Այսօրվա հասարակությունը ձգտում է տարեցտարի հետ մղել առաջին հղիության տարիքը: Կենսաբանական մակարդակում, սակայն, կա մեկ փաստ, որը չի փոխվում. Տարիքի հետ պտղաբերությունը նվազում է: Առավելագույնը 25 -ից 29 տարեկան, այն դանդաղ և աստիճանաբար նվազում է 35 -ից 38 տարեկան սահմաններում, և ավելի արագ `այս վերջնաժամկետից հետո: Այսպիսով, 30 տարեկանում երեխա ունենալ ցանկացող կինը 75% հավանականություն ունի մեկ տարի անց հաջողության հասնելու, 66% -ը ՝ 35 և 44% -ը ՝ 40: Տղամարդկանց պտղաբերությունը նույնպես նվազում է տարիքով:

Յուրաքանչյուր հղիություն սկսվում է ձվաբջջի և սերմնահեղուկի հանդիպումից: Այնուամենայնիվ, այս ձվաբջիջը կարող է պարարտացվել միայն օվուլյացիայից 24 ժամվա ընթացքում: Հղիության հնարավորությունները առավելագույնի հասցնելու համար, հետևաբար, կարևոր է հայտնաբերել այս «պտղաբեր շրջանը»:

Կանոնավոր ցիկլերի դեպքում օվուլյացիան տեղի է ունենում ցիկլի 14 -րդ օրը, սակայն կան մեծ տատանումներ `կինից կին և ցիկլից ցիկլ: Բեղմնավորման նպատակով, հետևաբար, նպատակահարմար է հայտնաբերել օվուլյացիայի ամսաթիվը դրա տեխնիկայից մեկով `ջերմաստիճանի կոր, արգանդի վզիկի լորձի դիտում, օվուլյացիայի թեստեր:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս սեռական հարաբերություն ունենալ առնվազն ամեն օր `այս ընթացքում, այդ թվում` նախկինում, քանի որ սերմնահեղուկը կարող է պարարտանալ կանանց սեռական տրակտում 3 -ից 5 օր: Նրանք, այսպիսով, ժամանակ կունենան վերադառնալու խողովակներին, որպեսզի վերջապես հանդիպեն ձվաբջջի ընթացքում ազատված ձվաբջիջին: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք. Այս լավ ժամկետը չի երաշխավորում հղիության առաջացումը: Յուրաքանչյուր ցիկլում առանցքային պահին սեռական հարաբերություն ունենալուց հետո հղիության հավանականությունը կազմում է ընդամենը 15-20% (2):

Մեր ապրելակերպի և շրջակա միջավայրի վրա բազմաթիվ գործոններ են ազդում պտղաբերության վրա: «Կոկտեյլային էֆեկտի» մեջ կուտակված ՝ դրանք կարող են իրականում նվազեցնել հղիության հավանականությունը: Հնարավորության սահմաններում, հետևաբար, կարևոր է վերացնել այս տարբեր գործոնները, մանավանդ որ դրանցից շատերը վնասակար են պտղի համար հղիանալուց հետո:

• ծխախոտը կարող է նվազեցնել կանանց պտղաբերությունը ավելի քան 10-40% մեկ ցիկլի համար (3): Տղամարդկանց մոտ դա կփոխի սպերմատոզոիդների քանակն ու շարժունակությունը:
• ալկոհոլը կարող է առաջացնել անկանոն, ոչ օվուլյացիոն ցիկլեր և մեծացնել վիժման վտանգը, մինչդեռ տղամարդկանց մոտ այն ենթադրում է, որ խանգարում է սպերմատոգենեզին:
• սթրեսը ազդում է լիբիդոյի վրա և առաջացնում է տարբեր հորմոնների սեկրեցիա, որոնք կարող են ազդեցություն ունենալ պտղաբերության վրա: Stressգալի սթրեսի ժամանակ գեղձի գեղձը արտազատում է մասնավորապես պրոլակտին ՝ հորմոն, որը չափազանց բարձր մակարդակի դեպքում վտանգում է կանանց և տղամարդկանց մոտ ձվազատման խանգարումը ՝ առաջացնելով լիբիդոյի խանգարումներ, իմպոտենցիա և օլիգոսպերմիա (4): Մտածողության նման պրակտիկան օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ:
• կոֆեինի ավելցուկը կարող է մեծացնել վիժման վտանգը, սակայն ուսումնասիրություններն այս թեմայի շուրջ հակասական են մնում: Սակայն, որպես նախազգուշական միջոց, ողջամիտ է թվում սուրճի սպառումը սահմանափակել օրական երկու բաժակի:

Բեղմնավորման վրա ազդում են շրջակա միջավայրի շատ այլ գործոններ և ապրելակերպի սովորություններ ՝ թունաքիմիկատներ, ծանր մետաղներ, ալիքներ, ինտենսիվ սպորտ և այլն:

Սնունդը նույնպես իր դերն ունի պտղաբերության մեջ: Նմանապես, ապացուցված է, որ ավելորդ քաշը կամ, ընդհակառակը, շատ նիհարելը կարող է խանգարել պտղաբերությանը:

պարել Պտղաբերության մեծ գիրքը, Դոկտոր Լորենս Լևի-Դուտելը, գինեկոլոգ և սննդաբան, խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել դրա տարբեր կետերին `պտղաբերությունը պահպանելու համար.

• գերադասեք ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI) ունեցող սննդամթերքները, քանի որ կրկնվող հիպերինսուլինեմիան կխանգարի օվուլյացիային
• նվազեցնել կենդանական սպիտակուցները `հօգուտ բուսական սպիտակուցների
• բարձրացնել սննդային մանրաթելերի ընդունումը
• հետեւեք ձեր երկաթի ընդունմանը
• նվազեցնել տրանս ճարպաթթուները, որոնք կարող են պոտենցիալ վնասել պտղաբերությանը
• օրական մեկ կամ երկու անգամ ամբողջական կաթնամթերքի օգտագործումը

Ըստ վերջին ամերիկյան հետազոտության (5), բեղմնավորման ընթացքում մուլտիվիտամինային հավելումների օրական ընդունումը կարող է նվազեցնել վիժման վտանգը 55%-ով: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք ինքնորոշման դեպքում. Ավելորդ դեպքում որոշ վիտամիններ կարող են վնասակար լինել: Հետևաբար, նպատակահարմար է դիմել մասնագետների խորհրդատվությանը:

Ոչ մի ուսումնասիրություն չի կարողացել ցույց տալ այս կամ այն ​​պաշտոնի օգուտը: Էմպիրիկորեն, սակայն, մենք խորհուրդ ենք տալիս նախընտրել դիրքերը, որտեղ ծանրության կենտրոնը խաղում է հօգուտ ձվաբջջի սերմնահեղուկի ճանապարհի, ինչպիսին է Միսիոներական դիրքը: Նմանապես, որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս սեռական հարաբերությունից անմիջապես հետո ոտքի չկանգնել կամ նույնիսկ կոնքը բարձրացնել բարձով:

Այն նաև վիճելի թեմա է և դժվար է գիտականորեն ստուգել, ​​բայց կարող է լինել, որ կանանց օրգազմը կենսաբանական գործառույթ ունի: Ըստ «ծծելու» (ներծծում) տեսության ՝ օրգազմի հետևանքով առաջացած արգանդի կծկումները հանգեցնում են արգանդի վզիկի միջոցով սերմի ձգտման: