Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիական արժեք | 4 կկալ | 1684 կկալ | 0.2% | 5% | 42100 է |
| Ածխաջրեր | 1.1 է | 219 է | 0.5% | 12.5% | 19909 է |
| Ջուր | 98.78 է | 2273 է | 4.3% | 107.5% | 2301 է |
| մոխիր | 0.13 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 105 μg | 900 μg | 11.7% | 292.5% | 857 է |
| ալֆա կարոտին | 3 μg | ~ | |||
| բետա կարոտին | 1.253 մգ | 5 մգ | 25.1% | 627.5% | 399 է |
| Lycopene | 144 μg | ~ | |||
| Լուտեին + Zeեաքսանտին | 2 μg | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.001 մգ | 1.5 մգ | 0.1% | 2.5% | 150000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.001 մգ | 1.8 մգ | 0.1% | 2.5% | 180000 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 0.2 մգ | 500 մգ | 250000 է | ||
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.007 մգ | 5 մգ | 0.1% | 2.5% | 71429 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.004 մգ | 2 մգ | 0.2% | 5% | 50000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 25.1 մգ | 90 մգ | 27.9% | 697.5% | 359 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 1.13 մգ | 15 մգ | 7.5% | 187.5% | 1327 է |
| Ավելացված վիտամին E | 1.12 մգ | ~ | |||
| Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 2.5% | 120000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.013 մգ | 20 մգ | 0.1% | 2.5% | 153846 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 24 մգ | 2500 մգ | 1% | 25% | 10417 է |
| Կալցիում, Ca | 8 մգ | 1000 մգ | 0.8% | 20% | 12500 է |
| Մագնեզիում, մգ | 1 մգ | 400 մգ | 0.3% | 7.5% | 40000 է |
| Նատրիում, Na | 14 մգ | 1300 մգ | 1.1% | 27.5% | 9286 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 1 մգ | 800 մգ | 0.1% | 2.5% | 80000 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.3 մգ | 18 մգ | 1.7% | 42.5% | 6000 է |
| Մանգան, Մն | 0.005 մգ | 2 մգ | 0.3% | 7.5% | 40000 է |
| Պղինձ, Cu | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 30% | 8333 է |
| Ցինկ, զն | 0.01 մգ | 12 մգ | 0.1% | 2.5% | 120000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 0.63 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 4 կկալ է:
Հյութային ըմպելիք բանջարեղենի և մրգերի խառնուրդ՝ նվազումով. հաշվել կալորիաները, ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչով, և արտաք. վիտամին C հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 11,7%, բետա-կարոտին - 25,1%, վիտամին C - 27,9%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- B- կարոտին պրովիտամին A է և ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: 6 մկգ բետա-կարոտին համարժեք է 1 մկգ վիտամին A- ի:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Հավելվածում կարող եք գտնել առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ուղեցույց:
Tags: կալորիականության պարունակությունը 4 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, վիտամինները, հանքանյութերը, որքանո՞վ է օգտակար ըմպելիքի հյութը ՝ բանջարեղենի և մրգերի խառնուրդ, նվազումով: հաշվել կալորիաները, ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչով և հավել. վիտամին C, կալորիաներ, օգտակար նյութեր, օգտակար հատկություններ Հյութային ըմպելիք, բանջարեղենի և մրգերի խառնուրդ, նվազումով: հաշվել կալորիաները, ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչով և հավել. վիտամին C