Բովանդակություն
Մարմնում ճարպի տոկոսը որոշելու համար կա ստամոքսի ճարպի հաստությունը չափելու մի շատ պարզ մեթոդ (10 սմ-ից փորոտիքի աջ կողմում, նույն բարձրության վրա): Theալքերը չափելու համար սովորաբար օգտագործեք հատուկ սարքը - տրամաչափ, և ընթացակարգը կոչվում է կալիպատրիա, Իրականում տրամաչափը պայմանական պինցետն է, որը պատված է քանոնով: Այս սարքը փոխարինելու համար հնարավոր է սովորական տրամաչափի մեջ, կամ նույնիսկ բանալին 🙂
Այսպիսով, գտեք umbilicus- ի աջ կողմում գտնվող կետը, չափեք ծալքերի հաստությունը այս տեղում (միլիմետրերով): Դրանից հետո օգտագործեք հետևյալ աղյուսակը `մեր մարմնում ճարպի տոկոսը հաշվարկելու համար:
Աղյուսակ `ճարպի տոկոսը տղամարդկանց ծալքի հաստությամբ հաշվարկելու համար.
Percentageարպի տոկոսը. | 18-20 տարի | 21-25 տարի | 26-30 տարի | 31-35 տարի | 36-40 տարի | 41-45 տարի | 46-50 տարի | 51-55 տարի | 56 տարի և ավելի հին |
2-3% | 2.0 մմ | 2.5 մմ | 3.5 մմ | 4.5 մմ | 5.6 մմ | 6.7 մմ | 7.7 մմ | 8.8 մմ | 9.9 մմ |
4-5% | 3.9 մմ | 4.9 մմ | 6.0 մմ | 7.1 մմ | 8.1 մմ | 9.2 մմ | 10.2 մմ | 11.3 մմ | 12.4 մմ |
6-7% | 6.2 մմ | 7.3 մմ | 8.4 մմ | 9.4 մմ | 10.5 մմ | 11.5 մմ | 12.6 մմ | 13.7 մմ | 14.7 մմ |
8-9% | 8.5 մմ | 9.5 մմ | 10.6 մմ | 11.7 մմ | 12.7 մմ | 13.8 մմ | 14.8 մմ | 15.9 մմ | 17.0 մմ |
10-11% | 10.5 մմ | 11.6 մմ | 12.7 մմ | 13.7 մմ | 14.8 մմ | 15.9 մմ | 16.9 մմ | 18.0 մմ | 19.1 մմ |
12-13% | 12.5 մմ | 13.4 մմ | 14.6 մմ | 15.7 մմ | 16.8 մմ | 17.8 մմ | 18.9 մմ | 20.0 մմ | 21.0 մմ |
14-15% | 14.3 մմ | 15.4 մմ | 16.4 մմ | 17.5 մմ | 18.6 մմ | 19.6 մմ | 20.7 մմ | 21.8 մմ | 22.8 մմ |
16-17% | 16.0 մմ | 17.0 մմ | 18.1 մմ | 19.2 մմ | 20.2 մմ | 21.3 մմ | 22.4 մմ | 23.4 մմ | 24.5 մմ |
18-19% | 17.5 մմ | 18.6 մմ | 19.6 մմ | 20.7 մմ | 21.8 մմ | 22.8 մմ | 23.9 մմ | 25.0 մմ | 26.0 մմ |
20-21% | 18.9 մմ | 20.0 մմ | 21.0 մմ | 22.1 մմ | 23.2 մմ | 24.7 մմ | 25.3 մմ | 26.4 մմ | 27.4 մմ |
22-23% | 20.2 մմ | 21.2 մմ | 22.3 մմ | 23.4 մմ | 24.4 մմ | 25.5 մմ | 26.6 մմ | 27.6 մմ | 28.7 մմ |
24-25% | 21.3 մմ | 22.3 մմ | 23.4 մմ | 24.5 մմ | 25.6 մմ | 26.6 մմ | 27.7 մմ | 28.7 մմ | 29.8 մմ |
26-27% | 22.3 մմ | 23.3 մմ | 24.4 մմ | 25.5 մմ | 26.5 մմ | 27.6 մմ | 28.7 մմ | 29.7 մմ | 30.8 մմ |
Աղյուսակ `ճարպի տոկոսը կանանց ծալքերի հաստությամբ հաշվարկելու համար.
Percentageարպի տոկոսը. | 18-20 տարի | 21-25 տարի | 26-30 տարի | 31-35 տարի | 36-40 տարի | 41-45 տարի | 46-50 տարի | 51-55 տարի | 56 տարի և ավելի հին |
2-3% | 11.3 մմ | 11.9 մմ | 12.5 մմ | 13.2 մմ | 13.8 մմ | 14.4 մմ | 15.0 մմ | 15.6 մմ | 16.3 մմ |
4-5% | 13.5 մմ | 14.2 մմ | 14.8 մմ | 15.4 մմ | 16.0 մմ | 16.7 մմ | 17.3 մմ | 17.9 մմ | 18.5 մմ |
6-7% | 15.7 մմ | 16.3 մմ | 16.9 մմ | 17.6 մմ | 18.2 մմ | 18.8 մմ | 19.4 մմ | 20.0 մմ | 20.7 մմ |
8-9% | 17.7 մմ | 18.4 մմ | 19.0 մմ | 19.6 մմ | 20.2 մմ | 20.8 մմ | 21.5 մմ | 22.1 մմ | 22.7 մմ |
10-11% | 19.7 մմ | 20.3 մմ | 20.9 մմ | 21.5 մմ | 22.2 մմ | 22.8 մմ | 23.4 մմ | 24.0 մմ | 24.6 մմ |
12-13% | 21.5 մմ | 22.1 մմ | 22.7 մմ | 23.4 մմ | 24.0 մմ | 24.6 մմ | 25.2 մմ | 25.9 մմ | 26.5 մմ |
14-15% | 23.2 մմ | 23.8 մմ | 24.5 մմ | 25.1 մմ | 25.7 մմ | 26.3 մմ | 26.9 մմ | 27.6 մմ | 28.2 մմ |
16-17% | 24.8 մմ | 25.5 մմ | 26.1 մմ | 26.7 մմ | 27.3 մմ | 27.9 մմ | 28.6 մմ | 29.2 մմ | 29.8 մմ |
18-19% | 26.3 մմ | 27.0 մմ | 27.6 մմ | 28.2 մմ | 28.8 մմ | 29.4 մմ | 30.1 մմ | 30.7 մմ | 31.3 մմ |
20-21% | 27.7 մմ | 28.4 մմ | 29.0 մմ | 29.6 մմ | 30.2 մմ | 30.8 մմ | 31.5 մմ | 32.1 մմ | 32.7 մմ |
22-23% | 29.0 մմ | 29.6 մմ | 30.3 մմ | 30.9 մմ | 31.5 մմ | 32.1 մմ | 32.8 մմ | 33.4 մմ | 34.0 մմ |
24-25% | 30.2 մմ | 30.8 մմ | 31.5 մմ | 32.1 մմ | 32.7 մմ | 33.3 մմ | 34.0 մմ | 34.6 մմ | 35.2 մմ |
26-27% | 31.3 մմ | 31.9 մմ | 32.5 մմ | 33.2 մմ | 33.8 մմ | 34.4 մմ | 35.0 մմ | 35.6 մմ | 36.3 մմ |