Բաղադրությունը ծովաբողկ սենդվիչ
| կարագ | 120.0 (գրամ) |
| խոզի լեզու | 120.0 (գրամ) |
| ծովաբողկ արմատ | 85.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Կտրեք լեզուն, մանրացրեք կարագով և քերած ծովաբողկով:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 433.2 կկալ | 1684 կկալ | 25.7% | 5.9% | 389 է |
| Սպիտակուցներ | 4.6 է | 76 է | 6.1% | 1.4% | 1652 է |
| Ճարպեր | 44.9 է | 56 է | 80.2% | 18.5% | 125 է |
| Ածխաջրեր | 3 է | 219 է | 1.4% | 0.3% | 7300 է |
| օրգանական թթուներ | 0.05 է | ~ | |||
| Ալիմենտային մանրաթել | 1.8 է | 20 է | 9% | 2.1% | 1111 է |
| Ջուր | 36.3 է | 2273 է | 1.6% | 0.4% | 6262 է |
| մոխիր | 0.6 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 է |
| Ռետինոլ | 0.5 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.06 մգ | 1.5 մգ | 4% | 0.9% | 2500 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.2 մգ | 1.8 մգ | 11.1% | 2.6% | 900 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.02 մգ | 5 մգ | 0.4% | 0.1% | 25000 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.2 մգ | 2 մգ | 10% | 2.3% | 1000 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 է |
| Վիտամին B12, կոբալամին | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 13.4 մգ | 90 մգ | 14.9% | 3.4% | 672 է |
| Վիտամին D, կալցիֆերոլ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 1.1 մգ | 15 մգ | 7.3% | 1.7% | 1364 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 1.9636 մգ | 20 մգ | 9.8% | 2.3% | 1019 է |
| niacin | 1.2 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 192.8 մգ | 2500 մգ | 7.7% | 1.8% | 1297 է |
| Կալցիում, Ca | 36.6 մգ | 1000 մգ | 3.7% | 0.9% | 2732 է |
| Մագնեզիում, մգ | 14.4 մգ | 400 մգ | 3.6% | 0.8% | 2778 է |
| Նատրիում, Na | 50.5 մգ | 1300 մգ | 3.9% | 0.9% | 2574 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 83.6 մգ | 800 մգ | 10.5% | 2.4% | 957 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 1.4 մգ | 18 մգ | 7.8% | 1.8% | 1286 է |
| Կոբալտ, ընկ | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 է |
| Մանգան, Մն | 0.0059 մգ | 2 մգ | 0.3% | 0.1% | 33898 է |
| Պղինձ, Cu | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 է | |
| Ցինկ, զն | 0.0491 մգ | 12 մգ | 0.4% | 0.1% | 24440 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.9 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 1.6 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 433,2 կկալ է:
Hովաբողկ սենդվիչ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 55,6%, վիտամին B2 - 11,1%, վիտամին C - 14,9%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Վիտամին B2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսի բաղադրամասերի քիմիական բաղադրությունը Hովաբողկ սենդվիչ PER 100 գ
- 661 կկալ
- 208 կկալ
- 59 կկալ
Tags: Ինչպես պատրաստել, 433,2 կկալ կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես պատրաստել սենդվիչ ծովաբողկից, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդարար նյութեր