Բովանդակություն
Մասնակցելով թրեյնինգներին՝ մենք ստանում ենք մոտիվացիայի և ոգեշնչման լիցք։ Մենք վճռական ենք վաղը փոխել մեր կյանքը: Ոչ, հիմա ավելի լավ է: Բայց ինչո՞ւ մի քանի օր անց այս ցանկությունը մարում է։ Ի՞նչ կարելի է անել, որպեսզի չհրաժարվեն նապոլեոնյան ծրագրերից և չվերադառնանք սովորական ապրելակերպին։
Սովորաբար թրեյնինգին մենք կարճ ժամանակում ստանում ենք շատ տեղեկատվություն, սովորում մեծ թվով տեխնիկայի մասին։ Դրանք օգտագործելը թեկուզ մեկ նոր սովորություն փոխելու և զարգացնելու համար մեծ էներգիա և ուշադրություն է պահանջում, և մենք փորձում ենք ամեն ինչ իրականացնել միանգամից։ Արդյունքում, լավագույն դեպքում, մենք օգտագործում ենք մի քանի չիպեր՝ մոռանալով մնացած տեղեկատվության 90%-ի մասին։ Շատերի մոտ հաճախ այսպես են ավարտվում մարզումները։
Բուն մեթոդների վերաբերյալ բողոքներ չկան: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ մենք ձեռք բերված հմտությունները չենք հասցնում ավտոմատիզմի, հետևաբար հնարավոր չէ դրանք կիրառել գործնականում։ Լավ նորությունն այն է, որ հմտությունների կարգավորումը կարելի է վերահսկել:
1. Փոփոխությունն իրականացնել առանց ցավի
Երբ մենք ստանում ենք նոր գործիք կամ ալգորիթմ մեր տրամադրության տակ, ամենակարևորը «trigger point»-ն է։ Մենք պետք է դադարենք փոփոխությունների մասին երազել և պարզապես սկսենք ամեն ինչ այլ կերպ անել: Փորձեք ամեն անգամ հիշել նոր մեխանիզմները և դրանք ներառել ձեր ամենօրյա գործունեության մեջ. օրինակ՝ տարբեր կերպ արձագանքեք քննադատությանը կամ փոխեք խոսքի ձևերը: Նոր մեքենա գնելը բավարար չէ, այն պետք է վարել ամեն օր:
Եթե մենք խոսում ենք մինի գործիքի մասին, որը բարելավում է հիմնական հմտությունները, մասնավորապես, դրանք տրվում են խոսքի ուսուցման ժամանակ հանրային խոսքի հմտության համար, ապա պետք է կենտրոնանաք այս կոնկրետ մանրամասնության վրա: Ինչպե՞ս չմոռանալ «միացման կետի» մասին:
- Սահմանեք հիշեցումներ ձեր հեռախոսում:
- Թղթային քարտերի վրա գրեք այն տեխնիկան, սկզբունքները կամ ալգորիթմները, որոնք ցանկանում եք իրականացնել: Դուք կարող եք դրանք բաժանել ըստ օրվա՝ այսօր աշխատում եք երեքի վրա, իսկ մի քանիսը թողնում եք վաղվա համար։ Դուք անպայման պետք է փոխազդեք քարտերի հետ. դրեք դրանք աշխատասեղանի վրա, փոխանակեք դրանք, խառնեք դրանք: Թող նրանք միշտ լինեն ձեր աչքի առաջ:
- Մի կիրառեք շատ նոր տեխնիկա միանգամից: Խառնաշփոթությունից խուսափելու համար ընտրեք միայն մի քանիսը:
2. Օգտագործեք հմտության «երեք սյուները»:
Իսկ եթե ուղեղը չի ցանկանում որևէ բան փոխել, անտեսում է նորարարությունները և աշխատում է սովորական ձևով։ Նա նման է երեխայի, ով չի ցանկանում էներգիա վատնել մի բանի վրա, որն ավելի վատ ու դանդաղ է ստացվում։ Դուք պետք է հասկանաք, որ նոր ալգորիթմը կհեշտացնի ձեր կյանքը, բայց ոչ անմիջապես։ Նախքան կյանքում և աշխատանքում նոր հմտություն կիրառելը, դուք պետք է մշակեք այն: Դասընթացի ձևաչափում դա հեռու է միշտ հնարավորից. շատ քիչ ժամանակ կա: Ձևավորման հմտությունների «երեք սյուները» կօգնեն հասնել ցանկալի արդյունքի.
- Մեկուսացում. Խստորեն կենտրոնացեք մեկ առաջադրանքի վրա:
- Ինտենսիվություն. աշխատեք ընտրված առաջադրանքի վրա սահմանափակ ժամանակով բարձր արագությամբ:
- Հետադարձ կապ. Դուք անմիջապես կտեսնեք ձեր գործողությունների արդյունքները, և դա կօգնի ձեզ:
3. Փոքր առաջադրանքներ
Մենք չենք մշակում շատ հմտություններ անհրաժեշտ մակարդակի վրա, քանի որ մենք առաջադրանքները չենք բաժանում տարրերի: Այնուամենայնիվ, եթե որևէ մասնագիտական առաջադրանք բաժանեք առանձին մասերի, քայքայեք այն, այնուհետև կսովորեք, թե ինչպես դա կատարել մի քանի անգամ ավելի արագ։ Այս մասի համար պատասխանատու նեյրոնային կապը բազմիցս անընդմեջ կլարվի, ինչը կհանգեցնի նրա կայունությանը և ամենաօպտիմալ լուծման մշակմանը։
Բացասական կողմն այն է, որ այս մեթոդը թույլ չի տալիս կատարել առաջադրանքն ամբողջությամբ: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս հմտություն վարժեցնել արդեն արվածի վրա։ Օրինակ, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ներդնել էլփոստի պատասխանների նոր ալգորիթմ, աշխատեք այսպես.
- Տվեք ինքներդ ձեզ օրական 20 րոպե։
- Վերցրեք անցյալ ամիս մշակված 50 տառ:
- Խնդիրը` տառի պատասխանը, բաժանեք տարրերի:
- Հերթով աշխատեք յուրաքանչյուրի միջով: Իսկ եթե տարրերից մեկը կարճ պատասխանի պլան գրելն է, ապա պետք է կազմել 50 պլան՝ առանց ներածական մաս և պատասխան գրելու։
- Փորձեք խորհել՝ ավելի հարմար է դարձել աշխատել, թե ոչ։ Նման ինտենսիվ ձևաչափում դուք միշտ կարող եք ավելի լավ լուծումներ գտնել։
4. Մշակել վերապատրաստման համակարգ
- Կառուցեք ձեզ վերապատրաստման ծրագիր. անդրադարձեք վերապատրաստման ամփոփագրին և գունավոր մարկերով ընդգծեք, թե ինչ և ինչ իրավիճակներում եք պատրաստվում կիրառել: Այս մոտեցումը կամրապնդի գիտելիքները և կհասկանա աշխատանքի շրջանակը: Եվ հիշեք, որ օրական 2 րոպե 10 շաբաթ մարզվելն ավելի լավ է, քան մի քանի ժամ անընդմեջ մեկ անգամ քրտնաջան աշխատել և ընդմիշտ թողնել:
- Պլանավորեք, թե առաջին շաբաթվա որ ժամին և կոնկրետ ինչ հմտությունների վրա եք պատրաստվում աշխատել: Մի փորձեք միանգամից փոխել ամեն ինչ. գործընթացը պետք է հաճույք պատճառի, ոչ թե հոգնածություն: Ձանձրացե՞լ եք: Սա նշան է, որ ժամանակն է անցնել մեկ այլ գործի:
- Ժամանակ գտեք ձեզ համար։ Ստացված նյութի մեծ մասը կարելի է մշակել տրանսպորտում՝ մետրոյում, ավտոբուսում, տաքսիում։ Սովորաբար այնտեղ մենք զբաղված ենք մտածելակերպով կամ գաջեթներով, ուստի ինչու՞ այս ժամանակը չնվիրել հմտության կիրառմանը:
- Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ: Գտեք ձեզ մոտիվացնող համակարգ: Պարբերաբար մտածում եք սոցիալական ցանցում գրառում գրելու նոր մեխանիզմների մասին: Հաճույք արեք ձեր սիրելի ուտեստով։ Դուք աշխատում եք որևէ հմտության վրա մեկ շաբաթ առանց անցագրի: Օրական մեկ միավոր կուտակեք այն ամենի համար, ինչ վաղուց էիք ցանկանում: Թող 50 միավորը հավասար լինի նոր սպորտային կոշիկներին։ Նոր բաների ներմուծումը դրական փոփոխություն է ձեր կյանքում, ինչը նշանակում է, որ դրանք պետք է ուղեկցվեն դրական խրախուսմամբ։
Հետևելով նկարագրված ալգորիթմին՝ դուք կկարողանաք հաջողությամբ կիրառել կյանքում այն գիտելիքները, որոնք ստացել եք դասընթացների ժամանակ։ Հմտություններ սահմանելու սկզբունքները միշտ նույնն են և աշխատում են ցանկացած մեխանիկայի հետ՝ անկախ նրանից, թե ինչ թեմա է եղել ձեր անցած թրեյնինգը։ Ժամանակ հատկացրեք ձեր հմտությունները կիրառելու համար, դրանք բաժանեք մինի առաջադրանքների և կատարեք յուրաքանչյուրը առանձին, ինտենսիվ վարժություններով: Սա թույլ կտա ձեզ համարձակորեն և վստահորեն անցնել կյանքի միջով: