՝ մենք խրվում ենք տեղում: Այնուամենայնիվ, հեշտ է ասել՝ ազատվեք մեղքից, դա անելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Ես առաջարկում եմ ձեզ մեկ փոքրիկ պրակտիկա. Այս պահին բարձրաձայն ասեք հետևյալ արտահայտությունը. «Ուղղակի» բառը նույն բառն է, ինչ «ես պետք է» բառերը: և «Ես չպետք է»: Այժմ սկսեք դիտարկել, թե որքան հաճախ եք օգտագործում «պետք է» և «չպետք է» բառերը՝ նկարագրելու ձեր զգացմունքներն ու արարքները: Եվ հենց որ բռնեք ձեզ այս բառերից, դրանք փոխարինեք «պարզ» բառով։ Այսպիսով, դուք կդադարեք ինքներդ ձեզ դատել, այլ կհայտնեք ձեր գործողությունները։ Փորձեք այս տեխնիկան և զգացեք տարբերությունը: Ինչպե՞ս կփոխվեն ձեր զգացմունքներն ու տրամադրությունը, եթե «Ես չպետք է ուտեի այս ամբողջ աղանդերը» փոխարեն ասեք. » «Պետք է»-ը և «չպետք է»-ը շատ խորամանկ և հզոր բառեր են, և դրանք ենթագիտակցից ջնջելը բավականին դժվար է, բայց արժե անել այնպես, որ նրանք իշխանություն չունենան քո վրա: Այս խոսքերը (բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ) ասելը վատ սովորություն է, և լավ կլինի սկսել սովորել հետևել դրան: Երբ ձեր մտքում հայտնվեն այս խոսքերը (և դա եղել է և կլինի), մի նախատեք ինքներդ ձեզ դրա համար, մի ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես չպետք է այսպես խոսեմ կամ մտածեմ», պարզապես ասեք, թե ինչ է կատարվում. քեզ, այն, որ դու քեզ ծեծում ես: Այս պահին քո արարքը կամ անգործությունը տրված է։ Եվ վերջ։ Եվ ոչ մի մեղք: Եթե ​​դադարեք ինքներդ ձեզ դատել, կզգաք ձեր ուժը։ Ինչպես յոգան, այնպես էլ գիտակցաբար ապրելու ցանկությունը, մեղքի զգացումից ազատվելը չի ​​կարող նպատակ լինել, դա պրակտիկա է։ Այո, դա պարզ չէ, բայց թույլ է տալիս ձերբազատվել ձեր գլխի մի քանի տոննա աղբից և տեղ է բացում ավելի դրական զգացմունքների համար։ Եվ հետո մեզ համար ավելի հեշտ է դառնում ընդունել մեր կյանքի տարբեր ասպեկտները, անկախ նրանից, թե որքան հեռու են դրանք կատարյալից: Աղբյուր՝ zest.myvega.com Թարգմանություն՝ Լակշմի