Ինչպես է ձեզ հետ խոսելն օգնում ձեզ հասնել ձեր նպատակներին

«Հմմ, ո՞ւր կգնայի, եթե դեղձի մարմնի լոսյոն լինեի»: Ես քթի տակ մրմնջում եմ, երբ շրջում եմ սենյակը՝ սրվակը փնտրելով: Եվ հետո. «Ահա! Ահա դու՝ գլորվել է մահճակալի տակ։

Ես հաճախ եմ խոսում ինքս ինձ հետ: Եվ ոչ միայն տանը, որտեղ ոչ ոք չի լսում ինձ, այլ նաև փողոցում, գրասենյակում, խանութում: Բարձրաձայն մտածելն օգնում է ինձ նյութականացնել այն, ինչի մասին մտածում եմ:. Եվ նաև՝ հասկանալ ամեն ինչ:

Դա ինձ ստիպում է մի քիչ խենթ տեսք ունենալ: Միայն խելագարներն են խոսում իրենց հետ, չէ՞: Շփվեք ձեր գլխում եղած ձայների հետ: Եվ եթե դուք անդադար խոսում եք ոչ մեկի հետ, մարդիկ սովորաբար մտածում են, որ դուք խելքից դուրս եք: Ես նման եմ Գոլումին «Մատանիների տիրակալից»՝ նկատի ունենալով նրա «հմայքը»:

Այսպիսով, դուք գիտեք, դուք բոլորդ, ովքեր սովորաբար աչքաթող եք անում ինձ վրա (ի դեպ, ես ամեն ինչ տեսնում եմ): ինքներդ ձեզ հետ բարձրաձայն խոսելը հանճարի հաստատ նշան է.

Մոլորակի ամենախելացի մարդիկ խոսում են իրենց հետ. Մեծագույն մտածողների ներքին մենախոսությունները, պոեզիան, պատմությունը, այս ամենը հաստատում է։

Ալբերտ Էյնշտեյնը խոսում էր ինքն իր հետ. Իր պատանեկության տարիներին նա այնքան էլ շփվող չէր, ուստի նա գերադասեց իր սեփական ընկերությունը մյուսներից: Ըստ Einstein.org-ի՝ նա հաճախ «դանդաղ կրկնում էր իր նախադասությունները ինքն իրեն»։

Տեսնու՞մ ես։ Ես միակը չեմ, գիժ չեմ, բայց շատ հակառակը։ Իրականում, ինքնախոսությունը ստիպում է մեր ուղեղն ավելի արդյունավետ աշխատել: Հետազոտության հեղինակները, որը հրապարակվել է Quarterly Journal of Experimental Psychology-ում, հոգեբաններ Դանիել Սվիգլին և Գարի Լուպիան առաջարկել են. ինքդ քեզ հետ խոսելը օգուտներ ունի.

Մենք բոլորս մեղավոր ենք սրա համար, չէ՞: Ուրեմն ինչու իրականում չպարզել, թե ինչ օգուտներ է այն բերում:

Սվիգլին և Լուպիան խնդրեցին 20 փորձարկվողների սուպերմարկետում գտնել որոշակի մթերքներ՝ հաց, խնձոր և այլն: Փորձի առաջին մասում մասնակիցներին խնդրել են լռել: Երկրորդում խանութում բարձրաձայն կրկնեք այն ապրանքի անունը, որը փնտրում եք։

Պարզվել է, որ սուբյեկտներն ավելի արագ են գտել ցանկալի առարկան՝ բարձրաձայն կրկնելով նրա անունը։ Այսինքն՝ մեր հրաշալի սովորությունը խթանում է հիշողությունը.

Ճիշտ, այն աշխատում է միայն այն դեպքում, եթե դուք հստակ գիտեք, թե ինչ տեսք ունի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է. Եթե ​​դուք գաղափար չունեք, թե ինչ տեսք ունի այն իրը, որը փնտրում եք, ապա դրա անունը բարձրաձայն ասելը կարող է նույնիսկ դանդաղեցնել որոնման գործընթացը: Բայց եթե գիտեք, որ բանանը դեղին է և երկարավուն, ապա «Banana» ասելով դուք ակտիվացնում եք ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է վիզուալացման համար և ավելի արագ գտնում այն:

Ահա ևս մի քանի հետաքրքիր փաստ այն մասին, թե ինչ է մեզ տալիս ինքնախոսությունը:

Մենք ինքներս մեզ հետ բարձրաձայն խոսելով՝ սովորում ենք այնպես, ինչպես երեխաները սովորում են

Երեխաներն այսպես են սովորում՝ լսելով մեծերին և ընդօրինակելով նրանց: Պրակտիկա և ավելի շատ պրակտիկա. ձեր ձայնը օգտագործել սովորելու համար անհրաժեշտ է լսել այն: Բացի այդ, շրջվելով դեպի իրեն՝ երեխան վերահսկում է իր վարքը, օգնում է իրեն քայլ առ քայլ առաջ գնալ, կենտրոնանալ կարեւորի վրա։

Երեխաները սովորում են՝ ասելով, թե ինչ են անում և միևնույն ժամանակ հիշեք ապագայի համար, թե կոնկրետ ինչպես լուծեցին խնդիրը.

Ինքներդ ձեզ հետ խոսելն օգնում է ավելի լավ կազմակերպել ձեր մտքերը:

Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց իմ գլխում մտքերը սովորաբար շտապում են բոլոր ուղղություններով, և միայն արտասանությունն է օգնում դրանք ինչ-որ կերպ դասավորել: Բացի այդ, դա հիանալի է նյարդերը հանգստացնելու համար: Ես դառնում եմ իմ սեփական թերապևտըԻմ այն ​​հատվածը, որը բարձրաձայն խոսում է, օգնում է իմ մտածող հատվածին գտնել խնդրի լուծումը:

Հոգեբան Լինդա Սապադինը կարծում է, որ բարձրաձայն խոսելով՝ մենք հաստատվում ենք կարևոր և դժվար որոշումների մեջ. «Սա թույլ է տալիս. մաքրեք ձեր միտքը, որոշեք, թե ինչն է կարևոր և ամրացրեք ձեր որոշումը.

Բոլորը գիտեն, որ խնդրի բարձրաձայնումը դրա լուծման առաջին քայլն է։ Քանի որ սա մեր խնդիրն է, ինչո՞ւ դա չբարձրաձայնել ինքներս մեզ։

Ինքնախոսությունն օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին

Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան դժվար է կազմել նպատակների ցուցակներ և սկսել շարժվել դեպի դրանց հասնելը: Եվ ահա յուրաքանչյուր քայլի բառացիացումը կարող է այն դարձնել ավելի քիչ դժվար և ավելի կոնկրետ. Հանկարծ հասկանում ես, որ ամեն ինչ քո ուսին է։ Ըստ Լինդա Սապադինի՝ «Ձեր նպատակները բարձրաձայնելն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ, վերահսկել ձեր զգացմունքները և հեռացնել շեղումները»:

Սա թույլ է տալիս դրեք իրերը տեսանկյունից և ավելի վստահ եղեք ձեր ոտքերի վրա: Ի վերջո, ինքդ քեզ հետ խոսելով՝ դա նկատի ունես դուք կարող եք ապավինել ինքներդ ձեզ. Եվ դուք հստակ գիտեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ:

Այսպիսով, ազատ զգալ լսեք ձեր ներքին ձայնը և արձագանքեք դրան բարձր և բարձր:

Փորձագետի մասին. Ջիջի Էնգլը լրագրող է, ով գրում է սեքսի և հարաբերությունների մասին: