Կյանքի բարդ փոփոխությունները, մասնավորապես, բուսական սննդով հարուստ դիետայի անցումը և սպորտային գործունեության աճը արտացոլվում են ոչ միայն մեր արտաքին տեսքի, այլ նաև գեների մեջ: Դրանք նպաստում են արագ և խորը գենետիկական փոփոխություններին: Շատերը վաղուց գիտեին այս տեղեկատվությունը, և դեռ շատերը, ի պատասխան իրենց առողջական խնդիրների, ասում են. «Ամեն ինչ իմ գեների մասին է, ի՞նչ կարող եմ փոխել»: Բարեբախտաբար, շատ բան կա, որ կարող է փոխվել: Եվ ժամանակն է դադարեցնել ձեր «վատ» ժառանգության օգտագործումը ՝ որպես ավելորդ քաշ ունենալու արդարացում, օրինակ.
Իրականում, ընդամենը երեք ամսվա ընթացքում դուք կարող եք ազդել ձեր հարյուրավոր գեների վրա ՝ պարզապես փոխելով ձեր ուտելու և ապրելակերպի որոշ սովորություններ: Մեկ այլ օրինակ գալիս է Կալիֆոռնիայի Կանխարգելիչ բժշկության հետազոտական ինստիտուտի տնօրեն, առողջության բարելավման համար հայտնի փաստաբան դոկտոր Դին Օրնիշի ղեկավարած նախագծից:
Ուսումնասիրության շրջանակներում հետազոտողները հետևել են շագանակագեղձի վաղ փուլում քաղցկեղ ունեցող 30 տղամարդկանց, ովքեր հրաժարվել են սովորական բժշկական բուժումներից, ինչպիսիք են վիրաբուժությունը, քիմիաթերապիան, ճառագայթումը կամ հորմոնալ թերապիան:
Երեք ամսվա ընթացքում տղամարդիկ զգալիորեն փոխել են իրենց ապրելակերպը.
– սկսեց հավատարիմ մնալ մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով, հատիկաընդեղենով և սոյայի մթերքներով հարուստ սննդակարգին.
- սովոր են ամեն օր չափավոր ֆիզիկական ակտիվության (կես ժամ քայլելիս);
- օրական մեկ ժամ սթրեսի կառավարման տեխնիկայի (մեդիտացիայի) պրակտիկայում:
Ինչպես սպասվում էր, նրանց քաշը իջավ, արյան ճնշումը նորմալացավ, և առողջության այլ բարելավումներ արձանագրվեցին: Բայց դրանից դուրս, հետազոտողները ավելի խորը փոփոխություններ են հայտնաբերել, երբ նրանք համեմատել են շագանակագեղձի բիոպսիայի արդյունքները կենսակերպի փոփոխությունից առաջ և հետո:
Պարզվեց, որ տղամարդկանց մոտ այս երեք ամիսների ընթացքում փոփոխություններ են տեղի ունեցել գրեթե 500 գեների աշխատանքում. 48 գեները միացված էին և 453 գեները անջատված էին:
Հիվանդությունների կանխարգելման համար պատասխանատու գեների ակտիվությունն աճել է, մինչդեռ մի շարք գեներ, որոնք նպաստում են հիվանդությունների առաջացմանը, ներառյալ շագանակագեղձի և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման հետ կապված, դադարել են աշխատել:
Իհարկե, մենք չենք կարողանա փոխել գեները, օրինակ, որոնք պատասխանատու են մեր աչքերի գույնի համար, բայց մեր ուժերի սահմաններում է շտկել մեծ թվով հիվանդությունների գենետիկ նախահակումները: Այս թեմայի շուրջ ամեն օր ավելի ու ավելի շատ ուսումնասիրություններ են կատարվում:
Այս թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվության պարզ և շատ հետաքրքիր աղբյուր կարող է լինել «Կեր, շարժիր, քնիր» գիրքը: Դրա հեղինակը ՝ Թոմ Ռաթը, տառապում է հազվագյուտ գենետիկ խանգարումից, որը հանգեցնում է քաղցկեղի բջիջների աճին ամբողջ մարմնում: Թիմը այս ախտորոշումը լսել է 16 տարեկանում, և այդ ժամանակից ի վեր նա հաջողությամբ պայքարում է հիվանդության դեմ առողջ ապրելակերպի միջոցով: