Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք ձեր ծնողներին համոզելու համար, որ դա ձեզ համար կարևոր է, ինքներդ ձեզ համոզելն է: Ինչու՞ եք ուզում դառնալ բուսակեր: Ձեր առողջության համար? Կենդանիների համար? Ինչպե՞ս դա կօգնի ձեզ կամ կենդանիներին:
Ուսումնասիրեք բուսակերության առողջապահական օգուտները կամ այն պայմանները, որոնցում կենդանիները պահվում են ֆերմայում: Հավաքեք փաստեր, որոնք կարող եք պատմել ձեր ծնողներին, բացատրեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ անհանգստացնում ձեր սննդակարգում և ինչպես բուսակերությունը կբարելավի այն: Ձեր ծնողները, հավանաբար, չեն բավարարվի մոլեգնած բացատրությամբ և կարող են փորձել ձեզ հետ պահել բուսակերությունից: Դուք պետք է կարողանաք հերքել նրանց փաստարկները և ապացուցել, որ գիտեք, թե ինչի մասին եք խոսում։ Նրանք կարող են հաճելիորեն զարմանալ՝ տեսնելով, որ դուք գիտակ եք թեմայի վերաբերյալ, ոչ միայն կրքոտ:
Երկրորդ, դուք պետք է ուսումնասիրեք առողջ սնվելու սկզբունքները: Նույնիսկ եթե դուք չեք պատրաստվում բուսակեր դառնալ առողջության օգուտների համար, դուք դեռ պետք է սովորեք պատշաճ սնուցման մասին: Բոլոր այն բաներից, որոնց մասին հավանաբար անհանգստանում են ձեր ծնողները, նրանք, հավանաբար, ամենաշատն են անհանգստանում ձեր առողջության համար:
Նրանք կարծում էին, որ դուք չեք կարող բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ստանալ բուսական մթերքներից: Գտեք աղբյուրներ, որոնք ապացուցում են հակառակը: Կախված իրավիճակից, դուք կարող եք հեռանալ բուսակերների գրականությունից, օրինակ՝ կենդանիների իրավունքների պաշտպանությամբ զբաղվող խմբերից, առնվազն՝ վիճաբանելով ձեր ծնողների հետ: Որոշ ծնողներ ավելի հավանական է, որ վստահեն Ամերիկյան դիետոլոգների ասոցիացիայի հայտարարություններին, քան կանաչ ակտիվիստներին:
Հենց որ բավարար տեղեկատվություն գտնեք՝ ապացուցելու համար, որ բուսակերությունը կարող է օգտակար լինել, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես լինել առողջ բուսակեր: Կարևոր չէ, որ ձեր միս ուտող ընտանիքը շաբաթը հինգ օր է ուտում McDonald's-ում, նրանք դեռ ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես եք ստանալու ձեր սպիտակուցը: Պարզեք, թե ինչ սննդանյութեր կան մսի մեջ և որտեղից կարող եք դրանք ստանալ: Շաբաթվա համար ստեղծեք ընտրանքային մենյու՝ լրացված սննդային տեղեկություններով, որպեսզի նրանք տեսնեն, որ ձեր ամենօրյա կարիքները կբավարարվեն: Կան մի քանի անվճար առցանց ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել: Երբ ծնողներդ տեսնեն, որ դու գիտես, թե ինչ ես անում և քեզ չես զրկի հիմնական սննդանյութերից, նրանք շատ ավելի քիչ անհանգստանան:
Բացի ձեր առողջության համար լիովին տրամաբանական մտահոգությունից, ձեր ծնողները կարող են ճնշում գործադրել ձեզ վրա հոգեբանական կամ էմոցիոնալ առումով, վիճաբանություններ բերել, որոնք դուք իռացիոնալ եք համարում: Դուք կարող եք գայթակղվել շարունակել վիճել այսպես, բայց մեծ որոշումներ ստանալու լավագույն միջոցը ձեր հասունությունն ապացուցելն է (նույնիսկ եթե ձեր ծնողները ձեզ հասուն չեն համարում): Պահպանեք լռություն. Եղեք տրամաբանական. Պատասխանեք փաստարկներով և փաստերով, ոչ թե հուզական արձագանքներով:
Ձեր ընտանիքը կարող է վիրավորված կամ վիրավորված զգա ձեր որոշումից: Դուք ասում եք, որ միս ուտելը «ձևաչափ չէ», ուրեմն կարծում եք, որ ձեր ծնողները վատ մարդիկ են։ Վստահեցրեք նրանց, որ սա անձնական որոշում է, և դուք չեք դատի ուրիշներին իրենց համոզմունքների պատճառով:
Ձեր ծնողները նույնպես կարող են վիրավորվել, որ դուք այլևս չեք ուտի իրենց պատրաստած կերակուրը։ Թող իմանան, որ դուք չեք անտեսում իրենց խոհարարական ավանդույթները և, հնարավորության դեպքում, այլընտրանքներ գտեք ընտանիքի սիրելի բաղադրատոմսերին: Համոզվեք, որ ձեր ծնողները հստակ են հասկանում, թե ինչ եք ուտում և ինչ չեք ուտում, հակառակ դեպքում նրանք կարող են մտածել, որ լավություն են անում ձեզ՝ ձուկ կամ բանջարեղենային ապուր պատրաստելով տավարի մսի արգանակով, և հավանաբար կհիասթափվեն, երբ դուք հրաժարվեք դրանից: կա.
Բացի այդ, ձեր ծնողները կարող են մտածել, որ ձեր բուսակերությունը կվերածվի լրացուցիչ աշխատանքի: Համոզեք նրանց, որ դա այդպես չէ։ Խոստացեք, որ կօգնեք գնումների հարցում և պատրաստեք ձեր ճաշերը, իսկ եթե չեք կարողանում պատրաստել, խոստացեք սովորել: Միգուցե դուք կարող եք բուսական կերակուր պատրաստել ամբողջ ընտանիքի համար՝ ցույց տալու համար, որ բուսական սնունդը կարող է համեղ և առողջարար լինել, և որ դուք կարող եք հոգ տանել ձեր մասին:
Երբ դուք համոզեք ձեր ծնողներին, որ գիտեք, թե ինչ եք անում, թույլ տվեք, որ նրանք իրենց համար ավելին իմանան: Այժմ դուք կարող եք նրանց տալ բուսակերների կազմակերպությունների բրոշյուրներ, որոնք բացատրում են այս ապրելակերպի տարբեր կողմերը: Ուղարկեք նրանց բուսակերության մասին վեբկայքերի հղումներ, օրինակ՝ ֆորում բուսակեր երեխաների ծնողների համար: Եթե նրանք դեռ վստահ չեն ձեր որոշման մեջ, դիմեք դրսի օգնությանը:
Եթե դուք ճանաչում եք մեծահասակ բուսակերների, խնդրեք նրանց հանգստացնել ձեր ծնողներին և բացատրել, որ բուսակերությունը անվտանգ և առողջարար է: Դուք և ձեր ծնողները կարող եք նույնիսկ պայմանավորվել ձեր սննդակարգի մասին բժշկի կամ սննդաբանի հետ խոսելու համար:
Երբ այս լուրն իջեցնում ես ծնողներիդ, ամենակարևորը հստակ փաստարկն է՝ արտահայտված մեծ հարգանքով։ Դրական տեղեկություններ տալով նրանց վեգանիզմի մասին և ապացուցելով ձեր հասունությունն ու վճռականությունը՝ դուք կարող եք երկար ճանապարհ անցնել՝ համոզելով ձեր ծնողներին, որ ճիշտ որոշում եք կայացնում՝ դառնալով վեգան: