Բովանդակություն
Tasամանակի ընթացքում ճաշակի նախասիրությունները մեծապես տարբերվում են: Գալիս է այն հասկացողությունը, որ ուտեստները սննդարար են և առողջ: Իսկ նախկին դեֆիցիտը թույլ չտվեց մեզ տրվել բրոկոլիով կամ ձիթապտուղով: Որո՞նք են այն ուտեստները, որոնք մեզ մանկուց կտրականապես դուր չէին գալիս, բայց հիմա ուրախ էին ուտել:
Բրոկկոլի
Բրոկոլիի հիշատակման դեպքում նույնիսկ որոշ մեծահասակներ այտոսկր են քշում, ոչ թե երեխաների: Նրա յուրահատուկ համն ու բույրը սկզբում մերժում է, բայց ի վերջո դադարում է զզվելի լինելուց: Այսօր բրոկոլին լավ սնվելու հիմքերից է, գերազանց B վիտամիններ և կալիում, կալցիում, նատրիում, ֆոսֆոր և երկաթ: Բրոկոլին օգնում է բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը, օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից և հանդիսանում է հզոր հակաօքսիդանտ:
Սպանախ
Լցոնման և կարտոֆիլի պյուրեում սպանախը նույնպես տարակուսած էր. Ինչպե՞ս կարող է դա լինել: Այսօր, քողարկվելու ճիշտ պատրաստման և տիրապետման դեպքում, սպանախն ավելի ու ավելի նախընտրելի է, քան պատշաճ սնուցման կողմնակիցները: Այն խթանում է ենթաստամոքսային գեղձը և աղիները, մաքրում և կատարյալ ներծծվում է մարմնի կողմից:
Գրեյպֆրուտ
Չնայած դա ցիտրուսային միրգ է, բայց մանկության տարիներին դառը, թթու թուրինջ ուտելն անհնարին բան էր թվում: Այսօր այն պարտադիր է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Գրեյպֆրուտը վիտամին C- ի աղբյուր է, և, հետևաբար, անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցը: Այս պտուղը նաև արագացնում է ճարպերի կորստի գործընթացը և ներառված է քաշի կորստի համար դիետաների մեծ մասում:
լոլիկներ
Ինչ -որ կերպ, երեխաների մեծ մասը չի սիրում լոլիկ և մերժում է նույնիսկ տոմատի մածուկը կամ հյութը: Ընդհակառակը, մեծահասակները անհամբերությամբ սպասում են լոլիկի սեզոնին `մարմինը հագեցնելու վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք օգտակար են նյութափոխանակության, սրտի աշխատանքի և անոթների առողջության համար: Նրանք նաև նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և խթանում աղիքներն ու երիկամները:
բրյուսելյան կաղամբ
Չնայած գրավիչ տեսքին, Բրյուսելի ծիլերն ունեն բացառիկ բույր և համ, որը խանգարում է երեխաներին և եփած գազարը: Մեծահասակների կողմից ապրանքի օգտագործման շնորհիվ, որը ցանկանում է այն ներդնել ձեր սննդակարգում: Բրյուսելյան ծիլերը սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուր են և շատ ցածր կալորիականությամբ:
Գազար
Ամենավատ երեխաների քունը `գազարն ապուրի կամ փլավի մեջ եփել: Բայց որպես մեծահասակներ, մենք նոր գնահատանք ունենք այս բանջարեղենի կազմի և օգտագործման համար: Այն պարունակում է շատ բետա-կարոտին, որն արագացնում է մաշկի, մազերի և եղունգների առավելությունների աճը: Եվ դա անհրաժեշտ չէ այս խոհարարության համար. Շատ ավելի առողջ է գազարը հում ուտել:
Ձիթապտուղներ
Մեծահասակները զարմանում են, թե ինչպես կարող եք խուսափել այդ կերակուրներից ՝ փորձելով կերակրել իրենց երեխաներին: Այնուամենայնիվ, ճաշակի յուրահատկությունը և, իրոք, կարող է գնահատել միայն մեծահասակը: Ձիթապտուղը բազմաթիվ վիտամինների, հանքանյութերի, սպիտակուցների, պեկտինների, օգտակար շաքարների և բազմա հագեցած ճարպաթթուների աղբյուր է: Դրանք ուժեղացնում են սրտի թոքերը, բարելավում անձեռնմխելիությունը և բարելավում մարսողությունը:
Ցորեն ցորենի հաց
Երեխաները նախընտրում են ցորենի ալյուրից պատրաստված քաղցր խմորեղենը, բայց երեխային ամբողջական հացահատիկի հաց պահելը գրեթե անհնար է: Մեծահասակի դիրքից հացաթխման մեջ առավել սննդարար և առողջ արտադրանքն է: Այն օգնում է ապահովել մարսողությունը, մարմինը ազատում է ռադիոակտիվ նյութերից և ծանր մետաղների աղերից:
Դառը շոկոլադ
Իհարկե, մենք դեռ մանկուց չենք հրաժարվել շոկոլադից, բայց մենք անպայման նախընտրում ենք քաղցր կամ կաթնային շոկոլադե սալիկը: Adultsիշտ չափահաս մարդիկ նախընտրում են մուգ շոկոլադը, որը բարելավում է հիշողությունը, ազդում մտավոր գործունեության վրա, բարելավում տրամադրությունը և ամրացնում արյան անոթները: Նրա նուրբ համը նույնպես գնահատվում է միայն տարիքի հետ. Երեխաներին այս տեսակի շոկոլադը տհաճ է: