Դեպրեսիան ավելին է, քան տխրությունը
Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ տխրում են տարբեր բաների համար, և ոչ միայն երիտասարդները: Բայց երբ մենք խոսում ենք դեպրեսիայի մասին, մենք խոսում ենք ոչ միայն տխրության մասին: Պատկերացրեք՝ մարդն այնքան ուժեղ տխրություն է զգում, որ խանգարում է նրա առօրյա կյանքին և առաջացնում այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ախորժակի կորուստը, քնի խանգարումը, կենտրոնացման կորուստը և էներգիայի ցածր մակարդակը: Եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, ապա, հավանաբար, ավելի լուրջ բան է տեղի ունենում, քան պարզապես տխրությունը:
Երբեմն դեպրեսիայի մասին խոսելը բավական չէ:
Ընկերների և ընտանիքի հետ զրուցելը հիանալի միջոց է ամենօրյա եռուզեռից դուրս գալու համար: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է դեպրեսիայի, ամեն ինչ մի փոքր ավելի բարդ է: Դեպրեսիան բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է մասնագետների բուժում, որոնք պատրաստված են դրա պատճառների և ախտանիշների դեմ պայքարելու համար: Խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ, կարող է օգնել կարճաժամկետ հեռանկարում, բայց չպետք է անտեսել դեպրեսիայի ծանրությունը: Բժիշկները, հոգեբանները և հոգեբույժները կարող են առաջարկել բուժում և ինքնակառավարման ռազմավարություններ, որոնք ձեր ընտանիքը չի կարող:
Դեպրեսիան կարող է «ծածկել» յուրաքանչյուրին
Իսկապես, դեպրեսիան կարող է սկսվել դժվար ժամանակաշրջանից հետո, օրինակ՝ հարաբերությունների խզումից կամ աշխատանքից կորցնելուց հետո, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է։ Դեպրեսիան կարող է զարգանալ այլ գործոնների պատճառով, ներառյալ գենետիկական և քիմիական անհավասարակշռությունը, որը տեղի է ունենում ուղեղում, կամ բացասական մտածողության ձևերը: Ահա թե ինչու դեպրեսիան կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա ցանկացած պահի, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում նրանց կյանքում:
Օգնություն ստանալը կարող է շատ դժվար լինել:
Դեպրեսիան կարող է ստիպել մարդուն իրեն լիովին անօգնական զգալ և խլել նրան օգնություն խնդրելու համար անհրաժեշտ էներգիան: Եթե անհանգստանում եք ձեր ընկերոջ կամ սիրելիի համար, կարող եք աջակցություն առաջարկել՝ խրախուսելով նրանց խոսել մասնագետի հետ: Եթե նրանք չեն կարող դա անել, հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք կարող են իրենք խոսել բժշկի հետ:
Կան դեպրեսիայի բուժման բազմաթիվ տարբերակներ
Փնտրեք բժշկի, ում հետ ձեզ հարմար է, բայց հիշեք, որ բավականին սովորական է հանդիպել մի քանի բժիշկների, նախքան գտնելը, ում հետ գոհ եք: Կարևոր է, որ դուք համաձայնվեք նրա հետ և վստահեք նրան, որպեսզի կարողանաք միասին աշխատել բուժման պլանի վրա և ձեզ առողջ պահել:
Մարդիկ չեն ցանկանում ընկճված լինել
Մարդիկ չեն ցանկանում ընկճվել այնպես, ինչպես չեն ցանկանում քաղցկեղով հիվանդանալ: Հետևաբար, դեպրեսիա ունեցող մարդուն պարզապես «իրենց հավաքելու» խորհուրդ տալն ավելի շատ վնասակար է, քան օգտակար: Եթե նրանք կարողանային դա անել, նրանք վաղուց կդադարեին նման զգալուց:
Դեպրեսիան կարող է բուժվել հոգեկան առողջության մասնագետի ճիշտ օգնությամբ: Այնուամենայնիվ, վերականգնումը երկար ժամանակ է պահանջում և կներառի բազմաթիվ վերելքներ և վայրէջքներ: Եթե նկատում եք, որ ինչ-որ մեկը դրսևորում է դեպրեսիայի ախտանիշներ, հարցրեք նրան, թե ինչպես կարող եք օգնել և հիշեցրեք, որ այն, ինչի միջով նրանք ապրում են, իրենց մեղքն ու ընտրությունը չէ:
Դեպրեսիան թուլության նշան չէ
Այն համոզմունքը, որ դեպրեսիան թուլության նշան է, մոլորություն է: Եթե մտածեք դրա մասին, ապա դա այնքան էլ տրամաբանական իմաստ չունի: Դեպրեսիան կարող է ազդել բոլորի և բոլորի վրա, նույնիսկ նրանց, ովքեր ավանդաբար համարվում են «ուժեղ» կամ ովքեր չունեն դեպրեսիայի ակնհայտ պատճառներ: Թուլության և դեպրեսիայի միջև ենթադրյալ կապը դժվարացնում է հիվանդության այս ձև ունեցող մարդկանց համար անհրաժեշտ օգնություն ստանալը: Ահա թե ինչու է կարևոր վերացնել հոգեկան հիվանդությունը և ամրապնդել այն փաստը, որ դեպրեսիան և այլ հոգեկան հիվանդությունները կամքի ուժի պակասի արդյունք չեն: Իրականում ճիշտ հակառակն է՝ դեպրեսիայի հետ ապրելն ու դրանից վերականգնվելը մեծ անձնական ուժ է պահանջում: