Ինչպես են մեզ հիվանդացնում «գլխում գտնվող ուտիճները».

Շատ սոմատիկ խնդիրներ հիմնված են սխալ պատկերացումների և վարքի ձևերի վրա: Առօրյա կյանքում մենք նրանց կատակով անվանում ենք «գլխին խավարասեր»: Նման գաղափարները, իրավիճակն ապրելու համար արդեն իսկ գոյություն ունեցող էներգիայի ծախսերով, հանգեցնում են բացասական հույզերի։ Իսկ ուղեղի հուզական կենտրոնն իր անատոմիական կառուցվածքով երկու երրորդով համընկնում է ինքնավար նյարդային համակարգի կենտրոնի հետ, որը պատասխանատու է օրգանները փոփոխվող արտաքին և ներքին պայմաններին հարմարեցնելու համար:

Բացասական հույզերով բեռնված վեգետատիվ կենտրոնը դադարում է կարգավորել մարմինը, այնուհետև զարգանում է վեգետատիվ դիսֆունկցիան։ Բացի վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայից, կարող է առաջանալ ստամոքսի, աղիների, միզապարկի և լեղապարկի վեգետատիվ դիստոնիա։ Այս փուլը, երբ օրգանը վնասված չէ, բայց նկատելիորեն անհանգստացնում է հիվանդին, իսկ հետազոտությունները ոչինչ չեն բացահայտում, կոչվում է օրգանի ֆունկցիոնալ խանգարման փուլ։

Կրակի վրա վառելիք են ավելանում վախի սանդղակով (հուզմունքից մինչև սարսափ) առկա ախտանիշների վերաբերյալ զգացմունքներով, որոնք ուղեկցվում են սթրեսի հորմոնների՝ ադրենալինի և կորտիզոլի արտազատմամբ: Երկար ժամանակ դիսֆունկցիայի իրավիճակում գտնվող օրգանը որոշ ժամանակ անց սկսում է վնասվել, որը հայտնաբերվում է հետազոտության ժամանակ։

Սոմատիկ հիվանդության առաջացման մեկ այլ մեխանիզմ կա. Բնության մեջ վայրի կենդանու պահվածքն ու հուզական արձագանքը միշտ շատ ճշգրիտ է։ Մարդն ունի երկու զտիչ՝ «ճիշտ-սխալ» և «բարոյական-անբարոյական»: Այսպիսով, արգելվում է զգացմունքների դրսևորումը և գործողությունների կատարումը, որոնք դուրս են անհատի պայմանական շրջանակներից: Որպեսզի զտիչ-արգելքի առկայության դեպքում արդեն կենսաբանորեն ինքնաբերաբար ծնված էմոցիա չցուցաբերվի, պետք է սեղմել ինչ-որ մկան։ Այսպես առաջանում է նյարդամկանային սպազմ՝ սեղմակ։

Ամենապարզ փոխաբերությունը, որը ես առաջարկում եմ իմ հիվանդներին, ճյուղի պատկերն է, որն իր վրա ձնակույտ է կուտակում: Ձնահյուսը կուտակված բացասական հույզերի բեռ է: «Վերջին ձյան փաթիլը» սադրիչ պատճառ է ձնակույտի ծայրահեղ աստիճանի առկայության դեպքում: Որտե՞ղ է կոտրվում «ճյուղը»: Թույլ տեղերում անհատական ​​են։ Ինչպե՞ս օգնել «մասնաճյուղին»: Ռազմավարական առումով — լինել ճկուն, փոփոխվող: Տակտիկապես — պարբերաբար թափահարել:

Հետևաբար, կանխարգելման համակարգը պետք է ունենա էմոցիոնալ սթրեսը թեթևացնելու 4-6 ինտենսիվ եղանակ, դրանք պարբերաբար օգտագործել շաբաթական 3-ից 5 անգամ 1-1,5 ժամ տեւողությամբ՝ կախված ապրած շրջանի ինտենսիվությունից, ճգնաժամի առկայությունից։ . Միջին ծանրաբեռնվածությամբ աշխատող մկանը արյունից վերցնում է ադրենալին և այրում այն։

Կանխարգելումը նաև վարքագծի առավելագույն բացությունն ու բնականությունն է։ Հասարակության մեջ 70-80% դեպքերում հնարավոր է լինել իրական, այլ ոչ թե «ճիշտ» ու զսպել։ Մնացածը մարում են դրական հույզերը։ Բացի այդ, բնությունը մեզ հնարավորություն տվեց մեկ օր. եթե դուք ձեզ զսպում եք ղեկավարից, դուրս եկեք և դուրս գցեք այն, լարվածության սկսվելուց հետո առաջին օրը, զգացմունքները հեշտությամբ կանցնեն:

Սանկտ Պետերբուրգի հոգեթերապիայի դպրոցը հայտնաբերել է մեկ այլ կարևոր գործոն, որը հանգեցնում է «նյարդային» հիվանդության՝ ալեքսիթիմիային, այսինքն՝ մարմնի հուզական և մարմնական ազդանշանները նկատելու անկարողությունը: Ալեքսիթիմիկ ինդեքսը տատանվում է 20% (լավ վիճակ) մինչև 70% ազդանշանների չճանաչում կամ աղավաղում:

Պատկերացրեք իրականում 70%-ով ապակողմնորոշված ​​մարդու հուզական լարվածության աստիճանը։ Աջ կիսագունդը (աջլիկների մոտ) պատասխանատու է զգացմունքների ճանաչման համար (էմոցիոնալ-փոխաբերական մտածողություն), իսկ մեր ժամանակակիցը հենվում է ձախ կիսագնդի վրա (հատուկ-տրամաբանական, նպատակահարմար մտածողություն): Նա հաճախ ապակողմնորոշվում է իր կարիքներով, իր «ուզումներով»։ Այս դեպքում մարմնին ուղղված հոգեթերապիան օգնում է վերադառնալ «ինքն իրեն», ապրել իր կյանքով։