Բովանդակություն
Սիրո մարզասրահ. ինչ է դա:
Ճապոնիայում գեյշաները դարեր շարունակ զբաղվում են այս աֆրոդիզիակ մարմնամարզությամբ և մարզում են իրենց «կարմիր լոտոսը» (նրանց հեշտոցը)՝ ուժեղացնելու զուգընկերոջ օրգազմը: Այսօր չինական սեքսուալ տաոյի հետևորդները և բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են տասնապատկել իրենց էրոտիկ սենսացիաները, սիրո մարզասրահի հետևորդներ են։
Ամրապնդեք պերինան ավելի շատ հաճույք ստանալու համար
Սեքսուալ մարզասրահի սկզբունքը պարզ է, դուք պարզապես պետք է աշխատեք ձեր պերինայի մկանները, որոնք կոչվում են նաև կոնքի հատակ: Այս մկանները ձգվում են չորս կետերի միջև՝ pubis, sacrum և pelvis երկու ոսկորներ: Այնուամենայնիվ, դրանք հաճախ չափազանց փխրուն են և անբավարար տոնով: Ահա թե ինչու բժիշկ Կեգելը, ամերիկացի գինեկոլոգը, 1940-ականներին հորինեց մի շարք վարժություններ այս հատվածը ամրացնելու համար: Պերինայի ամրապնդումը թույլ է տալիս ավելի լավ տեղեկացված եղեք ձեր մարմնի մասինs և նրա սեռական օրգանները, և վերացրեք ձեր արգելքները: Որքան շատ կինը զարգացնի հեշտոցի մկանային ուժը, այնքան ավելի հեշտ և արագ կառաջանա նրա օրգազմը, և նրա հաճույքի սենսացիաներն ավելի ինտենսիվ կլինեն։ Սովորելով սեքսի ժամանակ կծկվել հեշտոցի ներսից՝ կինը կկարողանա ավելի լավ բռնել զուգընկերոջ առնանդամը և, հետևաբար, տասնապատկել իր հաճույքը: Արագ արդյունքներ են ձեռք բերվում ընդամենը մի քանի րոպե ամենօրյա վարժությունով: Զգույշ եղեք, մի շփոթվեք մկանների հետ կապված, խոսքը գլյուտալային մկանների ձգման մասին չէ, այլ պերինայի հատակի։ Շարժումը թիրախավորելու համար սկսեք միզել և փորձեք հետ պահել՝ արգելափակելով հոսքը: Այս ընթացքում ոչ մի այլ մկան չպետք է շարժվի՝ ոչ որովայնը, ոչ սոսնձերը, ոչ ազդրերի քառագլուխը։ Այս կանգառ-միզ վարժությունը կարող է օգտագործվել որպես թեստ՝ այս մկանների մասին իրազեկվելու համար: Բայց մի կրկնեք այն չափազանց շատ՝ միզապարկը վատ դատարկելու և միզուղիների վարակների առաջացման վտանգի տակ։ Այս շարժումը լավ հասկանալուց և ինտեգրվելուց հետո բավական է այն վերարտադրել առանց միզելու և օրական մի քանի անգամ կատարել 3 կծկումների 10-ից 10 հավաքածու: Որքան շատ եք պարապում, այնքան ավելի արագ կթուլանան ձեր մկանները: Փորձեք մկանները պինդ պահել առնվազն 5 վայրկյան, շարժումն ավելի արդյունավետ կլինի, և դուք ուժ կստանաք։ Բացի այս հիմնական վարժություններից, ամերիկացի սեքսապաթոլոգներն առաջարկում են կոնքի և որովայնի ստորին հատվածի շարժումներ, որոնք կարող են օգնել վերահսկել գրգռվածությունը: Ձգված, ոտքերը միմյանցից հեռու, բարձրացրեք ձեր հետույքը: Դարձրեք կոնքը և ազդրերը ալիքաձև՝ անընդհատ և զգայական կերպով խրվելով ստամոքսի մեջ: Շոյեք ինքներդ ձեզ և, երբ սկսում եք հաճույք զգալ, կրկնել գործողությունները pհուզմունքը բարձրացնելու համար, այնուհետև նահանջել, ապա բարձրացեք վեր… Նպատակն է հաջողության հասնել ձեր գրգռվածության մոդուլյացիայի մեջ, ինչպես ցանկանում եք, համաձայն հետևյալ սկզբունքի. առատ շարժումները մեծացնում են սեռական լարվածությունը, ավելի թեթև շարժումները նվազեցնում են այն: Դա ավելի շատ պրակտիկա է պահանջում, բայց մի հուսահատվեք…
Սեքս-մարզասրահը նաև խորհուրդ է տալիս… տղամարդկանց համար
Անբավարար մկանային պերինայի այս խնդիրը կարևոր է նոր ծննդաբերած կնոջ մոտ, քանի որ ձգվել են մկանային մանրաթելերը, որոնք արդյունքում՝ ռեաբիլիտացիայի իրական անհրաժեշտություն՝ արագ վերականգնելու իրենց տոնայնությունը. Ահա թե ինչու գինեկոլոգների մեծամասնությունը ծննդաբերությունից հետո նշանակում է պերինայի վերականգնողական սեանսներ ֆիզիոթերապևտի հետ: Բայց ափսոս, որ մենք բավարար չափով չենք բացատրում մտահոգ կանանց, որ այս բոդիբիլդինգը երկու առավելություն ունի. Առաջին դրական կետը, դա կանխում է միզուղիների անմիզապահության վտանգը. Երկրորդ դրական կետը՝ դրա բարերար ազդեցությունը զույգի սեքսուալության վրա։ Ինչպես նշում են սեքսապաթոլոգները, պերինայի քաշով մարզվելը օգտակար է հաճույքի համար, ինչը նույնքան հետաքրքիր է։ Ոչ միայն կանայք են հետաքրքրված սեքս-մարզասրահով, այլ նաև տղամարդիկ: Իրոք, թույլ մկանային կոնքի հատակը հանգեցնում է չափազանց արագ սերմնաժայթքման և սեռական հաճույքի զգացումների նվազմանը: Ամրացնելով իր պերինան՝ ձեր տղամարդը կկարողանա ավելի լավ վերահսկել իր սերմնաժայթքումը։ Որքան ավելի տոնավորված լինի նրա պերինան, այնքան նրա էրեկցիան ավելի ամուր կլինի, որքան երկար նա կարողանա պահել սերմնաժայթքումը, այնքան ավելի ինտենսիվ և խորը կլինի նրա հաճույքը։ Այսպիսով, մի հապաղեք խոսել նրա հետ այդ մասին և բացատրել տեխնիկան…