Նախաճաշից առաջ
Կաթ քրքումով:
Warերմ 1 բաժակ յուղազերծված կաթ, ավելացնել 1/2 թեյի գդալ: քրքում եւ 1/2 թեյի գդալ: մեղր Լցնել թերմոսի մեջ և թող եփել 30 րոպե: Խմեք ցնցումից հետո առավոտյան կես բաժակ:
նախաճաշ
Հացահատիկի հաց 3-4 փոքր կտոր;
Կարագ (պնդուկով գումարը) կամ 1 ճ. ջեմ;
Թեյ կամ սուրճ;
1 խնձոր կամ 1 մանդարին:
Ճաշ
Կանաչ լոբու աղցան;
Առանց յուղի տապակած տավարի մի կտոր (100 գ);
1 գազար, շոգեխաշած կամ խաշած, աղով;
Խորոված խնձոր ՝ առանց շաքարի դարչինով:
Լարային լոբի աղցան
- 200 գ կանաչ լոբի (սառեցված)
- նարնջագույն 1
- 1 Արվեստ. լ ձիթապտղի ձեթ
- 20 գ դդումի սերմեր
Լոբին եփել աղած ջրի մեջ, մինչև ատամնավորությունը: Կտրեք ½ նարնջը փոքր կտորների մեջ: Նարնջի մյուս կեսից քամեք հյութը և խառնեք այն ձիթապտղի յուղի հետ: Լոբին համեմել, ավելացնել թակած նարինջը և ցանել սերմերը:
Խորտկարան
1 բնական մածուն ՝ 2 ճ.գ. լ վարսակի թեփ ();
4 նուշ:
Ճաշ
200 գ կանաչ աղցան գետնանուշի կարագով և քացախի սոուսով;
Ձվածեղ 1 ձվից `1 tbsp հավելումով: լ խաշած կարմիր ոսպ;
1 բնական ցածր յուղայնությամբ մածուն;
Կոմպոտ ցանկացած մրգից կամ հատապտուղներից:
Գիշերը
1 բաժակ մեխակ և աստղային անիսոն թեյ: Այս ըմպելիքը հեռացնում է տոքսիններն ու արագացնում նյութափոխանակությունը:
1 թեյի գդալ սեւ թեյ
½ թեյի գդալ մեխակ և 1 անիսոն
250 մլ եռացրած ջուր լցնել թեյի և համեմունքների վրա և թող եփել 5 րոպե: