Բովանդակություն
Կրծքագեղձի քաղցկեղ առաջացնող գործոններ, մի քանիսը: Եվ դրանցից մեկը `չունեն անհրաժեշտ տարրեր, սնունդով մարմնին մտնելով:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեծացնել հետևյալ մթերքների սպառումը ՝ հիվանդությունից խուսափելու և ռեցիդիվները կանխելու համար:
Սոխակները
Սալորաչիրը շատ հակաօքսիդանտների աղբյուր է, որոնք թույլ չեն տալիս ազատ ռադիկալներին ներթափանցել մեր օրգանիզմ: Այն նաև բարելավում է մարսողությունը, նպաստում է աղիների մաքրմանը և, հետևաբար, սննդանյութերի ժամանակին յուրացմանը՝ կանխելով բազմաթիվ հիվանդություններ:
լոլիկներ
Թարմ հյութեր, ապուրներ. Բոլորը պարունակում են լիկոպեն, որի քանակը մեծանում է ջերմային մշակմամբ: Դա քիմիական միացություն է, որը պաշտպանում է մարմինը ցանկացած քաղցկեղից, ներառյալ կրծքի քաղցկեղը:
Ընկույզ
Ընկույզները առողջ ճարպերի և մի շարք միկրոտարրերի աղբյուր են, որոնք արգելակում են ուռուցքների զարգացումը մարդու մարմնի բոլոր օրգաններում և համակարգերում: Դրանցից են օգտակար ամինաթթուները, B1, B2, C, PP վիտամինները, կարոտինը, եթերայուղը, երկաթը և յոդը:
Բրոկկոլի
Այս կանաչ ծիլերը համ ունեն ոչ բոլորի համար, բայց դրա բաղադրությունը արժանի է ընտելանալու կոնկրետ համին: Բրոկկոլին օգտագործվում է սննդակարգում՝ քաղցկեղի բազմաթիվ տեսակների կանխարգելման համար, քանի որ այն պարունակում է սուլֆորաֆան՝ մի նյութ, որը թույլ չի տալիս ուռուցքներին զարգանալ և աճել: Այն նաև սպանում է ստամոքսի խոց առաջացնող բակտերիաները։
Նռան հյութ
Նռան հատիկները և հյութը պարունակում են բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, որոնք չեզոքացնում են արտաքին միջավայրից օրգանիզմ ներթափանցող ազատ ռադիկալների քաղցկեղածին նյութերը: Նռան հյութը մաքրում է արյան անոթները և կանխում արյան խոլեստերինի աճը։