Բարև իմ սիրելի ընթերցողներ:
Անշուշտ, բոլորդ էլ լսել եք մեր մարմնի բիոռիթմերի մասին, այսօր ես ուզում եմ խոսել մաշկի բիոռիթմերի մասին, քանի որ իմանալով ձեր օրվա կենսառիթմը և այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր մաշկի հետ առավոտյան ժամը 7-ից մինչև երեկոյան 23-ը, կարող եք պատշաճ կերպով և արդյունավետ կերպով հոգ տանել դրա մասին և պահպանել որքան հնարավոր է երկար գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը:
Առավոտյան ժամը 7:00-ին, երբ արթնանում եք և ձեզ նայում հայելու մեջ, ափսոսանքով նկատում եք, որ ձեր կոպերը մի փոքր ուռել են, իսկ մաշկի գույնը հեռու է իդեալական լինելուց: Եվ սա չնայած այն հանգամանքին, որ դուք հիանալի քուն եք ունեցել: Միգուցե դա բարձի՞ն է։ Որովհետև եթե բարձը շատ մեծ է, ապա քնած ժամանակ գլուխը բարձրացվում է, իսկ կզակը դիպչում է կրծքին։ Այս դիրքը մեծապես բարդացնում է արյան շրջանառությունը։ Արդյունքն այն է, որ մաշկը թթվածնի պակաս ունի (հետևաբար նրա գունատ գույնը), և դեմքի փափուկ հյուսվածքներում կուտակվում է տոքսիններով հեղուկի ավելցուկ (դրա պատճառով առաջանում է այտուց)։ Երբեմն քնելուց հետո անկողնային սպիտակեղենի «նախշերը» մնում են այտերին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք քնում եք՝ թաղված փափուկ բարձի մեջ։ Մաշկի բնական թարմությունը վերականգնելու համար առավոտը սկսեք մարմնամարզությամբ։ Գլխի մի քանի պտտվող շարժումները բավական են, որպեսզի շրջանառու և ավշային համակարգերը նորից կատարյալ կարգի բերեն և ակտիվ աշխատեն։ Նման մինի լիցքավորումից հետո դեմքը կարելի է թարմացնել սառը հանքային ջրով։ Դա անելու համար լցրեք այն դատարկ լակի շշով: Խոնավության սառը կաթիլները ակնթարթորեն թարմացնում են մաշկը և խթանում արյան շրջանառությունը: Ոչ պակաս արդյունավետ կլինի սառույցի խորանարդով կարճ մերսումը (ինձ անձամբ շատ է դուր գալիս այս մեթոդը, հատկապես, եթե սառույցի խորանարդները պատրաստվում են դեղաբույսերի թուրմով): Նաև սենյակային ջերմաստիճանում թարմ թեյի եփած կոմպրեսները պարզապես հրաշալի են կոպերի այտուցն ու կարմրությունը թեթևացնելու համար:
8:00-ից 11:00-ն օրվա այս ժամին ճարպագեղձերը սկսում են ինտենսիվ աշխատել: Հետևաբար, առավոտը լավագույն ժամանակը չէ տարբեր տեսակի կոսմետիկ պրոցեդուրաների համար, որոնք ակտիվացնում են սեկրեցիայի արտադրությունը։ Ուստի խորհուրդ է տրվում կեսօրից հետո հետաձգել մաքրումը, լոգանքները և դիմակները։ Առավոտյան պրոցեդուրաները պետք է լինեն հնարավորինս պարզ՝ կաթ, տոնիկ և ցերեկային կրեմ: Առավոտյան ինտենսիվ դիմահարդարումը անբնական տեսք ունի, այնպես որ մի չափազանցեք այն, նույնիսկ եթե դուք գունատ մաշկ ունեք: Իսկ որպեսզի այն գեղեցիկ երանգ ստանա, բավական է մաքուր օդում զբոսնել գոնե մինչև կանգառ։
Ժամը 11:00-ին մեր օրգանիզմում ժամը 11-ին բարձրանում է էնդորֆինի հորմոնի մակարդակը (դա բնական ցավազրկող է): Ուստի սա լավագույն ժամանակն է ամենացավոտ պրոցեդուրաների համար, ինչպիսին է էպիլյացիան: Հիշեք սա, երբ երեկոյան աշխատանքից հետո գնում եք կոսմետոլոգի մոտ։ Թերևս ավելի լավ կլիներ այս իրադարձությունը տեղափոխել շաբաթավերջ։
12:00-ից 14:00 Այս ընթացքում ձեր կատարողականությունը սկսում է նվազել: Մի շտապեք փրկել ձեզ մեկ բաժակ թունդ սուրճով, քանի որ այս ըմպելիքն ունի միզամուղ ազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ մարմինը կրկին կկորցնի գեղեցիկ մաշկի համար անհրաժեշտ ջուրը։ Ավելի լավ է խմել մի բաժակ հանքային ջուր կամ երկու կիվի ուտել։ Արտասահմանյան այս միրգը այնքան հարուստ է C վիտամինով, որ այն անմիջապես բարելավում է ինքնազգացողությունը և ուժ է հաղորդում: Ճաշի ժամանակ լավ է նաև թարմանալ հում բանջարեղենով: Նրանց մեջ պարունակվող մանրաթելն աղիների մի տեսակ «խոզանակ» է։ Իսկ մարմնի ներքին մաքրությունը ամենանպաստավոր կերպով ազդում է դեմքի գույնի վրա։
14:00-ից 16:00 Այս ժամերին մաշկը ամենագրավիչ է: Տոնային քսուքը, դիմափոշին և ստվերաներկը օրվա այս ժամին պարզապես կատարյալ են «ընկնում»: Բայց ժամը 15-ից հետո օրգանիզմում բարձրանում է հորմոնների մակարդակը, որոնք ակտիվացնում են ճարպագեղձերի ֆունկցիան, մինչդեռ յուղոտ մաշկ ունեցողներն առանձնահատուկ անհանգստություն են զգում: Այս խնդրի ամենաարագ լուծումը դեմքը փոշիացնելն է։
Ժամը 16:00-ից մինչև 18:00 Սա սովորաբար աշխատանքային օրվա ավարտն է, և երբ տուն եք վերադառնում, մաշկը ինքնին ստիպված է պայքարել օդի հետ, որը, ցավոք, աղտոտված է արտանետվող գազերով: Ցավոք, վնասակար ածխաթթու գազը արգելափակում է թթվածնի մատակարարումը և նպաստում ազատ ռադիկալների ձևավորմանը (որոնք հայտնի են, որ արագացնում են մաշկի ծերացումը): A, C և E վիտամինները ակտիվ պաշտպանություն են իրենց վնասակար ազդեցությունից: Հետեւաբար, պարբերաբար օգտագործեք այս վիտամինները պարունակող կրեմ:
Ժամը 18:00-ին էներգիայի մակարդակը սկսում է բարձրանալ։ Ուստի, արժե օգտվել դրանից՝ ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար: Ակտիվ վարժությունից հետո արյան շրջանառությունը մեծանում է (դրա շնորհիվ մեր մաշկի հյուսվածքները լավ հարստացվում են սննդանյութերով, ինչպես նաև ազատվում են նյութափոխանակության արտադրանքներից), ինչպես նաև զգալիորեն մեծացնում է թթվածնի հոսքը դեպի մարմին: Մարմնամարզությունից հետո խորհուրդ եմ տալիս գոնե 30 րոպե դուրս չգալ դրսում, քանի որ. Տաքացումից հետո էպիդերմիսը առավել զգայուն է արտաքին գործոնների նկատմամբ և հեշտությամբ ենթարկվում է ցանկացած գրգռվածության, այդ իսկ պատճառով խորհուրդ չի տրվում դեմքը մաքրել սպորտային մարզումից հետո:
Երեկոյան ժամը 19:00-ին արյունատար անոթներն ավելի լայնացած են, քան ցերեկը։ Հետեւաբար, եթե երեկոյան զբոսանքի եք գնում, հնարավոր է դեմքի թեթեւ կարմրություն։ Բայց բացի երեկոյան մաքուր օդից, ավելորդ կարմրության պատճառ կարող է դառնալ նաև ալկոհոլը։ Հեշտությամբ թաքցրեք կարմրությունը քողարկիչով մատիտով կամ բաց գույնի փոշիով:
Ժամը 20:00-ին էնդորֆինի մակարդակը շատ ավելի ցածր է, քան առավոտյան, և ցավի նկատմամբ զգայունությունը մեծանում է: Երեկոյան ոչ մի դեպքում չի կարելի քամել բշտիկները։ Բացի այդ, այս պահին ավելի հավանական է ալերգիկ ռեակցիա առաջանա: Կոմպրեսները եղեսպակի, անանուխի կամ երիցուկի թուրմով կօգնեն ձեզ ազատվել անհարմարությունից։
21:00-ին Այժմ կարող եք հանգստանալ: Վերցրեք անուշահոտ տաք լոգանք: Եթե ձեր մաշկը չափազանց զգայուն չէ, ապա այս պահին շաբաթական մեկ անգամ շերտազատեք: Մի քանի րոպե շրջանաձև շարժումներով մերսեք դեմքը, ապա լվացեք տաք ջրով։ Նման պրոցեդուրայից հետո ձեր մաշկը ավելի ընկալունակ կդառնա սնուցող կրեմ կամ դիմակ կիրառելու նկատմամբ։
Ժամը 22:00-ին գիշերային քսուքը քսելու ժամանակն է։ Եթե ցերեկային քսուքների հիմնական նպատակն է պաշտպանել դեմքի մաշկը այնպիսի վնասակար ազդեցություններից, ինչպիսիք են աղտոտված օդը և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, ապա գիշերային քսուքը սնուցում է մաշկը, խոնավեցնում և վերականգնում: Գիշերային կրեմի խտությունը մեծ նշանակություն ունի։ Չափազանց հաստ և ծանր, այն վատ է ներծծվում մաշկի մեջ: Մաշկը առավել ընկալունակ է գիշերվա առաջին ժամերին։ Հետևաբար, եթե շատ ուշ եք քնելու, նույնիսկ ամենահզոր միջոցն անարդյունավետ կլինի։ Կարելի է նաև քնել մինչև կեսօր, բայց առավոտյան մաշկը պատրաստ է արթնանալու, այլ ոչ թե հանգստանալու, և դրանից հեռացնելը գրեթե անհնար է։
Ժամը 23:00 Դե, քնելու ժամանակն է: Քնի իդեալական տեւողությունը կամ, այսպես կոչված, գեղեցկության չափաբաժինը 7-8 ժամ է։ Ահա թե որքան պետք է մեր օրգանիզմը և հատկապես դեմքի մաշկը վերականգնելու և հաջորդ օրվան պատրաստվելու համար։ Բավականաչափ քունը առաջին կանոնն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են լավ տեսք ունենալ, պահպանել մաշկի երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։