«Մեկը բուժում է, մյուսը խեղում է» ընդհանուր արտահայտությունը կիրառելի է նաև դիետաների համար, որոնց օգնությամբ թույլ սեռի շատ ներկայացուցիչներ փորձում են բարելավել իրենց տեսքը: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ օգուտ կա նիհարելուց, եթե պզուկները հայտնվել են մաշկի վրա կամ ավելացել են չորությունը, և աչքերի տակ կապտուկներ կան: Իսկ հնարավո՞ր է նիհարել ՝ չվնասելով ձեր արտաքին տեսքին: ..
Գեղեցկությունը ներսից
Ընդհանրապես, պետք է ասել, որ դիետաները, գոնե դրանց մեծ մասը, վատ սննդի օրինակներ են: Հետեւաբար, դժվար է ակնկալել, որ ձեր մարմինը հանգիստ կարձագանքի դիետայի հետ կապված փորձերի վրա: Այնպես որ, ցանկացած դիետա պետք է, առաջին հերթին, շարժվի սննդի բարելավման և մարմնին անհրաժեշտ նյութերից չզրկելու ճանապարհով: Սա մարմնի ճիշտ խնամքն է: Ահա այն, ինչ կարող եք խորհուրդ տալ այս դեպքում:
-Ածր յուղայնությունը չի նշանակում առողջ
Առաջին հերթին, դադարեք հետևել շուկայավարների առաջնորդությանը, ովքեր ցածր յուղայնությամբ արտադրանքները համարում են առողջ և նպաստում քաշի կորստի համար: Փաստորեն, նման մթերքներում ճարպի պակասը փոխհատուցվում է արհեստական քաղցրացուցիչներով, որոնք ոչ միայն նպաստում են գիրացմանը, այլև սրտի, արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ են առաջացնում, դիաբետ և դեպրեսիա են առաջացնում։ Ցածր յուղայնությամբ ապրանքները այն ապրանքներն են, որոնցում բնական ճարպերը փոխարինվում են արհեստական հավելումներով, որոնք չափազանց բացասաբար են ազդում ոչ միայն մաշկի վիճակի, այլև ընդհանրապես առողջության վրա։ Այսպիսով, դեմքի և մարմնի պատշաճ խնամքը ներառում է նման ապրանքների մերժում:
Առողջ բաները պետք է լինեն համեղ և բազմազան
Իհարկե, սնունդը պետք է բազմազան լինի: Առողջ ապրելակերպը պետք չէ կապել ձանձրալի և անճաշակ ուտեստների հետ: Իրականում, ճիշտ սնունդը առողջ սննդի հսկայական բազմազանություն է `թռչնամիս, ձուկ, ծովամթերք, ամբողջական հացահատիկային հաց, հացահատիկ և այլն:
Բայց, իհարկե, ցանկացած մթերք կարելի է օգտակարից վերածել վնասակարի, օրինակ՝ կարտոֆիլը զտված արևածաղկի ձեթում տապակելով։ Եվ, ընդհակառակը, շատ ապրանքներ կարող են օգուտ քաղել, օրինակ, եթե նույն կարտոֆիլը թխում են, իսկ վրան խոտաբույսերով ցանում։
Օգտակար խորհուրդներ
Չոր մաշկի խնդիրը կարելի է լուծել այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են նուշը, կտավատի սերմերը, չիայի սերմերը, կանեփի սերմերը, սաղմոնը։
Մաշկի պզուկների պատճառը, պզուկների առաջացումը կարող է լինել դիետայի մեծ քանակությամբ մշակված սնունդ: Հացը թողեք հացահատիկային խմորեղենի օգտին, զտված յուղերը փոխարինեք ոչ զտվածով, պատերազմ հայտարարեք երշիկներին և երշիկեղենին, պահածոներին ՝ բնական մսի, թռչնամսի և առողջ ձևով պատրաստված ձկների օգտին:
Փորձեք հնարավորինս շատ կանաչի օգտագործել: Քլորոֆիլի բարձր պարունակությունը դրանում շատ օգտակար է մաշկի վիճակի համար, օգնում է ազատվել պզուկներից և սեւ կետերից:
Քաշը կորցնելիս կարող եք գայթակղվել քաղցրավենիքը փոխարինել բազմաթիվ բաժակներով սուրճով և թունդ թեյով: Այնուամենայնիվ, փորձեք չարաշահել այս ըմպելիքները: Դիետայում կոֆեինի ավելացված առկայությունը կարող է ոչ միայն անհանգստություն և անհանգստություն առաջացնել (իսկ նյարդային համակարգը սննդակարգի փոփոխությունների պատճառով արդեն սահմանին է), այլև նպաստել աչքերի տակ մուգ շրջանակների առաջացմանը:
Շատ կարևոր է դիետայի մեջ ներառել այնպիսի սնունդ, որը նպաստում է մարմնից ավելորդ հեղուկի հեռացմանը և, հետևաբար, նվազեցնում է աչքերի այտուցվածության վտանգը: Սրանք բանջարեղեն են, ինչպիսիք են լոլիկը, ծնեբեկը, վարունգը, ցուկկինին, գազարը, բոլոր կանաչ տերևավոր բանջարեղենը: Պտուղներից բանանն ու ավոկադոն այս հատկության առաջատարներն են: Բացի այդ, ազատվել հեղուկից կօգնի նուշը, և բնական յոգուրտը:
Մաղթում ենք ձեզ հաջող քաշի կորուստ և վերականգնում: