Ինչպես արագ ազատվել կախազարդից

Երբեք մի՛ խմեք դատարկ ստամոքսին… Խնջույք կերեք նախքան երեկույթին մեկնելը: Սա կօգնի ոչ միայն հաջորդ առավոտյան խուսափել գլխացավերից, այլև խնջույքի ժամանակ ավելի երկար պահել սթափ հիշողությունը: 

Մի՛ ջրազրկեք ձեզ: Ալկոհոլը հայտնի է իր ջրազրկման տաղանդով: Նրա այս սեփականությունն է, որ բժիշկները համարում են երեկույթներից հետո առողջության ոչ կարևոր վիճակի հիմնական պատճառը: Ուզու՞մ եք խուսափել սրանից: Խմեք սովորականից ավելի ամբողջ տոնին ընդառաջ, իսկ տուն վերադառնալուց հետո ինքներդ ձեզ ստիպեք խմել ևս մի քանի բաժակ ոչ գազավորված հանքային ջուր: 

Այլընտրանքային խմիչքներ… Մի բաց թողեք մի բաժակ գինի, շամպայն կամ ոգելից խմիչքներ: Պարզապես փոխարինեք մեկ այլ խմիչք մեկ բաժակ ջրով: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, այս մարտավարական քայլը կօգնի ձեզ արթնանալ լավ տրամադրությամբ: 

Բաց թողնել թեյն ու սուրճը… Կաֆեինը կարող է անսպասելիորեն վատ լինել խումարած մարդու համար: Պարզապես մի վտանգեք ձեր առողջությունը:

Քաղցր նախաճաշեք… Ավելի ճիշտ ՝ շատ ֆրուկտոզա պարունակող ապրանքներ: Գիտնականները վստահ են, որ ֆրուկտոզան լավ է հաղթահարում կախազարդը: Մեղրը ֆրուկտոզայի հիանալի աղբյուր է: Դրա հետ ամենապարզ հակախաղային բաղադրատոմսը պարզ է. Մի բաժակ սառեցված ջրի մեջ լուծարեք մի քանի ճաշի գդալ մեղր և խմեք այս պարզ կոկտեյլը:

Հրաժարվեք ասպիրինից և ցավազրկողներից: Բժիշկները պնդում են. Այս դեղամիջոցները խումհարի դեմ պայքարելու միջոց չեն, դրանք նախատեսված են այլ հիվանդությունների բուժման համար: Բացի այդ, նման դեղահատերի չարաշահումն ինքնին կարող է վնասակար լինել առողջության համար:

Կերեք բանան: Հեղուկի հետ միասին Ակոգոլը մարմնից հեռացնում է նաև որոշ տեսակի աղեր, որոնք անհրաժեշտ են մեր նյարդային գործունեության կազմակերպման համար: Միչիգանի համալսարանի գիտնականները կարծում են, որ բանանն այդ աղերի լավագույն աղբյուրներից մեկն է: Բայց դուք կարող եք պարզապես խմել թարմ քամած նարնջի հյութ կամ ուտել աղցան ավոկադոյի մեջ:

Գնացեք մարզման: Ercորավարժությունները կամ նույնիսկ պարզապես քայլելը կատարյալ միջոց են նախորդ գիշերվա տոքսինները մաքրելու համար: Քաշեք ինքներդ ձեզ և գնացեք մարզման կամ գոնե մոտակա այգի զբոսնելու և մի փոքր մաքուր օդ շնչեք: