Կառլ Լագերֆելդի դիետա

Մի օր միստր Լագերֆելդը պարզապես ցանկացավ հագնել Dior տղամարդկանց շարքի դիզայներ Հեդի Սլիմանի նախագծած հագուստը: Դիրքը ստանձնեց սննդաբան Jeanան-Կլոդ Ուդրը: Նա Լագերֆելդի համար ստեղծել է դիետա ՝ 3D Դիետա, որը հաշվի է առել ինչպես հայտնի հիվանդի տարիքը, այնպես էլ նրա առողջական վիճակը: Եվ անունը շատ պարզ վերծանվեց. «Դիզայներ. Բժիշկ Դիետա »:

Այս դիետայի հիմնական սկզբունքներըՄեկ տարի չանցած ՝ պարոն Լագերֆելդը վերադարձավ իր 60 կգ: Եվ սա 180 սանտիմետր աճով: Կառլ Լագերֆելդը ազատվեց լուրջ «ավելորդ» քաշից, բայց կոսմետիկ մեծ խնդիրներ չուներ, քանի որ դանդաղորեն կորցնում էր կիլոգրամները ՝ շաբաթը մեկ: 

Շաբաթվա ընտրացանկ

Նախաճաշ: 1 հատ հասարակ ալյուրի հաց,

կես թեյի գդալ կիսաթանկարժեք կարագ,

2 ցածր յուղայնությամբ մածուն

Նախաճաշի և լանչի միջեւ դուք կարող եք խմել անշարժ հանքային ջուր և բուսական թուրմեր ՝ առանց շաքարի:

Լանչ: Որոշ բանջարեղեն: Հարմար է նաև թեթև սոուսով համեմված աղցան, գումարած սպիտակուցային կոկտեյլ:

Ճաշին: Հազար եւ բանջարեղեն կարելի է վայելել անսահմանափակ քանակությամբ: Նրանց հետ մատուցվում է շոգեխաշած ձուկ ՝ թունա, ծովային բաս կամ միանձնյա: Սպիտակ հավի միս, սուշի, բանջարեղենային ապուր ծովախեցգետիններով և խոտաբույսերով:

Ուշադրություն մի բաժակ չոր կարմիր գինի (!) չի վնասի:

Բայց ի՞նչ կասեք սովի զգացողության մասին, հարցնում եք: Մի զարմացեք, որ սովի զգացումը ավելի շուտ հոգեբանորեն ազդում է մարմնի վրա, քան ֆիզիոլոգիապես: Եթե ​​մարմինը պահանջում է վիտամիններ և հանքանյութեր, տվեք այն, բայց միայն անհրաժեշտ պարագաները: Եվ մարմինը կարող է պատերազմ հայտարարել, եթե հոգեբանորեն պատրաստ չեք փոփոխությունների:

Եզրակացությունները, որոնք Լագերֆելդը արեց իր սննդակարգից.

1. Դիետա մի պահեք միայն այն պատճառով, որ կյանքից ինչ -որ նոր բան եք ուզում կամ հանուն սիրո: Բացի այդ, քաշը կորցնելու նոր սերը ընկեր չէ: Iteիշտ հակառակը. Ցանկության օբյեկտը կզբաղեցնի ձեր բոլոր մտքերը, և դուք չեք կարողանա կենտրոնանալ ձեր սննդակարգի վրա: Նախ, որոշեք, թե ինչն է ձեզ անհրաժեշտ: Եվ միայն դրանից հետո `դիետայի համար:

2. Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերներն ու ընտանիքները տեղյակ լինեն ձեր ծրագրերի մասին: Նրանց հետաքրքրասիրությունը միայն կխանգարի ձեզ ու հուսախաբ կանի, այնպես որ դուք ստիպված կլինեք որոշ ժամանակով դուրս գալ ձեր սովորական սոցիալական շրջապատից:

4. Անհրաժեշտ է նաեւ հաճույքով սեղան գցել: Եվ գեղեցիկ:

5. Ավելի շատ քայլիր: Սպորտը, իհարկե, լավ բան է, բայց բավականին հիմար է վարժեցնել մեկին, ով արդեն անընդհատ սթրեսի մեջ է: Կալորիաներ կորցնելը ծանր աշխատանք է, իսկ մարզվելուց հետո սոված եք զգում:

Կիլոգրամներ կորցնելը ծանր աշխատանք է: Հատկապես, եթե առաջին երիտասարդության ժամանակը վաղուց անցել է: Եվ երկրորդը նույնպես: 64-ամյա հայտնի կուտյուրիե Կառլ Լագերֆելդը մեկ տարվա ընթացքում նիհարել է 42 կգ: