Շատերը դեռ անտեսում են սնուցման վերաբերյալ խորհուրդները և դիմում են դիետաների: Նրանցից ոմանք իրական վտանգ են ներկայացնում մարդու առողջության համար, ուղղակիորեն վերականգնում են նյութափոխանակությունը և խոչընդոտում քաշի կորստին: Ո՞ր դիետաներն ինքներդ չպետք է փորձեք:
Խմելու դիետա
Հեղուկներով դիետան վնասակար ազդեցություն է ունենում մարսողության վրա: Մեկ շաբաթվա ընթացքում այս սննդակարգում պետք է ուտել միայն խյուսեր, հյութեր, արգանակներ և բուսական թեյեր: Մարդու մարմինը հարմարեցված չէ աղացած սնունդ ստանալու համար: Կոշտ կտորներն ու ցելյուլոզան խթանում են peristalsis- ը, ակտիվացնում ֆերմենտների արտադրությունը, իսկ ծամելը առաջացնում է թուք և սկսում մարսողական գործընթացը: Դրանից զրկվելով ՝ մարմինը արագ դուրս է գալիս շարքից:
Քաղցր դիետա
Այս դիետան առաջարկվում է 7 օրվա ընթացքում `ուտելու համար միայն քաղցր սնունդ, ներառյալ շոկոլադը` օրական 100 գրամ: Մեծ քանակությամբ գլյուկոզա է մտնում մարմին, առաջացնում արյան շաքարի կտրուկ տատանումներ, առաջացնում գլխացավեր, այրոց, վատ առողջություն և մարսողության խանգարում: Ածխաջրերը հանգեցնում են նաև հորմոնալ համակարգի խանգարման:
Ածխաջրածին դիետա
Ածխաջրերի սննդաբանների սահմանափակումներով բոլոր դիետաները վտանգավոր են համարվում առողջության համար: Մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ օգնում են նիհարել, բայց մարմնի այլ տարրերի պակասի պատճառով չի հաջողվում: Բացի այդ, այս դիետան ակնհայտորեն բավարար գլյուկոզա չէ, ուստիև ցածր արդյունավետություն և արգելակման ռեակցիաներ: Ուգահեռաբար տեղի է ունենում ջրազրկում, որը ազդում է մարդու մարմնի բոլոր օրգանների վրա:
Դիետա խնձորի խնձորի քացախով
Այս դիետայի դեպքում պարտադիր է առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա խնձորի քացախ ընդունելը: Ենթադրաբար դա արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է այրել մարմնի ճարպը: Օրգանական թթուներն իրականում օգնում են մարսել սնունդը և նպաստում քաշի կորստին: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է սնվեն սննդի հետ միասին և փչանան ստամոքսում: Թթվայնորեն գրգռում է ստամոքսի լորձաթաղանթը, աղիները, որի արդյունքում դատարկ ստամոքսի վրա առաջանում են այդ օրգանների քրոնիկ հիվանդություններ:
Մոնո -
Մոնոդիետան ներառում է մթերքներից մեկի սնունդը 7-10 օրվա ընթացքում։ Օրինակ՝ հնդկացորենի, խնձորի, կեֆիրի դիետա։ Հավասարակշռված սննդակարգի կտրուկ սահմանափակումը հանգեցնում է օրգանիզմի անհավասարակշռության։ Բացի այդ, նույն մթերքը, օրինակ՝ ցիտրուսը, կարող է գրգռել աղեստամոքսային տրակտի ներքին օրգանների պատերը, իսկ հնդկաձավարը կարող է հանգեցնել փորկապության։ Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս 1-2 օր պահքի մոնոդիա կազմակերպել։ Սակայն երկարատև մոնոդիետան վնասակար է մարդկանց համար։
Դիետիկ հաբեր
Չնայած պաշտոնական արգելքին, սև շուկան, այնուհետև կա նիհարելու «կախարդական» հաբը։ Դրանց մեծ մասը պարունակում է մակաբույծների ձվեր, որոնք բազմանում են մարդու օրգանիզմում և նպաստում նիհարելուն՝ ուտելով սննդանյութեր։ Այլ ապրանքներ պարունակում են լուծողական կամ հոգեմետ տարրեր, որոնք կարող են անուղղելի վնաս հասցնել ձեր մարմնին: