Շատերը զգացել են այրոց՝ ստամոքսի և կերակրափողի տհաճ սենսացիա: Ինչու է դա տեղի ունենում և ինչպես վարվել դրա հետ: Երբ մենք ուտում ենք շատ թթու արտադրող մթերքներ, մեր ստամոքսը չի կարողանում վերամշակել իր մեջ մտած թթուն և սկսում է հետ մղել սնունդը: Կա կապ մեր ուտած սննդի տեսակի և այրոցի առաջացման ռիսկի միջև: Չնայած այս խնդրի դեմ կան բազմաթիվ դեղագործական և տնային միջոցներ, սակայն արժե ուշադրություն դարձնել սննդակարգին և բացառել մի շարք մթերքներ, որոնց կանդրադառնանք այս հոդվածում։
տապակած սնունդ
կարտոֆիլ ֆրի և այլ տապակած մթերքները և տրանս ճարպեր պարունակող մթերքները խախտում են մարսողական տրակտի հավասարակշռությունը: Սա ծանր մթերք է, որն առաջացնում է թթվի սեկրեցիայի ավելացում, որը սկսում է շարժվել դեպի կերակրափող: Յուղոտ տապակած մթերքները դանդաղ են մարսվում՝ երկար ժամանակ լցնելով ստամոքսը և ճնշում առաջացնելով դրա մեջ։
Պատրաստ խմորեղեն
Խանութից գնված քաղցր բլիթներն ու թխվածքաբլիթները թթվային միջավայր են ստեղծում, հատկապես, եթե դրանք պարունակում են արհեստական գույներ և կոնսերվանտներ։ Որպեսզի այրոց չզգաք, անհրաժեշտ է հրաժարվել բոլոր մթերքներից, որոնք պարունակում են նուրբ շաքար և սպիտակ ալյուր:
Սուրճ
Մինչ սուրճն ունի լուծողական ազդեցություն, կոֆեինի ավելցուկը հանգեցնում է ստամոքսի թթվի սեկրեցիայի ավելացմանը, որն առաջացնում է այրոց:
Գազավորված ըմպելիքներ
Լիմոնադները, տոնիկները և հանքային ջուրը հանգեցնում են կուշտ ստամոքսի և, որպես հետևանք, առաջացնում են թթվային ռեակցիա։ Որպես այլընտրանք, խորհուրդ է տրվում ավելի շատ մաքուր ջուր խմել, բայց ոչ շատ սառը: Խուսափեք նաև թթվային մրգային հյութերից, հատկապես քնելուց առաջ:
Կծու սնունդ
Պղպեղը և այլ համեմունքներ հաճախ այրոցի պատճառ են հանդիսանում: Հնդկական կամ թայերեն ռեստորանում մատուցողին խնդրեք «ոչ համեմունքներ» պատրաստել: Ճիշտ է, եւ նման մեղմ տարբերակը կարող է խախտել ստամոքսի հավասարակշռությունը։
Սպիրտ
Ալկոհոլային ըմպելիքները ոչ միայն բարձրացնում են թթվայնությունը, այլեւ ջրազրկում են օրգանիզմը։ Գիշերը, ալկոհոլ օգտագործելուց հետո, դուք արթնանալու եք խմելու համար: Ալկոհոլն այսօր՝ վաղը մարսողական խնդիրներ:
Կաթնամթերք
Ասում են, որ մեկ բաժակ սառը կաթը ազատում է այրոցից, բայց ավելի լավ է մեկ բաժակ ջուր խմել: Կաթը ավելորդ թթվային սեկրեցիա է առաջացնում, հատկապես երբ խմում են կուշտ ստամոքսով։