Մեզանից շատերը կարծում են, որ սննդակարգում վիտամինային ուտեստների, մրգերի, դեղաբույսերի և բանջարեղենի պակասի դեպքում հնարավոր է փոխհատուցել վիտամիններով և տարբեր հավելումներով, ինչը հսկայական է:
Այնուամենայնիվ, ինչպես ցույց է տվել Թաֆթսի համալսարանի գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունը, միայն բնական սնունդ պարունակող սննդանյութերը կարող են օգտակար լինել մարմնին, և հավելումն անարդյունավետ է:
Հետազոտողները ուսումնասիրել են մոտավորապես 27,000 մարդու և պարզել, որ սննդի մեջ պարունակվող որոշ սննդանյութեր, այլ ոչ թե հավելումների մեջ, կարող են նվազեցնել վաղաժամ մահվան վտանգը: Առաջին հերթին դա վերաբերում է A և K վիտամիններին, ինչպես նաև մագնեզիումին և ցինկին:
«Շատ մարդիկ կան, ովքեր վատ են սնվում և փորձում են դա փոխհատուցել վիտամիններ ընդունելով։ Դուք չեք կարող անառողջ սննդակարգը փոխարինել մի բուռ հաբերով: Լավագույն տարբերակը հավասարակշռված դիետան է՝ բաղկացած թարմ բանջարեղենից, մրգերից, ամբողջական ձավարեղենից, ընկույզից և ձկից: Դա շատ ավելի լավ է, քան սննդային հավելումների վրա գումար ծախսելը», - մեկնաբանել է հետազոտության արդյունքները, պրոֆեսոր Թոմ Սանդերսը: