Ինչպե՞ս վերցնել ամինաթթուները և արդյո՞ք դրանք վնասակար են:

Մարդու օրգանական համակարգը բաղկացած է միլիարդ բջիջներից, որոնք անընդհատ հայտնվում և անհետանում են ՝ փոխարինելով միմյանց: Նույնիսկ եթե չեք շարժվում, պետք է իմանաք, որ մեր մարմինը անընդհատ շարժման մեջ է, ամեն վայրկյան արտադրում է տարբեր հորմոններ և սպիտակուցային ֆերմենտներ: Հետաքրքիր է, որտեղի՞ց է մարմինը այդքան ուժ և էներգիա ստանում: Ինչի՞ց է նա կառուցում այս ամենը: Այսպիսով, այս շարժումն ապահովող կախարդական տարրերն են Amino թթուներ.

Սպիտակուցի կառուցվածքային տարրերը ամինաթթուներ են, որոնք մենք ամեն օր ստանում ենք սննդից ՝ մարմնին հնարավորություն տալով օգտագործել դրանք իր բազմաթիվ կարիքների համար: Առողջական լուրջ խնդիրներ չունեցող հասարակ մարդիկ ունեն բավարար քանակությամբ ամինաթթուներ ամենօրյա հավասարակշռված դիետայից: Բայց մարզիկները շատ ավելի արագ են օգտագործում սննդանյութերի պաշարները, և նրանց հաճախ անհրաժեշտ են լրացուցիչ հավելումներ: Բացի այդ, դրանք վերցնելը կօգնի ձեզ հասնել գերազանց մարզական ցուցանիշների:

Ամինաթթուների ընդունման կանոնները կախված են ձեր ընդունած ամինաթթուների տեսակից: Օրինակ ՝ BCAA ամինաթթուները, որոնք հատուկ ազդում են մկանների աճի և վերականգնման վրա, լավագույնս ընդունվում են մարզումից առաջ կամ անմիջապես հետո, քանի որ դրանք վառելիք են մկանային բջիջների սինթեզի համար, ինչպես, իրոք, բոլոր ամինաթթուները, որոնք կազմում են մկանների սպիտակուցը: Ոչ մկանային ամինաթթուները, ինչպիսին է GABA- ն, որը տեղի է ունենում հիմնականում նյարդային համակարգում, խորհուրդ է տրվում ընդունել այլ ժամանակներում: Հաճախ, ավելի լավ կլանման համար, ամինաթթուների հավելումներն ընդունվում են ուտելուց 30 րոպե առաջ կամ հետո: Ամինաթթուները կարող են ընդունվել համակցված կամ առանձին: Ապրանքի փաթեթավորման վրա շատ դեպքերում դրանց օգտագործման վերաբերյալ ավելի հատուկ առաջարկություններ նշված են:

Վերջերս, ամինաթթուների հավելումների մեծ ժողովրդականության պատճառով, տարաձայնություններ են առաջացել դրանց ընդունման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների շուրջ: Հաշվի առնելով, որ ամինաթթուները մեր մարմնի հիմքն են, դրանք վերցնելուց չի կարող վատթարանալ: Առնվազն դրանց վնասի մասին ոչ մի գիտական ​​ապացույց չի արձանագրվել: Մասնագետները հատկապես լավ են խոսում հեղուկ ամինաթթուների մասին, որոնք շատ հեշտությամբ են ներծծվում մարմնի կողմից: Պատահել է, որ հաբերի տեսքով ամինաթթուներ ընդունող որոշ մարզիկներ բողոքել են աղեստամոքսային տրակտի աննշան կողմնակի էֆեկտներից, այնուամենայնիվ, դա պայմանավորված է ստամոքսային որևէ խնդրով, որը տեղի է ունեցել մինչև հավելումների օգտագործումը:

Իհարկե, եթե անհայտ արտադրողից վերցնում եք ամինաթթուների բարդույթ, դրա բաղադրությանը կարող են ավելացվել տարբեր անհարկի նյութեր, հնարավոր է ՝ նույնիսկ թունավոր: Այնուամենայնիվ, իրական ամինաթթուները ոչ մի վնաս չեն պատճառի: Հիմնական բանը `պիտակը ուշադիր կարդալ, ինչպես նաև ուսումնասիրել արտադրանքի ակնարկները և հետևել փաթեթավորման վրա նշված առաջարկություններին: Բացի այդ, պարզապես իմաստ չունի հսկայական մասերում ամինաթթուներ խմելը ՝ առաջացնելով մարմնի անհավասարակշռություն: Դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի: Լավագույն տարբերակը միշտ նախնական խորհրդատվությունն է մասնագետի հետ, որը, հաշվի առնելով ձեր բոլոր անհատական ​​հատկությունները, կպատմի, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ ձեր դեպքում: Այս պարզ ցուցումներին հետեւելով ՝ դուք ոչ միայն կհասնեք ցանկալի արդյունքի, այլ նաև կդառնաք ավելի առողջ և ուժեղ:

Ամինաթթուների օգտագործման մասին որոշում կայացնելիս փորձեք հասկանալ, թե ինչի համար է դա ձեզ անհրաժեշտ, քանի որ, հնարավոր է, ձեր օրգանիզմն ունի դրանք բավականաչափ առանց որևէ հատուկ հավելումների: Այնուամենայնիվ, եթե կարծում եք, որ ձեզ ավելի շատ սննդանյութեր են պետք, ամինաթթուները հիանալի ընտրություն են: Սպորտային սնուցման զինանոցից ամինաթթուների ճիշտ օգտագործումը, հավասարակշռված դիետայի և վարժությունների հետ համատեղ, ձեր մարմնին ոչ մի վնաս չեք պատճառի, քանի որ ամինաթթուները նրա համար կյանք են:

​ ​ ​ ​