Բովանդակություն
Ինչպե՞ս գեղեցիկ տեսք ունենալ ՝ առանց գեղեցիկ լինելու. Կարո՞ղ եք կարեկցանք սովորել:
Հոգեբանություն
Լավ է իմանալ, թե ինչպես պարզել, թե երբ լավ լինելը ինձ ստիպում է պահպանել կարծիքները, զգացմունքները կամ, ի վերջո, դադարել լինել ինքս:
Գիտեի՞ք, որ համակրանքը հմտություն է, որը կարելի է սովորել: Այն մարդը, ում տեսնում եք միշտ ժպտացող և ընկերասեր, գուցե այդպիսին չի եղել իր մանկության տարիներին, բայց տարիների ընթացքում նա կարողացել է սովորել. ցույց տալ ավելի շատ սոցիալական մտերմություն.
Մենք կխոսեինք սոցիալական հմտություններ, որոնք կարողությունների մի շարք են, որոնք օգնում են մեզ հարաբերվել ուրիշների և մեզ շրջապատող աշխարհի հետ: Մենք կարող ենք գտնել լսել, սկսել զրույց, հարցեր տալ, օգնություն խնդրեք, ներողություն խնդրեք, կարեկցեք և այլն։
Սովորեք համակրանք
Ինչպես ասացինք, ña համակրանք Դա կարելի է սովորել սոցիալական հմտությունների և ինքնավստահության զարգացման միջոցով: «Լինելու դեպքում համակիր, մենք կարող ենք զարգացնել լսելու կարողությունը՝ ավելի լավ հասկանալու այն մարդուն, ում հետ ես խոսում եմ: Անշուշտ, սա ստիպում է դիմացինին լավ զգալ և բարելավել իմ մասին ունեցած պատկերը: Բոլորը սոցիալական հմտություններ նրանք կարող են նպաստել ավելի դուրեկան լինելուն, ուստի նրանց սովորելը շատ կարևոր կլինի»,- ասում է առողջապահական և կլինիկական հոգեբան Լաուրա Ֆուսթերը (@laurafusterpsicologa):
Կարևոր կլինի շփվել դիմացինի հետ ա արդյունավետ միջոց և ակտիվ լսողություն վարժեցրեք: Ինչ-որ մեկի հանդեպ համակրանք ունենալու համար կարևոր է լինել ընկերական բայց նաև իմանալ, թե ինչպես նշել մեր սահմանները և իմանալ, թե ինչպես ասել ոչ: «Մեր պրակտիկայում մենք հաճախ տեսնում ենք, որ այդ կետերը մարդկանց մեծ աշխատանք են արժենում և ստեղծում են բարդ հարաբերություններ և անձնական անհարմարություն», - բացատրում է Վալենսիայի հոգեբանների փորձագետը:
Կարեկցանք և համակրանք
Համակրանքը չպետք է շփոթել կարեկցանքի հետ, քանի որ նրանց միջև հիմնական տարբերությունը կայանում է ուրիշների զգացմունքները հասկանալու ունակության մեջ:
Ժամանակ համակրանք Այն սահմանվում է որպես մեկ այլ անձի զգացածը հայտնաբերելու կարողություն, բայց առանց դա հասկանալու, կարեկցանքը իրեն մյուսի տեղը դնելու կարողությունն է: «Կարեկցող մարդ բացահայտել ուրիշների զգացմունքները և նա կարողանում է հասկանալ դրանք, նույնիսկ եթե չի կիսում դրանք կամ նույնիսկ եթե նույնը չի զգում այդ իրավիճակներում: Համակրանքն այն է, երբ դու որսում ես երջանիկ մեկի ծիծաղը: Էմպատիան կլինի հասկանալ, թե ինչու է այդ մարդը երջանիկ այդ պահին»,- բացատրում է հոգեբանը։
Կեղծ համակրանք
Քանի անգամ ենք կեղծավոր պիտակավորել նրանց, ովքեր բարի են եղել, երբ դա կապված չէ նրանց անձի հետ: Սակայն դա չի նշանակում, որ դրանք կան։ Համակրանքը կեղծելը օրվա կարգն է, և դա կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով. «Մեր գրասենյակում մենք միշտ վերլուծում ենք մտքերը: Օրինակ, դա կարող է լինել գեղեցիկ լինել Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում դա, քանի որ կարծում եք, որ դիմացինը կարող է զայրանալ: Այս դեպքում դուք հավանաբար չեք արտահայտում այն, ինչ զգում եք կամ մտածում, և դա կարող է ձեզ անհարմարություն պատճառել։ Կոնկրետ այս օրինակում լավ լինելը կարող է աշխատել մեր դեմ»,- ասում է Լաուրա Ֆյուսթերը:
Մեկ այլ օրինակ կարող է լինել լավ աշխատանքի ժամանակ, երբ դուք լավ օր չեք ունենում. «Այս դեպքում ջանքերը կարող են արժենալ, քանի որ դուք լավ աշխատանքային միջավայր եք ստեղծում, և դա կարող է ձեզ օգուտ բերել, եթե համընկնում եք ձեր ղեկավարի հետ», ասում է.
Հետեւաբար, մենք սովորաբար դա ասում ենք ցուցանիշը անհարմարություն է. Լավ է իմանալ, թե ինչպես պարզել, թե երբ լավ լինելը ինձ ստիպում է պահպանել կարծիքները, զգացմունքները կամ, ի վերջո, դադարել լինել ինքս: