Բովանդակություն
- Սննդամթերք բարձր սպիտակուցային.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Կաթնամթերքի սպիտակուցի պարունակությունը.
- Սպիտակուցի պարունակությունը ձվի և ձվի մթերքներում.
- Ձկների և ծովամթերքների մեջ սպիտակուցի պարունակությունը.
- Սպիտակուցի պարունակությունը մսի և մսամթերքի մեջ.
- Ընկույզների և սերմերի սպիտակուցի պարունակությունը.
- Լոբազգիների մեջ սպիտակուցի պարունակությունը.
- Սպիտակուցի պարունակությունը հացահատիկային և հացահատիկային արտադրանքներում.
- Մրգերում, հատապտուղներում և չրերում սպիտակուցների պարունակությունը.
- Բանջարեղենի և խոտաբույսերի սպիտակուցների պարունակությունը.
- Սնկով սպիտակուցի պարունակությունը.
Այս աղյուսակներում ընդունվում է, որ սպիտակուցի միջին օրական անհրաժեշտությունը կազմում է 70 գրամ: 70 կգ քաշ ունեցող մեծահասակի համար այս միջին տեմպը (երեխաների և նորմայից բարձր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունեցող մարդկանց համար 1 գրամ սպիտակուց է մարմնի մեկ կիլոգրամի համար): «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի որ տոկոսն է բավարարում սպիտակուցի մեջ 70 կգ քաշ ունեցող մարդու օրական պահանջը:
Սննդամթերք բարձր սպիտակուցային.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի փոշի | 46 գր | 66% |
| Պարմեզան պանիր | 35.7 գր | 51% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 34.9 գր | 50% |
| Կաթը յուղազերծված է | 33.2 է | 47% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 31.5 է | 45% |
| Սպիտակ սունկ, չորացրած | 30.3 գր | 43% |
| Չոր կաթ 15% | 28.5 գր | 41% |
| Pollock ROE | 27.9 է | 40% |
| Խավիարի սեւ հատիկավոր հատիկ | 26.8 է | 38% |
| Արախիս | 26.3 գր | 38% |
| Պանիր «Գոլանդսկի» 45% | 26.3 գր | 38% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 26 գր | 37% |
| Գուդա պանիր | 24.9 գր | 36% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 24.6 է | 35% |
| Թյուննոս | 24.4 է | 35% |
| Կաթի փոշի 25% | 24.2 գր | 35% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 24 գր | 34% |
| Մաշ | 23.5 գր | 34% |
| Պանիր չեդեր 50% | 23.5 գր | 34% |
| Պանիր «ռուսական» 50% | 23.2 գր | 33% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 23 է | 33% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 22.1 գր | 32% |
| Կաթնաշոռ | 22 է | 31% |
| Միս (նապաստակ) | 21.2 է | 30% |
| Պանիր «երշիկ» | 21.2 է | 30% |
| Կաթնաշոռ 4% | 21 գրամ | 30% |
| Կաթնաշոռ 5% | 21 գրամ | 30% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 21 գրամ | 30% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 20.7 է | 30% |
| Սաղմոն | 20.5 է | 29% |
| մանր ծովախեցգետին | 20.5 է | 29% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 20.5 է | 29% |
| Պանիր «Սուլուգունի» | 20.5 է | 29% |
| Պանիր «ռուսական» | 20.5 է | 29% |
| Պիստակներ | 20.2 է | 29% |
| Chickpeas | 20.1 է | 29% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 20 գր | 29% |
| Պանիր 2% | 20 գր | 29% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Պանիր «Adygeysky» | 19.8 է | 28% |
| Միս (Թուրքիա) | 19.5 է | 28% |
| Քնջութ | 19.4 է | 28% |
| Ձողաձուկ | 19.2 է | 27% |
| Herովատառեխ նիհար է | 19.1 է | 27% |
| Չամ | 19 գր | 27% |
| Կրեմի փոշի 42% | 19 գր | 27% |
| Հալիբութ | 18.9 է | 27% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 18.7 գր | 27% |
| Նուշ | 18.6 է | 27% |
| Միս (տավարի միս) | 18.6 է | 27% |
| cashews | 18.5 գր | 26% |
| Կասպից հատակ | 18.5 գր | 26% |
| Պերճ գետ | 18.5 գր | 26% |
| Սկումբրիա | 18.5 գր | 26% |
| Սուդակ | 18.4 է | 26% |
| Նիզակ | 18.4 է | 26% |
| Միս (հավ) | 18.2 է | 26% |
| Մռթմռթոց | 18.2 է | 26% |
| Կարպ | 18.2 է | 26% |
| Ռոաչ | 18 է | 26% |
| Squid | 18 է | 26% |
| Սկումբրիա | 18 է | 26% |
| -Ածր յուղայնությամբ պանիր | 18 է | 26% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 18 է | 26% |
| Տավարի լյարդ | 17.9 է | 26% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 17.7 գր | 25% |
| Վարսակի թեփ | 17.3 գր | 25% |
| իշաձուկ | 17.2 է | 25% |
| ինչպես | 17.2 է | 25% |
| Քաղցրավենիք | 17.1 գր | 24% |
| Ծովատառեխ | 17 գր | 24% |
| Ծովատառեխ srednebelaya | 17 գր | 24% |
| Հեկ | 16.6 է | 24% |
| թառափ | 16.4 գր | 23% |
| Ընկույզ | 16.2 գր | 23% |
| Դեղնուց | 16.2 գր | 23% |
| Ցորենի թեփ | 16 է | 23% |
| Պանիր 11% | 16 է | 23% |
| Ձողաձուկ | 16 է | 23% |
| Pollock | 15.9 է | 23% |
| Գռեհիկ | 15.7 է | 22% |
| Միս (գառ) | 15.6 է | 22% |
| Քաղցկեղ գետ | 15.5 է | 22% |
| Պանիր «Կամբերտ» | 15.3 գր | 22% |
| Երիկամի տավարի միս | 15.2 GRS | 22% |
| Պանիր 18% (թավ) | 15 գր | 21% |
| Պզուկ | 14.5 գր | 21% |
| Միս (խոզի միս) | 14.3 գր | 20% |
| Ֆետա պանիր | 14.2 է | 20% |
| Բալթյան հատակ | 14.1 է | 20% |
| Pine ընկույզ | 13.7 է | 20% |
| Կապելին | 13.4 գր | 19% |
| Վարսակի ալյուր | 13 գր | 19% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 13 գր | 19% |
| Hazelnuts | 13 գր | 19% |
| Հավի ձու | 12.7 է | 18% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 12.6 գր | 18% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 12.6 գր | 18% |
| Վարսակի ալյուր (վարսակի ալյուր) | 12.5 է | 18% |
| Ակնոց | 12.3 է | 18% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 12.3 է | 18% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 12 գր | 17% |
| Լորի ձու | 11.9 է | 17% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 11.8 գր | 17% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 11.7 է | 17% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 11.6 է | 17% |
| Արեւածաղկի հալվա | 11.6 է | 17% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 11.5 է | 16% |
| Միֆեր | 11.5 է | 16% |
| Ալյուրի պաստառ | 11.5 է | 16% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 11.2 գր | 16% |
| Ձվի սպիտակուցը | 11.1 գր | 16% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 11.1 գր | 16% |
| Wheորենի ձավար | 11 գր | 16% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 11 գր | 16% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 10.8 է | 15% |
| Ալյուրը | 10.8 է | 15% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 10.7 գր | 15% |
| Սեմոլինա | 10.3 է | 15% |
| Գարի (հացահատիկային) | 10.3 է | 15% |
| Գարի հացահատիկներ | 10 գր | 14% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 10 գր | 14% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 9.9 է | 14% |
| Շոկոլադե կաթ | 9.8 գր | 14% |
| Հնդկացորեն (ձավար) | 9.5 գր | 14% |
| Մարգարիտ գարի | 9.3 գր | 13% |
| Ոստրե | 9 գրամ | 13% |
| Ալյուր աշորա | 8.9 գր | 13% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 8.3 է | 12% |
| Կաղին, չորացրած | 8.1 է | 12% |
| Խտացրած կրեմ շաքարով 19% | 8 գր | 11% |
Կաթնամթերքի սպիտակուցի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Acidophilus կաթ 1% | 3 գր | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2.9 գր | 4% |
| Acidophilus- ը `3.2% քաղցր | 2.8 գր | 4% |
| Acidophilus ցածր յուղ | 3 գր | 4% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 22.1 գր | 32% |
| Varenets- ը 2.5% է | 2.9 գր | 4% |
| Յոգուրտ 1.5% | 4.1 գր | 6% |
| Յոգուրտ 1.5% պտուղ | 4 C | 6% |
| Յոգուրտ 3,2% | 5 է | 7% |
| Յոգուրտ 3,2% քաղցր | 5 է | 7% |
| Յոգուրտ 6% | 5 է | 7% |
| Յոգուրտ 6% քաղցր | 5 է | 7% |
| 1% մածուն | 3 գր | 4% |
| Կեֆիր 2.5% | 2.9 գր | 4% |
| Կեֆիր 3.2% | 2.9 գր | 4% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 3 գր | 4% |
| Կումիս (Մարեի կաթից) | 2.1 է | 3% |
| Mare կաթը ցածր յուղայնությամբ (կովի կաթից) | 3 գր | 4% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 12 գր | 17% |
| Կաթ 1,5% | 3 գր | 4% |
| Կաթ 2,5% | 2.9 գր | 4% |
| Կաթ 3.2% | 2.9 գր | 4% |
| Կաթ 3,5% | 2.9 գր | 4% |
| Այծի կաթ | 3.6 գր | 5% |
| Lowածր յուղայնությամբ կաթ | 3 գր | 4% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 5% | 7.1 է | 10% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 7.2 գր | 10% |
| Խտացրած կաթ ՝ շաքարավազով ցածր յուղայնությամբ | 7.5 է | 11% |
| Չոր կաթ 15% | 28.5 գր | 41% |
| Կաթի փոշի 25% | 24.2 գր | 35% |
| Կաթը յուղազերծված է | 33.2 է | 47% |
| Պաղպաղակ | 3.7 գր | 5% |
| Պաղպաղակ սունդա | 3.3 գր | 5% |
| Բաղադրություն | 3.3 գր | 5% |
| Յոգուրտ 1% | 3 գր | 4% |
| Յոգուրտ 2.5% -ը | 2.9 գր | 4% |
| Յոգուրտ 3,2% | 2.9 գր | 4% |
| Յոգուրտ ցածր յուղայնությամբ | 3 գր | 4% |
| Ռյաժենկա 1% | 3 գր | 4% |
| Ռյաժենկա 2,5% | 2.9 գր | 4% |
| Ռյաժենկա 4% | 2.8 գր | 4% |
| Ֆերմենտացված թխած կաթ 6% | 3 գր | 4% |
| Կրեմ 10% | 2.7 է | 4% |
| Կրեմ 20% | 2.5 է | 4% |
| Կրեմ 25% | 2.4 ԳՀ | 3% |
| 35% կրեմ | 2.2 է | 3% |
| Կրեմ 8% | 2.8 գր | 4% |
| Խտացրած կրեմ շաքարով 19% | 8 գր | 11% |
| Կրեմի փոշի 42% | 19 գր | 27% |
| Թթվասեր 10% | 2.7 է | 4% |
| Թթվասեր 15% | 2.6 է | 4% |
| Թթվասեր 20% | 2.5 է | 4% |
| Թթվասեր 25% | 2.4 ԳՀ | 3% |
| Թթվասեր 30% | 2.3 է | 3% |
| Պանիր «Adygeysky» | 19.8 է | 28% |
| Պանիր «Գոլանդսկի» 45% | 26.3 գր | 38% |
| Պանիր «Կամբերտ» | 15.3 գր | 22% |
| Պարմեզան պանիր | 35.7 գր | 51% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 26 գր | 37% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 20.5 է | 29% |
| Պանիր «ռուսական» 50% | 23.2 գր | 33% |
| Պանիր «Սուլուգունի» | 20.5 է | 29% |
| Ֆետա պանիր | 14.2 է | 20% |
| Պանիր չեդեր 50% | 23.5 գր | 34% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 24.6 է | 35% |
| Գուդա պանիր | 24.9 գր | 36% |
| -Ածր յուղայնությամբ պանիր | 18 է | 26% |
| Պանիր «երշիկ» | 21.2 է | 30% |
| Պանիր «ռուսական» | 20.5 է | 29% |
| Ապակեպատ կաթնաշոռ `27.7% յուղայնությամբ | 7.9 գր | 11% |
| Պանիր 11% | 16 է | 23% |
| Պանիր 18% (թավ) | 15 գր | 21% |
| Պանիր 2% | 20 գր | 29% |
| Կաթնաշոռ 4% | 21 գրամ | 30% |
| Կաթնաշոռ 5% | 21 գրամ | 30% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 18 է | 26% |
| Կաթնաշոռ | 22 է | 31% |
Սպիտակուցի պարունակությունը ձվի և ձվի մթերքներում.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 11.1 գր | 16% |
| Դեղնուց | 16.2 գր | 23% |
| Ձվի փոշի | 46 գր | 66% |
| Հավի ձու | 12.7 է | 18% |
| Լորի ձու | 11.9 է | 17% |
Ձկների և ծովամթերքների մեջ սպիտակուցի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռոաչ | 18 է | 26% |
| Սաղմոն | 20.5 է | 29% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 31.5 է | 45% |
| Pollock ROE | 27.9 է | 40% |
| Խավիարի սեւ հատիկավոր հատիկ | 26.8 է | 38% |
| Squid | 18 է | 26% |
| Գռեհիկ | 15.7 է | 22% |
| Չամ | 19 գր | 27% |
| Բալթյան հատակ | 14.1 է | 20% |
| Կասպից հատակ | 18.5 գր | 26% |
| մանր ծովախեցգետին | 20.5 է | 29% |
| Քաղցրավենիք | 17.1 գր | 24% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 20 գր | 29% |
| Միֆեր | 11.5 է | 16% |
| Pollock | 15.9 է | 23% |
| Կապելին | 13.4 գր | 19% |
| Ձողաձուկ | 19.2 է | 27% |
| Մռթմռթոց | 18.2 է | 26% |
| Պերճ գետ | 18.5 գր | 26% |
| թառափ | 16.4 գր | 23% |
| Հալիբութ | 18.9 է | 27% |
| իշաձուկ | 17.2 է | 25% |
| Քաղցկեղ գետ | 15.5 է | 22% |
| Կարպ | 18.2 է | 26% |
| Ծովատառեխ | 17 գր | 24% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 17.7 գր | 25% |
| Herովատառեխ նիհար է | 19.1 է | 27% |
| Ծովատառեխ srednebelaya | 17 գր | 24% |
| Սկումբրիա | 18 է | 26% |
| ինչպես | 17.2 է | 25% |
| Սկումբրիա | 18.5 գր | 26% |
| Սուդակ | 18.4 է | 26% |
| Ձողաձուկ | 16 է | 23% |
| Թյուննոս | 24.4 է | 35% |
| Պզուկ | 14.5 գր | 21% |
| Ոստրե | 9 գրամ | 13% |
| Հեկ | 16.6 է | 24% |
| Նիզակ | 18.4 է | 26% |
Սպիտակուցի պարունակությունը մսի և մսամթերքի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Միս (գառ) | 15.6 է | 22% |
| Միս (տավարի միս) | 18.6 է | 27% |
| Միս (Թուրքիա) | 19.5 է | 28% |
| Միս (նապաստակ) | 21.2 է | 30% |
| Միս (հավ) | 18.2 է | 26% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 11.7 է | 17% |
| Միս (խոզի միս) | 14.3 գր | 20% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 18.7 գր | 27% |
| Տավարի լյարդ | 17.9 է | 26% |
| Երիկամի տավարի միս | 15.2 GRS | 22% |
Ընկույզների և սերմերի սպիտակուցի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արախիս | 26.3 գր | 38% |
| Ընկույզ | 16.2 գր | 23% |
| Կաղին, չորացրած | 8.1 է | 12% |
| Pine ընկույզ | 13.7 է | 20% |
| cashews | 18.5 գր | 26% |
| Քնջութ | 19.4 է | 28% |
| Նուշ | 18.6 է | 27% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 20.7 է | 30% |
| Պիստակներ | 20.2 է | 29% |
| Hazelnuts | 13 գր | 19% |
Լոբազգիների մեջ սպիտակուցի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 23 է | 33% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 5 է | 7% |
| Մաշ | 23.5 գր | 34% |
| Chickpeas | 20.1 է | 29% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 34.9 գր | 50% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 21 գրամ | 30% |
| Լոբի (հատիկաընդեղեն) | 2.5 է | 4% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 24 գր | 34% |
Սպիտակուցի պարունակությունը հացահատիկային և հացահատիկային արտադրանքներում.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 10.8 է | 15% |
| Հնդկացորեն (ձավար) | 9.5 գր | 14% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 12.6 գր | 18% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 8.3 է | 12% |
| Սեմոլինա | 10.3 է | 15% |
| Ակնոց | 12.3 է | 18% |
| Մարգարիտ գարի | 9.3 գր | 13% |
| Wheորենի ձավար | 11 գր | 16% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 11.5 է | 16% |
| Բրինձ | 7 գր | 10% |
| Գարի հացահատիկներ | 10 գր | 14% |
| Քաղցր եգիպտացորեն | 3.2 է | 5% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 11.2 գր | 16% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 11 գր | 16% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 12.6 գր | 18% |
| Եգիպտացորենի ալյուր | 7.2 գր | 10% |
| Վարսակի ալյուր | 13 գր | 19% |
| Վարսակի ալյուր (վարսակի ալյուր) | 12.5 է | 18% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 11.1 գր | 16% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 11.6 է | 17% |
| Ալյուրը | 10.8 է | 15% |
| Ալյուրի պաստառ | 11.5 է | 16% |
| Ալյուր աշորա | 8.9 գր | 13% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 10.7 գր | 15% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 6.9 գր | 10% |
| բրինձ ալյուր | 7.4 գր | 11% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 10 գր | 14% |
| Վարսակի թեփ | 17.3 գր | 25% |
| Ցորենի թեփ | 16 է | 23% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 11.8 գր | 17% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 13 գր | 19% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 7.5 է | 11% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 9.9 է | 14% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 12.3 է | 18% |
| Գարի (հացահատիկային) | 10.3 է | 15% |
Մրգերում, հատապտուղներում և չրերում սպիտակուցների պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 0.9 է | 1% |
| Ավոկադո | 2 գր | 3% |
| նարնջի | 0.9 է | 1% |
| Բանան | 1.5 գրամ | 2% |
| Լոռամիրգ | 0.7 է | 1% |
| Բալ | 0.8 է | 1% |
| հապալաս | 1 C | 1% |
| նռնաքար | 0.7 է | 1% |
| Գրեյպֆրուտ | 0.7 է | 1% |
| Տանձը չորացրեց | 2.3 է | 3% |
| Դուրյան | 1.47 է | 2% |
| BlackBerry | 1.5 գրամ | 2% |
| ելակ | 0.8 է | 1% |
| խաղող | 2.3 է | 3% |
| Թարմ թուզ | 0.7 է | 1% |
| Թուզը չորացրեց | 3.1 գր | 4% |
| Կիվի | 0.8 է | 1% |
| Ծաղկակաղամբ | 0.7 է | 1% |
| Չիր ծիրան | 5.2 գր | 7% |
| Կիտրոն | 0.9 է | 1% |
| Ազնվամորի | 0.8 է | 1% |
| Մանգո | 0.8 է | 1% |
| Մանդարին | 0.8 է | 1% |
| Ամպամած | 0.8 է | 1% |
| Նեկտարինը | 1.1 է | 2% |
| Չիչխան | 1.2 է | 2% |
| Դեղձ | 0.9 է | 1% |
| Դեղձը չորացրեց | 3 գր | 4% |
| Պոմելո | 0.8 է | 1% |
| Ռոուան կարմիր | 1.4 է | 2% |
| Արոնիա | 1.5 գրամ | 2% |
| Քամել | 0.8 է | 1% |
| Սեւ հաղարջ | 1 C | 1% |
| Ծիրաններ | 5 է | 7% |
| Ֆեյխոա | 0.7 է | 1% |
| Ամսաթվեր | 2.5 է | 4% |
| Բալ | 1.1 է | 2% |
| հապալաս | 1.1 է | 2% |
| Սոխակները | 2.3 է | 3% |
| Բրիար | 1.6 է | 2% |
| Խնձորը չորացրեց | 2.2 է | 3% |
Բանջարեղենի և խոտաբույսերի սպիտակուցների պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռեհան (կանաչ) | 3.2 է | 5% |
| Սմբուկ | 1.2 է | 2% |
| Ռութաբագա | 1.2 է | 2% |
| Կոճապղպեղ (արմատ) | 1.8 է | 3% |
| Կաղամբ | 1.8 է | 3% |
| Բրոկկոլի | 2.8 գր | 4% |
| բրյուսելյան կաղամբ | 4.8 գր | 7% |
| Ղոլրաբի | 2.8 գր | 4% |
| Կաղամբ, կարմիր, | 0.8 է | 1% |
| Կաղամբ | 1.2 է | 2% |
| Savoy կաղամբներ | 1.2 է | 2% |
| Ծաղկակաղամբ | 2.5 է | 4% |
| Կարտոֆիլ | 2 գր | 3% |
| Cilantro (կանաչ) | 2.1 է | 3% |
| Քրես (կանաչ) | 2.6 է | 4% |
| Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ) | 2.7 է | 4% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 1.3 է | 2% |
| Լեկ | 2 գր | 3% |
| Սոխ | 1.4 է | 2% |
| Գազար | 1.3 է | 2% |
| Ջրիմուռ | 0.9 է | 1% |
| Վարունգ | 0.8 է | 1% |
| հեռավոր | 4.6 գր | 7% |
| Մաղադանոս (արմատ) | 1.4 է | 2% |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 1.3 է | 2% |
| Մաղադանոս (կանաչ) | 3.7 գր | 5% |
| Մաղադանոս (արմատ) | 1.5 գրամ | 2% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 1.1 է | 2% |
| Խավարծիլ (կանաչի) | 0.7 է | 1% |
| Ռեդիսներ | 1.2 է | 2% |
| Սեւ բողկ | 1.9 է | 3% |
| Turnips | 1.5 գրամ | 2% |
| Հազար (կանաչ) | 1.5 գրամ | 2% |
| Կաթնաշոռ | 1.5 գրամ | 2% |
| Նեխուր (կանաչ) | 0.9 է | 1% |
| Նեխուր (արմատ) | 1.3 է | 2% |
| Ծնեբեկ (կանաչ) | 1.9 է | 3% |
| Երուսաղեմի արտիճուկ | 2.1 է | 3% |
| Դդում | 1 C | 1% |
| Սամիթ (կանաչի) | 2.5 է | 4% |
| Ծովաբողկ (արմատ) | 3.2 է | 5% |
| Սխտոր | 6.5 գր | 9% |
| Սպանախ (կանաչի) | 2.9 գր | 4% |
| Թրթնջուկ (կանաչիներ) | 1.5 գրամ | 2% |
Սնկով սպիտակուցի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Սպիտակուցի պարունակությունը 100 գր-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոստրե սնկով | 3.3 գր | 5% |
| Սնկով կոճապղպեղ | 1.9 է | 3% |
| Մորել սունկ | 3.1 գր | 4% |
| Սպիտակ սունկ | 3.7 գր | 5% |
| Սպիտակ սունկ, չորացրած | 30.3 գր | 43% |
| Chanterelle սունկ | 1.5 գրամ | 2% |
| Սնկով սունկ | 2.2 է | 3% |
| Սնկով boletus | 2.1 է | 3% |
| Սնկով կաղամբի սունկ | 3.3 գր | 5% |
| Սունկ Russula | 1.7 է | 2% |
| Սունկ | 4.3 է | 6% |
| Shiitake սունկ | 2.2 է | 3% |
không dẫn nguồn, bài này không đáng tin cậy