Բովանդակություն
Եթե կարծում եք, որ բավականաչափ ջուր և այլ հեղուկներ եք խմում, և ձեզ հարկավոր չէ հաշվել բաժակների քանակն օրական, ապա ստուգեք այս նշանները: Եթե դրանք հաստատ չունեք, ամեն ինչ կարգին է: Բայց դրանցից գոնե մեկի առկայությունը պետք է հիմք տա մտածելու ձեր խմած հեղուկի քանակն ավելացնելու մասին:
Նշան 1 - արագ հոգնածություն
Հեղուկի պակասը փոխհատուցելու համար մարմինը, երբ այն պակասում է, միացնում է բոլոր հնարավոր հեղուկները `ավիշը, արյունը, այդ իսկ պատճառով թթվածինը բավարար չէ ուղեղին: Այստեղից էլ քնկոտություն, թուլություն, արագ հոգնածություն և ընկճված տրամադրություն:
Նշան 2 - այտուց
Եթե մարմնին ինչ-որ բան պակասում է, նա փորձում է կուտակել պահուստներ ՝ լինի դա ճարպ, էական տարրեր, թե ջուր: Իսկ այտուցը նաև ցույց է տալիս, որ մարմինը չի ուզում բաժանվել ջրից. Իսկ եթե հաջորդը շուտ չի՞ լինի:
Նշան 3 - Դանդաղեցրեք մարսողությունը
Ջուրը հիանալի «սկսում է» մարսողությունը, արագացնում է նյութափոխանակությունը, ավելացնում ստամոքսահյութի քանակը, որն արտազատվում է սննդի մարսման ժամանակ։ Եթե դուք հաճախ եք զգում ցավեր, փքվածություն, աղիքների հետ կապված խնդիրներ, ապա, հավանաբար, բավականաչափ ջուր չեք ստանում:
Նշան 4 - ավելաքաշ
Բացի այն, որ երբ ջրի պակաս կա, նյութափոխանակությունը տուժում է, և ավելցուկը հիանալի կերպով պահպանվում է ձեր կազմվածքի վրա, գումարած այտուցը, որը ավելացնում է քաշը, ուղեղը նույնպես սխալ է կարդում ազդանշանները: Նա ծարավը շփոթում է սովի հետ և ձեզ տանում է ոչ թե մի շիշ ջուր, այլ սառնարան:
Նշան 5 - ճնշման ալիքներ
Երբ մարմնում բավարար քանակությամբ հեղուկ չկա, արյունը դառնում է պակաս հեղուկ, մածուցիկ, ինչը դժվարացնում է շրջանառությունը: Սա անմիջապես հանգեցնում է արյան ճնշման հետ կապված խնդիրների, ինչպես նաև մեծացնում է թրոմբոցի ՝ սրտի հիվանդության ռիթմի հետ կապված ռիսկը:
Նշան 6 - հոդացավեր
Որպեսզի հոդերը միմյանց չեն շփվում, աճառների հեղուկը նույնպես շատ ջրի կարիք ունի: Եթե մարզվում եք, ավելացրեք հեղուկի ընդունումը, քանի որ կտրուկ աճում է հոդերի շարժման քանակը:
Առողջ եղիր: