Ինչպես օգնել ձեր երեխային զարգացնել ինքնագնահատականը

Դեռահասության շրջանում ինքնագնահատականից կախվածությունը չափազանց բարձր է, շատ ավելին, քան կարծում են մեծահասակները: Այսօր աղջիկներն ու տղաները մեծ ճնշման տակ են՝ գեղեցկության և ֆիզիկական կատարելության մեդիա չափանիշներին համապատասխանելու համար: Dove ապրանքանիշի հետազոտությունը բացահայտել է այս օրինաչափությունը. չնայած դեռահաս աղջիկների միայն 19%-ն է ավելորդ քաշ ունեցող, 67%-ը կարծում է, որ պետք է նիհարել: Եվ այս թվերի հետևում իրական խնդիրներ կան։

Աղջիկները նիհարելու համար օգտագործում են անառողջ մեթոդներ (դեղահաբեր, ծոմապահություն), իսկ տղաները դեղեր են ընդունում, որոնք օգնում են մկանային զանգված կառուցել: Բարդույթների պատճառով դեռահասները հասարակության մեջ իրենց պահում են կաշկանդված, անապահով և փորձում են խուսափել նույնիսկ հասակակիցների հետ շփումից։ Երեխաները, ովքեր իրենց հասցեին ծաղր են լսում, զայրույթը փոխանցում են իրենց և իրենց ֆիզիկական «թերություններին», դառնում են դառնացած, գաղտնապահ։

Մի սպասեք, որ երեխան գերազանցի այդ բարդույթները։ Ավելի լավ է փորձեք օգնել:

Անկեղծ խոսեք

Դեռահասի հետ խոսելու համար պետք է հասկանալ նրա փորձառությունները: Հիշեք ինքներդ ձեզ նրա տարիքում և ձեր փորձառությունները: Դու ամաչկոտ էիր, և գուցե նույնիսկ ատում էիր քեզ, քեզ համարում էիր անշնորհք, գեր, տգեղ։ Հետ նայելով մեր մանկությանը, մենք սովոր ենք հիշել ամուր ուրախությունները, մոռանալ դժվարությունների և անախորժությունների մասին։ Եվ երեխան զգում է, որ ծնողների համեմատ սխալ է ապրում։

Բարձրաձայն գովաբանեք

Զրույցում նշեք, թե ինչպես եք տեսնում երեխային առօրյա կյանքում՝ ընդգծելով նրա լավագույն կողմերը։ Սա դեռահասին կտա այն աջակցությունը, որն այնքան անհրաժեշտ է: Եթե ​​երեխային ծաղրում են, նա դառնում է հետամնաց, իսկ եթե երեխային խրախուսում են, նա սովորում է հավատալ ինքն իրեն։

Գովաբանություն ոչ միայն արտաքին տեսքի համար: Բացի արտաքին տեսքի վերաբերյալ հաճոյախոսություններից, երեխայի համար օգտակար է ծնողներից գովեստներ լսել իրենց արարքների համար: Գնահատեք այն ջանքերը, որոնք երեխան գործադրում է նպատակին հասնելու համար, ոչ թե արդյունքը: Բացատրեք, որ միշտ չէ, որ ամեն ինչ ստացվում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Բայց եթե կենտրոնանաք յուրաքանչյուր անհաջողության վրա, դա ձեզ չի մոտեցնի հաջողությանը։

Նրբորեն վերաբերվեք ինքներդ ձեզ

Մայրերը չպետք է քննադատեն իրենց արտացոլանքը հայելու մեջ իրենց դեռահաս դստեր ներկայությամբ, բողոքեն աչքերի տակի շրջանակներից, ավելորդ քաշից։ Ավելի լավ է նրա հետ խոսել այն մասին, թե ինչպես է փոխվում աղջկա մարմինը, ինչպիսի գեղեցիկ զբոսանք ու ժպիտ ունի։ Կիսվեք ձեր դստեր հետ մի պատմություն այն մասին, թե ինչպես եք դժգոհ եղել ձեզնից նրա տարիքում: Ասա մեզ, թե ինչպես կարողացար գոյատևել արտաքին ազդեցությունից կամ ինչպես քեզ համար կարևոր մեկը կարողացավ հաղթահարել բարդույթները: Մյուս կարևոր կետը մոդելավորումն է. երեխային հնարավորություն տվեք նկատել, որ դուք լավ եք վերաբերվում ձեզ, գնահատում եք ինքներդ ձեզ, հոգ եք տանում ձեր մասին:

Ձևավորել արժեքային համակարգ

Բացատրեք ձեր երեխային, որ մարդուն արտաքինից դատելը մակերեսային է: Երեխայի ներկայությամբ մի քննադատեք ուրիշներին, նա չպետք է մասնակցի նման խոսակցություններին կամ ականատես լինի դրանց։ Երեխայի միտքը շատ ընկալունակ է, և դեռահասը իր վրա կներկայացնի ուրիշների հասցեին քննադատություն:

Արտաքին հատկանիշների քննարկում, մենք ընկնում ենք կարծրատիպերի որոշակի համակարգի մեջ և կախվածության մեջ ենք մտնում դրանցից։ Եվ պարզվում է, որ ոչ թե «ես ապրում եմ», այլ «ես ապրում եմ»։ «Ես ապրում եմ» - պարտադրված չափեր, պարամետրեր և գաղափարներ այն մասին, թե ինչպես պետք է նայեմ:

Գտեք առաքինությունները

Դեռահասները մի կողմից ցանկանում են լինել բոլորի նման, իսկ մյուս կողմից՝ տարբերվել ու աչքի ընկնել։ Սովորեցրեք ձեր երեխային հպարտանալ իր հմտություններով, հատկանիշներով և արժանիքներով: Հարցրեք նրան, թե ինչն է յուրահատուկ իր ընտանիքի անդամներից կամ ընկերներից յուրաքանչյուրում: Թող նա անվանի իր արժանիքները և պարզի, թե ինչպես դրանք ընդգծել:

Բացատրեք, որ ոչ այնքան մեր արտաքինն է մեզ բնորոշում, որքան մեր անձնական որակներն ու ներաշխարհը, բնավորության գծերը, մեր հմտությունները, տաղանդները, հոբբիներն ու հետաքրքրությունները: Թատրոն, երաժշտություն, պար, սպորտ — ցանկացած հոբբի կօգնի ձեզ առանձնանալ ամբոխից և զարգացնել վստահության զգացում:

Մշակել մեդիա գրագիտություն

Բացատրեք, որ գեղեցկության և նորաձևության մեդիան, գովազդային պաստառները մարդկանց ցույց չեն տալիս այնպիսին, ինչպիսին կան: Փայլուն ամսագրերի և հանրաճանաչ սոցիալական ցանցերի իդեալական պատկերները նախատեսված են ուշադրություն գրավելու և ինչ-որ բան գնելու ցանկություն առաջացնելու համար: Տեսողականորեն ցույց տվեք, թե ինչպես կարող եք ժամանակակից ծրագրերի օգնությամբ փոխել պատկերն անճանաչելիորեն:

Օգնեք ձեր երեխային զարգացնել քննադատական ​​աչք ինչը կօգնի ամեն ինչ ինքնանպատակ չընդունել։ Քննարկեք, թե արդյոք արդարացի է իրական մարդկանց համեմատել արհեստականորեն ստեղծված պատկերների հետ և վստահ եղեք, որ ընդգծեք հարգելու և գնահատելու այն, ինչը մեզ յուրահատուկ է դարձնում:

Եկեք ասենք

Խրախուսեք ձեր երեխային կարծիք ունենալ և արտահայտել այն: Ավելի հաճախ հարցրեք, թե ինչ է ուզում ձեր որդին կամ դուստրը, թույլ տվեք նրանց ինքնուրույն ընտրություն կատարել և օգնեք կյանքի կոչել գաղափարները: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս հավատալ ինքներդ ձեզ և ապագայում դառնալ ինքնավստահ մարդ: