Բովանդակություն
Նրանք ցույց չեն տալիս իրենց իսկական էմոցիաները, անընդհատ սովորեցնում են ձեզ և ավելորդ խորհուրդներ տալիս, և նրանց սուր քննադատությունը միշտ անհանգստության ձև է ընդունում։ Նման մարդկանց սովորաբար անվանում են «ծանր»: Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ դրանցից:
Նրանց հետ շփումը նման է ոզնիին գրկելու փորձին. անկախ նրանից, թե որ կողմից եք գալիս, դուք դեռ խոցվում եք: Երբեմն մենք պետք է ամեն օր շփվենք նրանց հետ և հուսանք, որ նրանք ավելի բարի կլինեն մեր հանդեպ։ Բայց «ծանր» մարդիկ երբեմն ունակ չեն կարեկցելու և կարեկցելու։ Նրանք իրենց սեփական կարիքները բավարարում են ուրիշների հաշվին։
Ի՞նչ պետք է անենք, եթե նրանց հետ շփումից հնարավոր չէ խուսափել։ Ընտանեկան թերապևտ Քլեր Դորոտիկ-Նանան հինգ գործնական խորհուրդ է տալիս.
1. Խոսեք հստակ և վստահ
Կակտուսները նախընտրում են այնպիսի հաղորդակցություն, որում չկա ամբողջական պարզություն։ Ինչո՞ւ։ Սա նրանց հնարավորություն է տալիս իրենց համար արդարացում գտնել. Ես չգիտեի, որ դու դրա կարիքն ունեիր: Դու ինձ չասացիր»։
«Ծանր» մարդիկ սիրում են պատասխանատվությունը գցել ուրիշների վրա, և եթե նրանց հետ հնարավորինս պարզ չխոսես, նրանք միշտ հնարավորություն կունենան ձևացնել, թե պարզապես չեն հասկանում, թե ինչ է քեզ պետք:
2. Սահմանել սահմանները
Սահմանափակումները և անձնական սահմանները ցանկացած առողջ հարաբերությունների էական մասն են, նրանք խաղում են այն հիմքի դերը, որի վրա կառուցվում են հարաբերությունների հավասարությունն ու փոխադարձությունը: Քանի որ «ծանր» մարդիկ փորձում են խուսափել հաղորդակցության անմիջականությունից և պարզությունից, նրանք պետք է հնարավորինս պարզ լինեն, թե որտեղ են գտնվում այդ սահմանները:
Հստակեցնելով, թե ինչ եք ակնկալում նրանցից, ինչ կարող են նրանք ակնկալել ձեզնից, և որտեղ եք սահմանում թույլատրելիի և անթույլատրելիի միջև, դուք կարող եք ապահովել, որ հաղորդակցությունը չի սպառնում բարեկեցությանը:
3. Իմացեք, թե երբ պետք է հետ կանգնեք
«Ծանր» մարդիկ կարող են տարբեր լինել, բայց նրանք բոլորն էլ հակված են մանիպուլյացիաների և սիրում են վրեժխնդիր լինել: Մենք հաճախ բնազդաբար ցանկանում ենք «պատասխանել նրանց», երբ տեսնում ենք նրանց դաժանությունն ու անզգամությունը: Այսպիսով, մենք միայն կվատթարացնենք իրավիճակը: Նրանց պետք չէ լուծել հակամարտությունը, նրանք ուզում են վրեժ լուծել։ Նրանք վեճեր ու սկանդալներ են սկսում հատուկ ձեզ վիրավորելու համար։ Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար հարկավոր է ժամանակին ճանաչել նրանց իրական մտադրությունները և հեռանալ շփումից:
4. Պատրաստեք ձեր փախուստի ուղիները
«Ծանր» մարդիկ ցանկանում են ձեզ մանիպուլացնել, կառավարել։ Դուք նրանց համար միջոց եք՝ ստանալու այն, ինչ իրենց կարող է անհրաժեշտ լինել: Թերևս դրանք բավարարում են իշխանության կամ հիացմունքի կարիքը։ Բայց երբ նրանց վարքագիծը սկսում է սպառնալ բարեկեցությանը, խորհուրդ է տրվում արագ հեռանալու պատրաստ հիմնավոր արդարացում ունենալ: Դուք պետք է ձեր երեխային վերցնեք դպրոցից: Կարևոր հանդիպում ունեք։ Պետք է ժամանակ ունենաք խանութ վազելու, ճաշի համար ինչ-որ բան գնելու համար։ Ինչ բացատրություն էլ որ հայտնեք, պատրաստեք այն ժամանակից շուտ:
5. Արեք այն, ինչ սիրում եք
«Փշերի» հետ շփումը թողնում է տհաճ հետհամ: Ձեզ միտումնավոր են ստիպում կասկածել ինքներդ ձեզ և ձեզ աննշան և անարժան զգալ սիրո և հարգանքի: Հաճախ ինչ-որ անավարտության զգացում է առաջանում, որի պատճառով կրկին ձգվում եք հանդիպել մանիպուլյատորների հետ։
«Մարդիկ, ովքեր ասում են, որ մտածում են իմ մասին, չեն կարող ինձ վատ մաղթել: Նրանք երևի իսկապես չէին ուզում ինձ վիրավորել, կարծում ես։ Դուք կարող եք համոզված լինել, որ այն, ինչ սիրում եք, վատ է ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շարունակեք շփվել ձեզ այս կերպ մանիպուլյացիայի ենթարկողների հետ, ավելի շատ եք հրահրում նրանց։
Ավելի լավ է ժամանակ հատկացնել նրան, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս, բերում է ուրախություն, երջանկություն, հանգստության և բավարարվածության զգացում: Ձեր հոբբիները ձեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կաք: Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը խլի դրանք ձեզանից: