Դա ապացուցվել է Էդինբուրգի համալսարանում (Շոտլանդիա) անցկացրած հետազոտությամբ `պրոֆեսոր Jamesեյմս Թիմմոնի կողմից, հաղորդում է Sciencedaily.com- ը: Հետազոտության նպատակն էր ուսումնասիրել կարճ, բայց ինտենսիվ վարժությունների ազդեցությունը նստակյաց կենսակերպ ունեցող երիտասարդների նյութափոխանակության մակարդակի վրա:
Ըստ Timեյմս Թիմմոնիի ՝ «Սրտի հիվանդության և շաքարախտի վտանգը զգալիորեն նվազում է կանոնավոր վարժությունների դեպքում: Բայց, ցավոք, շատերը կարծում են, որ պարզապես հնարավորություն չունեն պարբերաբար մարզվելու: Մեր հետազոտության ընթացքում մենք պարզեցինք, որ եթե առնվազն երկու օրը մեկ երեք րոպե տևողությամբ մի քանի ինտենսիվ վարժություններ եք կատարում ՝ յուրաքանչյուրին հատկացնելով մոտ 30 վայրկյան, դա երկու շաբաթվա ընթացքում կտրուկ կբարելավի ձեր նյութափոխանակությունը: »
Թիմմոնին ավելացրեց. Բայց այն, որ մարդկանց մեծամասնությունը չի կարող հարմարվել նման ժամանակացույցին, հուշում է, որ մենք փնտրում ենք նաև գործունեության ավելացման այլ ուղիներ: Սա հատկապես կարեւոր է նրանց համար, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում: «