Առողջության և գեղեցկության աստղագուշակը 2013 թ

Գեղեցկության և առողջության աստղագուշակը 2013 թվականի համար ձեզ կասի, թե երբ է լավագույնը դիմել բժշկի, նախազգուշացնել սխալ անկախ որոշումներ կայացնելուց: Ինչպիսի՞ կոսմետիկ ընթացակարգեր պետք է կիրառեք, որպեսզի հնարավորինս երկար տեսք ունենաք երիտասարդ և գրավիչ: Ո՞ր մարզաձևն ընտրել առողջ և հիանալի ֆիզիկական վիճակում մնալու համար: Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել. Պետք է ընտրել կոշտ դիետա՞, թե՞ պարզապես առողջ սննդակարգ: Ձեր բոլոր հարցերի պատասխանները կգտնեք գեղեցկության և առողջության աստղագուշակում 2013 թ.

Կարդացեք Aquրհոսի առանձնահատկությունները

Ընդհանուր առմամբ, Օձի տարին նպաստավոր է առողջության խթանման, քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման և դեմքի և մարմնի երիտասարդացման հետ կապված ընթացակարգերի համար: Պետք է խուսափել վիրաբուժական միջամտությունից, փորձեք այլընտրանքային լուծումներ գտնել ՝ նախ խորհրդակցելով ձեր բժշկի հետ:

Այս տարի մոլորակների գտնվելու վայրը կնպաստի ուժի արագ վերականգնմանը, այնպես որ աշխատեք առողջության հետ կապված խնդիրներ չունենալ, հրաժարվել հիվանդությունների ինքնորոշումից և ժամանակին կատարեք ձեր թեստերը, որպեսզի հստակ իմանաք, թե ինչ խնդրի առջև եք կանգնած:

Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ կկարողանան գտնել բուժման նոր արդյունավետ մեթոդներ և ազատվել տհաճ ախտանիշներից: Պլաստիկ վիրաբուժության վիրահատություններից այս տարի պետք է խուսափել:

Խոյ (21 մարտի - 20 ապրիլի)

Խոյերը 2013 -ի սկզբին պետք է զգուշանան մկանային լարվածության հետ կապված ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Կենցաղային վնասվածքների վտանգ կա `անզգուշության, բացակայության և էլեկտրական սարքերի անտեսման պատճառով: Հետեւաբար, զգույշ եղեք, ամեն ինչ արեք ուշադիր, մի շտապեք: Գարնանը դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սննդակարգին, սննդակարգին և սննդի ճիշտ ռեժիմին օգուտ կբերի:

Ամռանը հատուկ ուշադրություն դարձրեք ողնաշարի վրա. Մի բարձրացրեք ծանրաբեռնվածությունը, խուսափեք նախագծերից, անցեք կանխարգելիչ մերսման դասընթաց կամ լողի: Աշնանը քրոնիկ հիվանդությունները կարող են վատթարանալ, ուստի փորձեք կանխել հնարավոր հետեւանքները նախապես:

Taուլ (21 ապրիլի - 21 մայիսի)

Taուլը 2013 -ի սկզբին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնի ատամների և լնդերի վիճակին: Եթե ​​դուք ունեք տհաճ սենսացիաներ, ձեր լնդերը արյունահոսում են - անմիջապես դիմեք ձեր ատամնաբույժին, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք շատ ժամանակ ծախսել խնդրի լուծմանը:

Գարնանը ձեզ սպասում է ուժի ավելացում և ակտիվության բարձրացում, ուստի ժամանակ մի կորցրեք, սկսեք կատարելագործել ձեր մարմինը ՝ սնուցվելով կենսունակության լիցքերով: Ստուգեք հայտնիների ֆիթնես մարզիչների առաջարկությունները, և դուք կարող եք մեծ հաջողությունների հասնել մարզասրահում:

Ամռանը դուք պետք է զգուշանաք վնասվածքներից, որոնք կարող եք ստանալ բնության գրկում. Աննշան տեղաշարժը կամ քերծվածքը կարող է տհաճ խնդիր ստեղծել, եթե համապատասխան միջոցները ժամանակին չձեռնարկվեն, ուստի լավ խնամեք ձեր առողջությունը: Աշունը հիանալի ժամանակ է դիետաների և մարմնի թունազերծման համար:

Երկվորյակներ (22 մայիսի - 22 հունիսի)

2013 թվականի սկզբին Երկվորյակները պետք է ուշադրություն դարձնեն իմունային համակարգին աջակցելուն, հակառակ դեպքում ձեզ կարող են հետապնդել շնչառական հիվանդությունները: Դեղաբույսերը կօգնեն ձեզ բուժել մրսածությունը:

Հնարավոր են ալերգիկ դրսևորումներ գարնանը, ուստի փորձեք խուսափել կենցաղային քիմիական նյութերի երկարատև շփումից և ազատվել փոշուց և այլ գրգռիչներից:

Ամռանը այրվելու վտանգ կա, ուստի աշխատեք զգույշ լինել կրակի տարրերի նկատմամբ և հեռու մնալ դյուրավառ հեղուկներից: Հիշեք, որ արևը կարող է շատ վտանգավոր լինել ձեր մաշկի համար, ուստի արևայրուք ընդունեք չափավոր: Աշնանը պետք է հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին. Ձեր մաշկը և մկանային կորսետը կարգի բերեք, օգտակար կլինեն բուսական եփուկներով լոգանքները և ծովի աղը:

Ըստ Երկվորյակ կենդանակերպի նշանի բնութագրերի, ընդհանուր առմամբ, նրա ներկայացուցիչներն ունեն բավականին փխրուն առողջություն:

Խեցգետին (հունիսի 23 - հուլիսի 23)

2013 թվականի սկզբին Խեցգետինները պետք է սովորեն, թե ինչպես վարվել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի հետ: Դուք պետք է համալրեք ձեր էներգիայի պաշարը և սկսեք վերականգնել նյարդային համակարգը, հակառակ դեպքում սթրեսը կհանգեցնի մարմնի աշխատանքի լուրջ խափանումների, ինչպես նաև լավագույն կերպ չի ազդի ձեր արտաքին տեսքի վրա:

Գարնանը պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում, զբոսնել: Գարնանը և ամռանը դուք պետք է լսեք ձեր մարմնի կարիքները: Որոշեք ինչ վիտամիններ են ձեզ պակասում, և լրացնել դրանց դեֆիցիտը ՝ կատարելով ճիշտը վիտամինների ընտրացանկ, որը կպաշտպանի ձեր անձեռնմխելիությունը… Մաքրեք ձեր մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից `ձեր աշխատանքը բարելավելու և քունը նորմալացնելու համար:

Աշնանը խուսափեք նյարդային համակարգի գերխթանումից ՝ սահմանափակելով թունդ թեյի, սուրճի և հատկապես ալկոհոլի ընդունումը:

Առյուծ (հուլիսի 24 - օգոստոսի 23)

2013 թվականի սկզբին առյուծները պետք է ուշադրություն դարձնեն սրտանոթային համակարգի աշխատանքին, պահպանեն նորմալ արյան ճնշումը և ամրացնեն անոթները: Գարնանը փորձեք աջակցել ձեր մարմնին ՝ ամենօրյա ռեժիմին խստորեն պահպանելով ՝ կանոնավոր սնվել, ավելի շատ քնել ՝ օրական առնվազն ութ ժամ: Դուք կզարմանաք, թե որքանով է դա օգտակար ձեր արտաքին տեսքի և առողջության վրա:

Ամռանը ձեր մարմինը ծովամթերքի և հանքանյութերով հարուստ սննդի կարիք ունի, ուստի լրացուցիչ ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Աշնանը պետք է հոգ տանել մեջքի մկանների կազմվածքի և ամրացման մասին, քանի որ առողջ ողնաշարը մարմնի հիմքն է: Փորձեք կանոնավոր վարժություններ կատարել ՝ առողջ ապրելակերպի կայուն սովորություն ձևավորելու համար: Աշունը դրա համար շատ բարենպաստ շրջան է:

Կույս (օգոստոսի 24 - սեպտեմբերի 23)

Կույսերը 2013 -ի սկզբին պետք է ուշադրություն դարձնեն էներգիայի բացակայությանը և տրամադրության հաճախակի փոփոխություններին: Դա պայմանավորված է ցածր հաճախականությունների բացասական էներգիայի, նախանձի և ագրեսիայի ազդեցությամբ ձեր ուղղությամբ, այնպես որ ուշադիր նայեք ձեր շրջապատին. Որոշ մարդկանց հետ շփումը կարող է ոչ միայն փչացնել ձեր տրամադրությունը, այլև վատ անդրադառնալ ձեր առողջության վրա:

Գարնանը ձեզ սպասում է ուժի և եռանդի աճ, օգտագործեք այս շրջանը հոգևոր պրակտիկայի և ինքնակատարելագործման համար: Ամռանը արժե պայքարել վատ սովորությունների դեմ. Եթե չեք կարող մերժել ինքներդ ձեզ փոքր հաճույքները, ապա գոնե մաքրեք ձեր մարմինը և սկսեք վիտամինային բարդույթներ ընդունել ՝ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Աշնանը պետք է ուշադրություն դարձնել մազերին և մաշկին, գեղեցկության բոլոր բուժումները հատկապես արդյունավետ կլինեն:

Կշեռք (24 սեպտեմբերի - 23 հոկտեմբերի)

Կշեռքները 2013 թվականի սկզբին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքին: Լեթարգիան և հոգնածությունը կարող են անհետանալ, եթե սահմանափակեք ճարպային սննդի ընդունումը և ձեր սննդակարգին ավելացնեք ֆերմենտացված կաթնամթերք:

Գարնանը դուք պետք է անցնեք մաշկի երիտասարդացման ընթացակարգերի դասընթաց և կարգի բերեք մարմինը, հեշտությամբ կարող եք արագ արդյունքների հասնել, եթե ինքներդ ձեզ համար լավ խթան ընտրեք: Դա կարող է լինել կոնկրետ ամսաթիվ, կամ նույնիսկ ավելի լավ `ձեզ հետաքրքրող անձ, հանուն որի ցանկանում եք փոխել դեպի լավը:

Ամռանը պետք է զգույշ լինել վարակիչ հիվանդություններից և զգույշ լինել փչացող սննդամթերքի օգտագործումից. Թունավորման վտանգ կա: Աշնանը մաքրեք լյարդը, անպայման ախտորոշեք ներքին օրգանների աշխատանքը `տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար:

Կարիճ (24 հոկտեմբերի - 22 նոյեմբերի)

2013-ի սկզբին Կարիճները պետք է ուշադրություն դարձնեն իրենց հոգե-հուզական վիճակին, քանի որ սթրեսային միջավայրում երկար մնալը նպաստում է մարմնի մաշվածությանը: Ավելի շատ հանգստացեք և փորձեք փոխել միջավայրը ՝ ձեր ուժերը համալրելու և հնարավորինս շատ հաճելի հույզեր ստանալու համար: Միայն այս դեպքում կարող ես քեզ հիանալի զգալ և հաճեցնել ուրիշներին լավ արտաքինով:

Գարնանը դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք սնունդը. Դուք պետք է ձեր սննդակարգին ավելացնեք սպիտակուցային սնունդ և բանջարեղենային ապուրներ: Ամռանը ձեր վիճակը հիանալի կլինի, բայց մի մոռացեք կազմվածքը պահպանելու և կանխարգելիչ միջոցառումների մասին, որոնք կպահպանեն ձեր կազմվածքը: Աշնանը դուք պետք է գրանցվեք մարզասրահի կամ լողավազանի համար:

Աղեղնավոր (նոյեմբերի 23 - դեկտեմբերի 21)

Աղեղնավորը 2013 -ի սկզբին կարող է անհանգստանալ հոգեկան խնդիրներով, որոնք կարող են կտրուկ սպառել նյարդային համակարգը: Եվ, ինչպես գիտեք, նյարդային ցնցումները բոլոր հիվանդությունների պատճառն են, և այս դեպքում գեղեցկության մասին խոսելու կարիք չկա: Դուք պետք է զբաղվեք հոգևոր պրակտիկայով, որը կազատի ձեզ դեպրեսիայից և մելանխոլիկ վիճակներից:

Գարնանը դուք պետք է զգույշ լինեք դանակահարության և կտրման առարկաների հետ աշխատելիս, և աննշան վնասվածք ստանալով, համոզվեք, որ դիմեք բժշկի, որպեսզի երկարատև բորբոքային գործընթացը չձևավորվի:

Ամռանը խուսափեք արևի չափազանց մեծ ազդեցությունից և ջրազրկումից, կա ջերմահարման վտանգ: Աշնանը դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սննդակարգին, փորձեք ձեր ճաշացանկում ներառել հնարավորինս շատ ուտեստներ, որոնք ամրապնդում են իմունային համակարգը:

Այծեղջյուր (22 դեկտեմբերի - 20 հունվարի)

2013 թվականի սկզբին Այծեղջյուրները պետք է ուշադրություն դարձնեն ողնաշարին: Սկսեք վարժություններ կատարել մեջքի մկանները ամրացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Գարունը կատարյալ ժամանակ է ցանկացած գեղեցկության բուժման համար: Կիրառեք մաշկի վերականգնման գարնանային հիմնական մեթոդները և շուտով կտեսնեք ձեր ջանքերի զարմանալի արդյունքը:

Ամռանը ձեր չափազանց ակտիվությունը կպահանջի ձեզ արագ համալրել ձեր մարմինը էներգիայի նոր լիցքով, այնպես որ ձեր սննդակարգին ավելացրեք ընկույզ, սպիտակուցներ և վիտամիններ, ինչպես նաև ավելի շատ ջուր խմեք:

Աշնանը դուք պետք է լուրջ վերաբերվեք ձեր մարմնին: Լող, մերսում շոգեբաղնիք, վազք մաքուր օդում կբերի գերազանց արդյունքներ և կստիպի մարմնին միացնել ինքնակարգավորման մեխանիզմները:

Aquրհոս (21 հունվարի - 19 փետրվարի)

Aquրհոսները 2013 -ի սկզբին կարող են խնդիրներ ունենալ շնչառական օրգանների աշխատանքում, ուստի մի՛ հետաձգեք հանգստյան գործունեությունը և փորձեք ինքնուրույն բուժվել: Ձեզ անհրաժեշտ է մասնագետի օգնությունը և մի շարք կանխարգելիչ ընթացակարգեր:

Գարնանը պետք է զգուշանալ քրոնիկ հիվանդությունների սրացումներից: Helpամանակին օգնություն խնդրեք, իսկ հետո հեշտությամբ կարող եք խուսափել հիվանդության հետեւանքներից: Ամառը քաշի ուղղման և գործչի վրա աշխատելու ամենանպաստավոր շրջանն է, դուք կարող եք գերազանց արդյունքների հասնել կարգապահությամբ և պատասխանատվությամբ: Հետևաբար, եթե վաղուց էիք ցանկանում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, սկսեք դա 2013 թվականի ամռանը: Աշնանը պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր կերպարին ՝ փոխել սանրվածքը և աշխատել ոճաբանի հետ:

Ձուկ (փետրվարի 20 - մարտի 20)

2013 թվականի սկզբին ձկները կարող են բախվել էնդոկրին համակարգի աշխատանքի հետ կապված հիվանդությունների սրացման հետ: Փորձեք ժամանակ չկորցնել և ուշադրություն դարձնել հորմոնալ մակարդակի կայունացմանը, հակառակ դեպքում բուժման բաց թողնելու իդեալական պահը բաց կթողնեք:

Գարնանը դուք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք ձեր արտաքին տեսքին. Դիետան և մարմնի մաքրումը հատկապես արդյունավետ կլինեն և կբարելավեն մաշկի վիճակը: Ամռանը պետք է զգուշանալ միջատների խայթոցներից, նման մանրուք կարող է լուրջ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:

Աշունն ամենալավ ժամանակն է ամբողջ օրգանիզմը ախտորոշելու համար: Հիշեք, որ վաղ շրջանում հայտնաբերելով մարմնի անսարքությունը, դուք կարող եք ցավազուրկ ազատվել խնդիրներից և խուսափել լուրջ հետևանքներից: