Մենք մեզ պաշտպանում ենք վախերից և հիասթափություններից։ Մենք փորձում ենք խուսափել անկարգություններից և վախենում ենք ցավից։ Հոգեբան Բենջամին Հարդին խոսում է վախերի բնույթի և դրանց հետ վարվելու մասին։
Ազատվել «փշերից»
Շատերն ապրում են այնպես, կարծես հսկայական հասկ ունեն իրենց ձեռքում: Ցանկացած հպում ցավ է բերում։ Ցավից խուսափելու համար մենք փրկում ենք փուշը։ Մենք չենք կարող լավ քնել, փուշը կարող է դիպչել մահճակալին: Չի կարելի նրա հետ սպորտով զբաղվել, մարդաշատ վայրեր գնալ ու հազար այլ բաներ անել։ Այնուհետև մենք հատուկ բարձ ենք հորինում, որը կարելի է կապել թեւին, որպեսզի պաշտպանի այն դիպչելուց։
Այս փշի շուրջ ամբողջ կյանքն այսպես ենք կառուցում ու կարծես նորմալ ապրում ենք։ Բայց արդյոք դա: Ձեր կյանքը կարող է լինել բոլորովին այլ՝ պայծառ, հարուստ և երջանիկ, եթե գլուխ հանեք վախից և ձեր ձեռքից փուշը հանեք։
Յուրաքանչյուր ոք ունի ներքին «փշեր»: Մանկության տրավմաներ, վախեր և սահմանափակումներ, որոնք մենք ինքներս ենք սահմանել: Եվ մենք նրանց մասին ոչ մի րոպե չենք մոռանում։ Նրանց դուրս քաշելու, ևս մեկ անգամ ամբողջությամբ վերապրելու այն, ինչ կապված է նրանց հետ, և բաց թողնելու փոխարեն, մենք ամեն շարժումով ավելի խորն ենք քշում ու ցավում և կյանքից չենք ստանում այն ամենը, ինչին արժանի ենք։
Վախի էվոլյուցիան
«Կռվել կամ փախչել» արձագանքը մարդկանց մոտ ձևավորվել է հին ժամանակներում, երբ աշխարհը լի էր վտանգներով։ Այսօր արտաքին աշխարհը համեմատաբար ապահով է, իսկ մեր սպառնալիքները՝ ներքին։ Մենք այլևս չենք վախենում, որ վագրը մեզ կուտի, այլ անհանգստանում ենք, թե մարդիկ ինչ են մտածում մեր մասին։ Մենք չենք կարծում, որ բավականաչափ լավն ենք, մենք նման տեսք չունենք կամ չենք խոսում, վստահ ենք, որ կձախողվենք, եթե նոր բան փորձենք:
Դուք ձեր վախերը չեք
Ազատություն գտնելու առաջին քայլը գիտակցելն է, որ դուք և ձեր վախերը նույնը չեն: Ճիշտ այնպես, ինչպես դու և քո մտքերը: Դուք միայն վախ եք զգում և տեղյակ եք ձեր մտքերին:
Դուք սուբյեկտն եք, իսկ ձեր մտքերը, զգացմունքները և ֆիզիկական սենսացիաները՝ առարկաները: Դուք զգում եք դրանք, բայց կարող եք դադարել զգալ դրանք, եթե դադարեք թաքցնել դրանք: Ուսումնասիրեք և փորձեք դրանք առավելագույնս: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհարմար կզգաք։ Դրա համար դուք թաքցնում եք դրանք, վախենում եք ցավոտ սենսացիաներից։ Բայց փշերից ազատվելու համար պետք է դրանք հանել։
Կյանքն առանց վախի
Մարդկանց մեծամասնությունն ապրում է մատրիցայի մեջ, որը նրանք ստեղծել են իրականությունից պաշտպանվելու համար: Դուք կարող եք դուրս գալ մատրիցից՝ հակադրվելով վախերին և հուզական խնդիրներին: Քանի դեռ դա չես անում, դու կապրես պատրանքների մեջ։ Դուք ձեզ կպաշտպանեք ինքներդ ձեզանից։ Իրական կյանքը սկսվում է ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ:
- Ինչի՞ց եմ վախենում:
Ինչի՞ց եմ թաքնվում։
Ի՞նչ փորձառություններից եմ ես խուսափում:
Ինչ խոսակցություններից ես խուսափում եմ:
Ինչպիսի՞ մարդկանցից եմ ես փորձում պաշտպանվել ինձ:
Ինչպիսի՞ն կլիներ իմ կյանքը, իմ հարաբերությունները, իմ աշխատանքը, եթե ես դիմակայեի իմ վախերին:
Երբ դու առերեսվես քո վախերի հետ, դրանք կվերանան։
Դուք զգում եք, որ ձեր ղեկավարը կարծում է, որ դուք բավականաչափ կոշտ չեք: Հետեւաբար, դուք փորձում եք հնարավորինս քիչ հանդիպել նրա հետ։ Փոխել մարտավարությունը. Պարզաբանումների համար դիմեք ձեր ղեկավարին, առաջարկություններ արեք և կտեսնեք, որ դուք ոչ թե մարդուց եք վախենում, այլ նրա մասին ձեր մտքերից։
Ընտրությունը քոնն է։ Դուք կարող եք կառուցել ձեր կյանքը վախերի հիման վրա կամ ապրել ձեր նախընտրած կյանքով: