Ամեն տարի դեկտեմբերի 31-ին մարդիկ սկսում են տարօրինակ վարվել: Առավոտից մինչև գրեթե երեկո նրանք պատրաստում են, մինչդեռ գրեթե ոչինչ չեն ուտում, իսկ կեսգիշերին մոտենում են նստում սեղանի մոտ և սկսում ուտել: Շատ.
Աղցանների ամաններ են ուտում, տաքի մի քանի տարբերակներ, խմում են շամպայնի ծով և ավելի թունդ խմիչքներ, որոշները, հատկապես համառ, հասնում են աղանդերի գրեթե առավոտյան, մնացածը սկսում են թխվածք պատրաստել միայն հունվարի 1-ի երեկոյան:
Երկար տարիներ Ռուսաստանում և հետխորհրդային տարածքում Նոր տարին նշվում է առաջին հերթին առատ խնջույքով և միայն այնուհետև ուրախ տոնախմբություններով: Եվ եթե սառնամանիքները և վատ եղանակը կարող են խանգարել զբոսանքին, ապա Ամանորի տոնին խոչընդոտներ չկան: Նույնիսկ ֆինանսական ճգնաժամերի տարիներին և ընդհանուր սակավության ժամանակ սեղանները պայթում էին սննդով:
Մի քանի օրվա ընթացքում մարմինը հեշտությամբ ստանում է 3-5 կգ: Նրանց համար, ովքեր բավականին ակտիվ կենսակերպ են վարում, այդ կիլոգրամները սարսափելի չեն, դրանք անցնում են արձակուրդներից մեկ շաբաթ անց: Բայց գրասենյակային աշխատողների մեծ մասը դժվարանում են երկար ժամանակ, երբեմն ՝ ընդմիշտ:
Երկար տարիներ Ռուսաստանում և հետխորհրդային տարածքում Նոր տարին նշվում է, առաջին հերթին, առատ խնջույքով (Լուսանկարը `Depositphotos)
Obարպակալման և ավելորդ քաշի դեմ պայքարի շրջանակներում `առողջ սննդի ծառայություն` ծրագրի հետ համատեղ Իրադարձությունների օրացույց, համայնքի անդամների նախաձեռնությամբ, որոշում կայացրեց հիմնել Բեռնաթափման միջազգային օրՏոնն առաջին անգամ նշվել է 5 թվականի հունվարի 2018-ին:
Եվ այսօր, առանց ավելի ուշանալու, մենք կոչ ենք անում ձեզ տարվա սկիզբը նշել հունվարի 5-ին ՝ թեթեւ սնուցմամբ, որի շնորհիվ մարմինը կազատի ավելորդ սնունդից, տրամադրությունը կբարձրանա, և դուք կմտնեք նոր տարի առանց ծանրաբեռնվածություն:
Տոն նշելը հեշտ է՝ ծոմապահության միջազգային օրվա հիմնական կանոնները.
Յուրաքանչյուր ոք կարող է մեկ օր տևել բարակ գոտկատեղի և լավ առողջության փառքին: Ածխաջրերը լավագույնս նվազագույնի են հասցվում, դրանք պատասխանատու են արյան մեջ շաքարի անկայունության, տրամադրության փոփոխության և սննդի մթնոլորտի համար, երբ մարմինը դրա կարիքը չունի:
Տոնելու համար անհրաժեշտ է միայն քիչ ուտել, բայց մի սովեք: (Լուսանկարը `Depositphotos)
Տոնակատարության համար անհրաժեշտ է միայն քիչ ուտել, բայց ոչ սոված մնալ: Մեծ ճաշից հետո արյան մեջ շաքարի մակարդակն անկայուն է, ուստի անընդհատ սովի սուտ զգացողություն է առաջանում, որի հետ դժվար է հաղթահարել:
Փորձեք այս ծոմապահության օրն անցկացնել լիարժեք հավասարակշռված դիետայի վրա ՝ նվազեցված կալորիականությամբ, ընտրեք բարձր սննդային արժեք ունեցող սնունդ և լիովին վերացրեք դատարկ կալորիաներով և ածխաջրերով լցված արագ սնունդը և «անառողջ» սնունդը: Այդ դեպքում դուք գոհ կլինեք ոչ միայն արդյունքից, այլև ձեր բարեկեցությունից:
Եթե մեկ օրը բավարար չէ, ապա նույն օրն անցկացրեք հունվարի 6-ին, գ.
Հաջողություն առողջության և ներդաշնակության ճանապարհին: