«Ես իսկապես սիրում եմ այս մարդուն»: — Հարց, պատասխանը դրսում փնտրելը բավականին տարօրինակ է թվում։ Եվ, այնուամենայնիվ, տարիների նշանակման կամ հարաբերությունների բարդության պատճառով մենք միշտ չէ, որ կարողանում ենք որոշել, թե կոնկրետ ինչ ենք զգում զուգընկերոջ հանդեպ։ Հոգեբան Ալեքսանդր Շախովն առաջարկում է պարզ, բայց արդյունավետ միջոց, որը կօգնի ձեզ պարզել այն:
Հաճախ խորհրդակցությունների ժամանակ հաճախորդներն ինձ հարցնում են. «Սիրու՞մ եմ ամուսնուս: Ինչպես կարող եմ դա հասկանալ: Ես պատասխանում եմ. «Ոչ, դու չես անում»: Ինչո՞ւ։ Նա, ով սիրում է, գիտի. Զգում է. Նա, ով կասկածում է, չի սիրում: Ամեն դեպքում դա իսկական սեր անվանել չի կարելի։
Ինչպե՞ս որոշել, արդյոք ձեր միջև սեր կա: Ինչ-որ մեկը կասի՝ քանի մարդ, այսքան կարծիք, ամեն մեկն իր սերն ունի։ Ես կհամարձակվեի չհամաձայնվել և տալ սիրո հետաքրքիր և գործնական սահմանումը, որը հորինել է հոգեբան Ռոբերտ Սթերնբերգը: Նրա սիրո բանաձևն ունի հետևյալ տեսքը.
Սեր = Վստահություն + Մտերմություն + Հետաքրքրություն
Վստահություն նշանակում է, որ դուք ապահով եք զգում այս մարդու հետ: Նա հոգ է տանում ձեր մասին և իրեն պատասխանատու է պահում։
Ինտիմ հարաբերությունները ոչ միայն ֆիզիկական շփում են (գրկախառնություններ, սեքս), այլ նաև զգացմունքային բացություն: Մտերիմ լինել նշանակում է չթաքցնել զգացմունքներդ, դրանք ազատ արտահայտել և վստահ լինել, որ դրանք կընդունվեն և կկիսվեն։
Հետաքրքրությունը կիրք է մեկ այլ մարդու ներաշխարհի նկատմամբ: Դուք հիանում եք նրա խելքով կամ տաղանդով, կյանքի հանդեպ նրա հայացքով կամ կենսուրախությամբ: Ձեզ հետաքրքրում է խոսել և լռել, միասին նոր բաներ սովորել կամ պարզապես պառկել բազմոցին։ Մարդը և նրա աշխարհը, նրա հոբբիները կարևոր են ձեզ համար։
Ցանկանու՞մ եք պարզել, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր զուգընկերոջը, արդյոք ձեր սերն ուժեղ է և, համապատասխանաբար, հարաբերությունները:
Գնահատե՛ք սիրո բանաձևի երեք անդամներից յուրաքանչյուրը 10 բալանոց սանդղակով, որտեղ 0-ը ոչ է, իսկ 10-ը՝ ամբողջական իրականացում։
Ձեզ հետաքրքրում է մարդը, նրա մտքերը, կյանքը, զգացմունքները։ Երջանի՞կ եք, երբ խոսում եք նրա հետ, թե՞ պարզապես լռում եք
- Դուք մարդու հետ մտերիմ եք զգում լիակատար էմոցիոնալ և ֆիզիկական ապահովության մեջ, լիովին հավատում եք նրա պատասխանատվությանը՝ ձեր հանդեպ, որ նա կկատարի իր պարտավորություններն ու խոստումները։
- Դուք հեշտությամբ կարող եք կիսել ձեր էմոցիաները՝ դրական և բացասական, վստահ եք, որ մարդը կլսի ձեզ, կընդունի, կարեկցի, կհասկանա, կաջակցի։ Հաճելի զգացողություններ եք ունենում ֆիզիկական մտերմությունից, մարմնական շփումը ձեզ ուրախություն և հաճույք է պատճառում։
- Ձեզ հետաքրքրում է մարդը, նրա մտքերը, կյանքը, զգացմունքները։ Դուք երջանիկ եք, երբ խոսում եք նրա հետ կամ պարզապես լռում եք։ Դուք շահագրգռված եք ապագայի համար համատեղ ծրագրեր կազմելով՝ հիշելով անցյալի համատեղ փորձը։
Բոլոր ցուցանիշները պետք է ամփոփվեն։
26-30 միավոր՝ Ձեր սիրո զգացումը խորն է։ Դուք երջանիկ եք: Փորձեք բոլոր պայմանները պահել ներկայիս մակարդակի վրա:
21-25 միավոր. դուք բավականին գոհ եք, բայց ինչ-որ բան պակասում է: Դուք կարող եք համբերատար սպասել, որ ձեր զուգընկերը կտրամադրի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է կամ ակտիվորեն փորձում եք ինչ-որ բան ստանալ նրանից, բայց կարևոր է հասկանալ, որ դուք ինքներդ պետք է փոխվեք հարաբերությունները խորացնելու համար:
15-20 միավոր՝ ինչ-որ չափով հիասթափված եք, դժգոհ եք հարաբերություններից, փոքր-ինչ դժգոհություն կամ գրգռվածություն եք զգում, բողոքներ ունեք զուգընկերոջից։ Դուք մտածում եք, թե արդյոք ձեր ամուսնությունը սխալ էր, արդյոք սեր կար ձեր միջև, արդյոք հարաբերություններ սկսեք կողքից: Ձեր միությունը վտանգի տակ է, այն փրկելու համար անհրաժեշտ է գործողություններ: Նախ և առաջ կարևոր է ինքներդ ձեզ հասկանալ, թե ինչպես եղավ, որ ձեր հարաբերություններն այսպիսին դարձան:
10-14 միավոր՝ հարաբերությունները դադարի եզրին են։ Դուք հաճախ վիճում եք, մեղադրում եք միմյանց, չեք վստահում, հնարավոր է՝ խաբում եք։ Իրավիճակը կրիտիկական է և պահանջում է անհապաղ արձագանք, մեզ անհրաժեշտ է հարաբերությունների դադար, ընտանեկան թերապիա և անհատական աշխատանք հոգեբանի հետ։
0-9 միավոր՝ դուք չեք սիրում, այլ ավելի շուտ տառապում եք։ Ձեր աշխարհայացքի լուրջ վերանայում է պահանջվում, հոգեթերապևտիկ օգնությունը նախ վերականգնողական է, իսկ հետո՝ կրթական: Ձեր և ձեր գործընկերոջ հարաբերությունները նևրոտիկ են, կախվածություն առաջացնող: Անհապաղ օգնության բացակայությունը հղի է հոգեսոմատիկ լուրջ հիվանդություններով: