Պաղպաղակ փխրուն փայլով փայտի վրա, 25% յուղ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը358 կկալ1684 կկալ21.3%5.9%470 է
Սպիտակուցներ2.11 է76 է2.8%0.8%3602 է
Ճարպեր25.26 է56 է45.1%12.6%222 է
Ածխաջրեր36.02 է219 է16.4%4.6%608 է
Ալիմենտային մանրաթել1.1 է20 է5.5%1.5%1818 է
Ջուր35.48 է2273 է1.6%0.4%6406 է
մոխիր0.41 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE35 μg900 μg3.9%1.1%2571 է
Ռետինոլ0.035 մգ~
բետա կարոտին0.005 մգ5 մգ0.1%100000 է
Վիտամին B1, թիամին0.043 մգ1.5 մգ2.9%0.8%3488 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.069 մգ1.8 մգ3.8%1.1%2609 է
Վիտամին B4, խոլին45 մգ500 մգ9%2.5%1111 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.303 մգ5 մգ6.1%1.7%1650 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.106 մգ2 մգ5.3%1.5%1887 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու3 μg400 μg0.8%0.2%13333 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.09 μg3 μg3%0.8%3333 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.1 μg10 μg1%0.3%10000 է
Վիտամին D3, խոլեկալցիֆերոլ0.1 μg~
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE2.25 մգ15 մգ15%4.2%667 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն22.3 μg120 μg18.6%5.2%538 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.548 մգ20 մգ2.7%0.8%3650 է
macronutrients
Կալիում, Կ71 մգ2500 մգ2.8%0.8%3521 է
Կալցիում, Ca63 մգ1000 մգ6.3%1.8%1587 է
Մագնեզիում, մգ11 մգ400 մգ2.8%0.8%3636 է
Նատրիում, Na84 մգ1300 մգ6.5%1.8%1548 է
Sծումբ, Ս21.1 մգ1000 մգ2.1%0.6%4739 է
Ֆոսֆոր, Պ57 մգ800 մգ7.1%2%1404 է
Հետք տարրեր
Պղինձ, Cu31 μg1000 μg3.1%0.9%3226 է
Սելեն, եթե4 μg55 μg7.3%2%1375 է
Ցինկ, զն0.32 մգ12 մգ2.7%0.8%3750 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)21.05 էառավելագույնը 100 г
Ստերոլներ
Խոլեստերին16 մգառավելագույնը 300 մգ
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ17.895 էառավելագույնը 18.7 г
4: 0 Յուղոտ0.414 է~
6: 0 նեյլոնե0.244 է~
8: 0 Կապրիլիկ0.122 է~
10: 0 Այծեղջյուր0.271 է~
12: 0 Լաուրիկ0.316 է~
14: 0 առեղծվածային1.192 է~
15: 0 հնգապետական0.101 է~
16: 0 Պալմիտիկ11.671 է~
17: 0 մարգարին0.058 է~
18: 0 Ստեարին3.483 է~
20: 0 Արաչինիչ0.016 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ1.173 էmin 16.8 г.7%2%
14: 1 միրիստոլիկ0.006 է~
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.027 է~
17: 1 հեպտադեցիեն0.002 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)1.137 է~
20: 1 գադոլիկ (օմեգա -9)0.001 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ2.208 է- ից մինչեւ 11.2 20.619.7%5.5%
18: 2 լինոլիկ2.012 է~
18: 3 լինոլենիկ0.19 է~
20: 4 Արախիդոնիկ0.001 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.19 է- ից մինչեւ 0.9 3.721.1%5.9%
Omega-6 ճարպային թթուներ2.013 է- ից մինչեւ 4.7 16.842.8%12%
 

Էներգիայի արժեքը 358 կկալ է:

Պաղպաղակ փխրուն փայլով փայտի վրա, 25% յուղ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին E - 15%, վիտամին K - 18,6%
  • Վիտամին E ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի պակասության դեպքում նկատվում են էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ:
  • Վիտամին K կարգավորում է արյան մակարդումը: Վիտամին K- ի պակասը հանգեցնում է արյան մակարդման ժամանակի ավելացմանը, արյան մեջ պրոտոմբինի իջեցված պարունակությանը:
Tags: կալորիականություն 358 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչո՞վ է օգտակար Պաղպաղակը ձողիկի վրա՝ խրթխրթան ջնարակով, 25% յուղայնությամբ, կալորիաներով, սննդարար նյութերով, օգտակար հատկություններով Պաղպաղակ փայտիկի վրա՝ խրթխրթան ջնարակով, 25% յուղայնությամբ

Թողնել գրառում