Ինչպես պարզել ճարպի տոկոսը ըստ ծալքերի հաստության (աղյուսակ)

Մարմնում ճարպի տոկոսը որոշելու համար կա ստամոքսի ճարպի հաստությունը չափելու մի շատ պարզ մեթոդ (10 սմ-ից փորոտիքի աջ կողմում, նույն բարձրության վրա): Theալքերը չափելու համար սովորաբար օգտագործեք հատուկ սարքը - տրամաչափ, և ընթացակարգը կոչվում է կալիպատրիա, Իրականում տրամաչափը պայմանական պինցետն է, որը պատված է քանոնով: Այս սարքը փոխարինելու համար հնարավոր է սովորական տրամաչափի մեջ, կամ նույնիսկ բանալին 🙂

Այսպիսով, գտեք umbilicus- ի աջ կողմում գտնվող կետը, չափեք ծալքերի հաստությունը այս տեղում (միլիմետրերով): Դրանից հետո օգտագործեք հետևյալ աղյուսակը `մեր մարմնում ճարպի տոկոսը հաշվարկելու համար:

Աղյուսակ `ճարպի տոկոսը տղամարդկանց ծալքի հաստությամբ հաշվարկելու համար.

Percentageարպի տոկոսը.18-20 տարի21-25 տարի26-30 տարի31-35 տարի36-40 տարի41-45 տարի46-50 տարի51-55 տարի56 տարի

և ավելի հին

2-3%2.0 մմ2.5 մմ3.5 մմ4.5 մմ5.6 մմ6.7 մմ7.7 մմ8.8 մմ9.9 մմ
4-5%3.9 մմ4.9 մմ6.0 մմ7.1 մմ8.1 մմ9.2 մմ10.2 մմ11.3 մմ12.4 մմ
6-7%6.2 մմ7.3 մմ8.4 մմ9.4 մմ10.5 մմ11.5 մմ12.6 մմ13.7 մմ14.7 մմ
8-9%8.5 մմ9.5 մմ10.6 մմ11.7 մմ12.7 մմ13.8 մմ14.8 մմ15.9 մմ17.0 մմ
10-11%10.5 մմ11.6 մմ12.7 մմ13.7 մմ14.8 մմ15.9 մմ16.9 մմ18.0 մմ19.1 մմ
12-13%12.5 մմ13.4 մմ14.6 մմ15.7 մմ16.8 մմ17.8 մմ18.9 մմ20.0 մմ21.0 մմ
14-15%14.3 մմ15.4 մմ16.4 մմ17.5 մմ18.6 մմ19.6 մմ20.7 մմ21.8 մմ22.8 մմ
16-17%16.0 մմ17.0 մմ18.1 մմ19.2 մմ20.2 մմ21.3 մմ22.4 մմ23.4 մմ24.5 մմ
18-19%17.5 մմ18.6 մմ19.6 մմ20.7 մմ21.8 մմ22.8 մմ23.9 մմ25.0 մմ26.0 մմ
20-21%18.9 մմ20.0 մմ21.0 մմ22.1 մմ23.2 մմ24.7 մմ25.3 մմ26.4 մմ27.4 մմ
22-23%20.2 մմ21.2 մմ22.3 մմ23.4 մմ24.4 մմ25.5 մմ26.6 մմ27.6 մմ28.7 մմ
24-25%21.3 մմ22.3 մմ23.4 մմ24.5 մմ25.6 մմ26.6 մմ27.7 մմ28.7 մմ29.8 մմ
26-27%22.3 մմ23.3 մմ24.4 մմ25.5 մմ26.5 մմ27.6 մմ28.7 մմ29.7 մմ30.8 մմ

Աղյուսակ `ճարպի տոկոսը կանանց ծալքերի հաստությամբ հաշվարկելու համար.

Percentageարպի տոկոսը.18-20 տարի21-25 տարի26-30 տարի31-35 տարի36-40 տարի41-45 տարի46-50 տարի51-55 տարի56 տարի

և ավելի հին

2-3%11.3 մմ11.9 մմ12.5 մմ13.2 մմ13.8 մմ14.4 մմ15.0 մմ15.6 մմ16.3 մմ
4-5%13.5 մմ14.2 մմ14.8 մմ15.4 մմ16.0 մմ16.7 մմ17.3 մմ17.9 մմ18.5 մմ
6-7%15.7 մմ16.3 մմ16.9 մմ17.6 մմ18.2 մմ18.8 մմ19.4 մմ20.0 մմ20.7 մմ
8-9%17.7 մմ18.4 մմ19.0 մմ19.6 մմ20.2 մմ20.8 մմ21.5 մմ22.1 մմ22.7 մմ
10-11%19.7 մմ20.3 մմ20.9 մմ21.5 մմ22.2 մմ22.8 մմ23.4 մմ24.0 մմ24.6 մմ
12-13%21.5 մմ22.1 մմ22.7 մմ23.4 մմ24.0 մմ24.6 մմ25.2 մմ25.9 մմ26.5 մմ
14-15%23.2 մմ23.8 մմ24.5 մմ25.1 մմ25.7 մմ26.3 մմ26.9 մմ27.6 մմ28.2 մմ
16-17%24.8 մմ25.5 մմ26.1 մմ26.7 մմ27.3 մմ27.9 մմ28.6 մմ29.2 մմ29.8 մմ
18-19%26.3 մմ27.0 մմ27.6 մմ28.2 մմ28.8 մմ29.4 մմ30.1 մմ30.7 մմ31.3 մմ
20-21%27.7 մմ28.4 մմ29.0 մմ29.6 մմ30.2 մմ30.8 մմ31.5 մմ32.1 մմ32.7 մմ
22-23%29.0 մմ29.6 մմ30.3 մմ30.9 մմ31.5 մմ32.1 մմ32.8 մմ33.4 մմ34.0 մմ
24-25%30.2 մմ30.8 մմ31.5 մմ32.1 մմ32.7 մմ33.3 մմ34.0 մմ34.6 մմ35.2 մմ
26-27%31.3 մմ31.9 մմ32.5 մմ33.2 մմ33.8 մմ34.4 մմ35.0 մմ35.6 մմ36.3 մմ

Թողնել գրառում