Բովանդակություն
Ինչպես անել, որ Սուրբ atննդյան օրը լավ բաներ պատահեն ձեզ հետ
Հոգեբանություն
Փորձագետ Մարիան Ռոխաս-Էստապեն գիտի բանալիները, որպեսզի Սուրբ daysննդյան օրերը առիթ ձեռք բերեն և ոչ թե մեզ մոտենալու անհասանելի տխրության համար:
Դուք մեկն եք նրանցից, ովքեր սիրում են Սուրբ Christmasնունդը, կամ, մյուս կողմից, ատում եք այն: Օրացույցում այսքան նշված ամսաթվերը դարձել են տարվա ամենավատ ժամանակը շատ մարդկանց համար, ովքեր ինչ -ինչ պատճառներով չեն տեսնում այս տոնական օրերի իմաստը և, երբեմն, վատնումը: Բնութագրվում է ուրախության ամիս, լույսեր, մարդիկ ամենուր, Սուրբ Ծննդյան գարուն և այլ զվարճանքներ ՝ դեկտեմբերը ամենավախենալի ամիսներից մեկն է: Պատճառը? Շատ դեպքերում այն անդրադառնում է տխրության զգացմանը ՝ նախորդ տասնմեկ ամիսների հաշվառման, ապրածի, ձեռք բերվածի և նաև այն, ինչ մնացել է… Դա, գերազանցապես, սպառողականության և նաև վերամիավորումների ամիս է: Մարիան Ռոխաս-Էստապեն, հոգեբույժ և «Ինչպես անել, որ լավ բաներ պատահեն քեզ» բեսթսելլեր գրքի հեղինակ, գիտի այն բանալիները, որոնք ապահովում են Սուրբ Ծնունդ Նրանք առիթ են ձեռք բերում թափ հավաքելու և ոչ թե ճնշող տխրության ՝ մեզ մոտենալու համար:
Փորձագետը, որն անհրաժեշտ է համարում Սուրբ Christmasննդյան տխրության մասին խոսելը, չի պատկերացնում այն փաստը, որ պետք է երջանիկ լինել, քանի որ սոցիալական ցանցերն ու ընդհանրապես հասարակությունը դա են պահանջում: Գրող և փիլիսոփա Լուիս Կաստելանոսն արդեն զգուշացրել է.
Մարիան Ռոխաս-Էստապեն ամրապնդում է իր խոսքերը. «Սուրբ նունդը տխրության մի բաղադրիչ ունի, որը պետք է սովորել կառավարել: Կա երջանիկ լինելու ընդհանուր մոլուցքը: Թվում է, թե մենք ունենք հասարակության պահանջած պարտավորությունը ՝ ցույց տալ մեզ երջանիկ, ցույց տալու, որ մեզ վրա ոչինչ չի ազդում, որ տառապանք չկա ... Հանկարծ մեզ մոտենում են գրքեր, podcasts, տեսանյութեր ... որոնք անընդհատ խոսում են երջանկություն գտնելու մասին: Ես հավատում եմ, որ երջանկությունը շատ դժվար է հասկանալ այս կյանքում, եթե ոչ գործնականում անհնար է », - ասում է հոգեբանը: Փաստորեն, նրա գրքի վերնագիրը («Ինչպես այնպես անել, որ լավ բաներ պատահեն ձեզ հետ») Պատահական չէ: «Դա շատ լավ մտածված է, քանի որ ես չէի ուզում երջանկություն բառը դնել: Ինձ համար դա սահմանված չէ, այն փորձառու է: Նրանք պահեր են, որոնցում դուք կապվում եք այն լավ բաների հետ, որոնք տեղի են ունենում ամեն օր: Կյանքը դրամա է, տառապանք ունի, տխրության, տխրության զգացում ... և մենք չենք կարող թաքցնել այդ զգացմունքները », - ասում է դոկտոր Ռոխասը:
Այնուամենայնիվ, այն գտնվում է տարվա այս եղանակը երբ այս մոլուցքն ընդգծվում է, և մեզ շրջապատող հասարակությունը նույնպես կարծես մեղավոր է կատարվածի համար: «Այս պահին ամեն ինչ պետք է լինի հիանալի: Երջանկությունը կախված է այն իմաստից, որը մենք տալիս ենք կյանքին, ուստի Սուրբ Ծնունդ մասնավորապես, դա կախված է այն իմաստից, որը մենք տալիս ենք դրան: Կան նրանք, ովքեր տարեվերջին գտնում են կրոնական, ընտանեկան, պատրանք, հանգիստ, սպառման պահ ... », - բացատրում է փորձագետը:
Պատրաստվեք Սուրբ ննդյան գալուստին
Ոչ թե դուք պետք է ամենօրյա ծես կատարեք, որպեսզի ուղեղը յուրացնի, որ Սուրբ Christmasնունդը մոտենում է, այլ այն, որ հաշվի եք առնում ձեր կյանքի որոշ ասպեկտներ և դրանք օգտագործում եք ձեր օգտին: «Յուրաքանչյուրը պետք է իմանա, թե ինչպես է նա մոտենում այդ Սուրբ ննդին: Կան Սուրբ asesննդյան տոներ, որոնց երջանիկ եք ժամանում, քանի որ լավ տարի եք անցկացրել, մտերիմների հետ եք լինելու, կան իրադարձություններ, որոնց ցանկանում եք գնալ ... Մյուս կողմից, կան տարիներ, երբ դուք չունեք նույնը տեսլականը, քանի որ ընտանիքում ինչ -որ մեկը տառապում է հիվանդությամբ, կորուստ է եղել, տնտեսապես ես լավ չեմ ... Ամեն Սուրբ Ծնունդ Դա աշխարհ է: Լավ է, որ ինքդ քեզ պատրաստես իմանալու, թե ինչպես ես ուզում ապրել դրանով », - խորհուրդ է տալիս Մարիան Ռոխասը: «Դուք պետք է ընդունեք, որ գուցե Սուրբ Christmasնունդ է, որը դուք չեք ցանկանում գալ, բայց որ կփորձեք հնարավորինս լավ ժամանակ անցկացնել: Եթե ինչ -որ մեկին կորցրել եք, ապա լավ ժամանակ է հիշեցնելու նրան: Այս ամսաթվերին հեռացած մարդիկ ավելի շատ ներկա են մեր մտքում: Aամանակն է հիշել դրանք առանց դրամատիկ ինչ -որ բանի, առանց այս բոլոր օրերի տարվածության », - ասում է բժիշկը, որը պատրաստել է մի շարք հնարքներ որպեսզի այս Easterատիկը հաշտության պահ լինի:
Փորձեք անառողջ սնվել. «Կարծես երբեմն գնումներ կատարելու և գումար ծախսելու համար պետք է նվերներ տալ: Շատ անգամ արտահայտություն, նամակ, ամանորյա բացիկ շատ ավելի գեղեցիկ է և շատ ավելի քիչ արժե »,-բացատրում է Մարիան Ռոխաս-Էստապեն:
Պետք է իմաստավորել Սուրբ նունդը. «Կա ոգևորություն, ջերմություն, համերաշխություն և չպետք է մոռանալ, որ Սուրբ Christmasնունդին մեկը ձգտում է ուրախացնել ուրիշներին, կապվել ներքինի և իրերի էության հետ: Սուրբ Christmasնունդին շատերը ներում են միմյանց, նրանք հաշտվում են », - ասում է նա:
Խուսափեք կոնֆլիկտներից. «Եթե ստիպված եք տարածություն բաժանել մի մարդու հետ, ով անհնարին է դարձրել ձեր կյանքը, ապա սրտանց վերաբերվեք: Մի խառնվեք հակամարտությունների հարցերում, կենտրոնացեք այն մարդկանց վրա, ում ամենից շատ եք սիրում », - խորհուրդ է տալիս փորձագետը: