Բովանդակություն
Նոր տարին մոտ է, և ի՞նչը կարող է ավելի լավ նվեր լինել ձեզ համար, քան մի երկու կիլոգրամ նվազած: Տոնը զգեստով նշելու հնարավորությունը, որը երկար ժամանակ նիհարելու ձեր շարժառիթն էր, ոգեշնչում է, բայց էյֆորիան հաճախ փոխարինվում է հիասթափությամբ։ Բանն այն է, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները, որոնք կարող են արագ քաշի կորուստ տալ, հաշվի չեն առնում դեմքի և մարմնի մաշկի կարիքները։ Արդյունքում, այն դառնում է դանդաղ և նույնիսկ կարող է թուլանալ, եթե քաշի կորուստը չափազանց ակտիվ է:
Մաշկի աջակցությունը ներսից և դրսից
Գազաթափված գնդակի տեսք չունենալու համար անհրաժեշտ է ապահովել մաշկին բավարար սնուցում ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին խնամքի միջոցով: Մասնագետների կարծիքն այս հարցում կտրական է. Առողջ քաշի կորուստը չի կարող արագ լինել: Բայց եթե պարզապես անհրաժեշտ է ցանկացած հատուկ առիթի համար բալաստը գցել, ապա չպետք է մոռանաք էպիդերմիսի համար անհրաժեշտ վիտամինների և հետքի տարրերի օգտագործման մասին: Ահա որոշ խորհուրդներ.
1. Խմեք շատ մաքուր ջուրջրազրկելը կանխելու համար: Ի վերջո, դա հղի է գլխացավով, հոգնածությամբ, արագ զարկերակով և գլխապտույտով: Այս ախտանիշներով դա կհանգեցնի հիվանդանոցի մահճակալի, այլ ոչ թե առաձգական մարմնի:
2. Եթե որոշել եք հնարավորինս նվազագույնի հասցնել սպառվող ճարպի քանակը՝ խուսափելով յուղերից, յուղոտ ձկան և մսի տեսակներից, ինչպես նաև մեկից ավելի յուղայնությամբ կաթնամթերքից, ապա ձեր մաշկը, ամենայն հավանականությամբ, արդեն սկսել է զգալ: շինանյութի պակաս. Լավ ելք կլինի սննդային հավելումների լրացուցիչ օգտագործումը, մասնավորապես, պոլիչհագեցած ճարպաթթուներըOmega-3. Այն բավարար քանակությամբ հայտնաբերված է տխրահռչակ ձկան յուղում, որը կարելի է գնել պարկուճներում, և կտավատի յուղի մեջ։
3. Ձեր մաշկը, և ոչ միայն այն, նույնպես չի ուրախանա պակասի պատճառով բավարար սպիտակուցի սննդակարգում. Սա նշանակում է, որ ավելի լավ է հրաժարվել բանջարեղենային և մրգային մոնոդիետաներից։ Մաշկի բջիջները ամինաթթուներից արտադրում են կոլագեն, որը նույնպես սպիտակուց է: Նրանք իրենց հերթին օրգանիզմ են մտնում բուսական և կենդանական ծագման սպիտակուցային մթերքներով՝ միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք և հատիկաընդեղեն:
Արտաքին մաշկի խնամք
Եթե դուք հետևում եք սննդաբանների վերը նշված առաջարկություններին, ձեր մաշկը դեռ կարող է դրսից ավելի զգույշ խնամք պահանջել: Ձեր բոլոր գործողությունները պետք է ուղղված լինեն արյան շրջանառության բարելավմանը և մարմնի և դեմքի մակերեսի առաձգականության բարձրացմանը: Եթե ժամանակ և գումար չունեք գեղեցկության սրահներում թանկարժեք ընթացակարգերին մասնակցելու համար, ապա դրանցից մի քանիսը կարող եք փորձել ինքներդ կրկնել տանը:
Ինքնամերսում: Մասնագետները նշում են, որ ինքնամերսումը կարող է գերազանց արդյունք տալ, որի տեսադասերը հեշտությամբ կարելի է գտնել համացանցում։ Յուղոտ մերսման յուղը, որը դուք վտանգում եք կեղտոտել շուրջբոլորը, կարելի է փոխարինել մերսման կրեմով: Մարմնի խոնավեցնող և սնուցող էժան, բայց շատ արդյունավետ միջոցներ կարելի է գտնել տարբեր ընկերությունների կոսմետիկայի մեջ, օրինակ՝ Kallos Cosmetics ապրանքանիշի արտադրանքներից: Նաև ապրանքանիշի շարքում կան բազմաթիվ միջոցներ դեմքի մաշկի և մազերի խնամքի համար։
Դեմքի մերսում: Դեմքի մերսումն իսկապես կարող է քանդակել և ձգել այն: Հիմնական բանը շարժումների մեջ չչափազանցելն է, որպեսզի առանց այն էլ դանդաղկոտ մաշկը էլ ավելի չձգվի։ Բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն մերսման գծերի երկայնքով: Ինչպես մարմնի դեպքում, ավելի լավ է օգտագործել կրեմ, ոչ թե յուղ։ Ընտրեք բարձրացնող էֆեկտ ունեցող ապրանքներ, որոնք կբարձրացնեն և կարագացնեն արդյունքը:
Քերծվածք Բացի մերսումից, սկրաբը կօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը և մաքրել մաշկը։ Պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում անել շաբաթական 1-2 անգամ։ Դեմքի համար կարող եք օգտագործել փափուկ պիլինգներ, սակայն մարմնին կհամապատասխանի կոպիտ շաքարով և աղով սկրաբները: Բացի այդ, մարմինը դառնում է առաձգական և հարթ՝ հատուկ հակացելյուլիտային քսուքներով փաթաթելուց հետո՝ սառեցնող կամ տաքացնող: Եվ իհարկե, մի անտեսեք ֆիզիկական ակտիվության արժեքը գեղեցիկ քաշի կորստի համար։
Պայքարեք ձգվող նշանների դեմ: Քննարկման առանձին թեմա հաճախ ձգվող նշաններն են, որոնք ավելի նկատելի են դառնում դանդաղ մաշկի վրա: Կարող եք պայքարել ստրիայով, բայց դրանցից լիովին ազատվել կարելի է միայն պլաստիկ վիրաբուժության միջոցով: Բարեբախտաբար, ձեր ուժն է դրանք ավելի քիչ տեսանելի դարձնել: Առաձգական և ձիգ մաշկի վրա դրանք գրեթե չեն տարբերվում, երբ սպիտակվեն, ինչը նշանակում է, որ անհրաժեշտ է բարձրացնել մարմնի մակերեսի առաձգականությունը: Հակապատկերային ցնցուղը իրեն լավ է ապացուցել նման խնդիրների դեմ պայքարում: Waterրի ընթացակարգերի ընթացքում միացրեք տաք և սառը ջուրը հերթափոխով, յուրաքանչյուր 30-50 վայրկյան: Մի քանի բուժումից հետո մաշկը նկատելիորեն թարմ և ամուր կդառնա:
Ինչպես տեսնում եք, գեղեցկության և առողջության համար հսկայական միջոցներ կան, և դրանցից միայն մեկում չպետք է կանգ առնել: Լավագույն ազդեցությունը կարող է տրվել միայն ինտեգրված մոտեցմամբ. Արտաքին և ներքին: Նիհարեք գեղեցիկ և առողջ եղեք: