Բովանդակություն
Նկարագրություն
Կեֆիր (շրջագայությունից: ԿԵՖ - առողջություն) սննդարար ըմպելիք է, որը ստացվում է կաթի խմորումից: Խմորումը տեղի է ունենում կաթնաթթվային բակտերիաների պատճառով `ձողիկներ, ստրեպտոկոկներ, խմորիչներ, քացախային բակտերիաներ և մոտ 16 այլ տեսակներ: Նրանց թիվը պետք է լինի ոչ պակաս, քան 107 մեկ լիտրի համար: Խմիչքն ունի սպիտակ գույն, միատարր հյուսվածք, թթու կաթի հոտ և ածխաթթու գազի փոքր համամասնություն: Ամենահայտնի կեֆիրը ստացել է սլավոնական և բալկանյան երկրներից ՝ Գերմանիան, Նորվեգիան, Շվեդիան, Հունգարիան, Ֆինլանդիան, Իսրայելը, Լեհաստանը, ԱՄՆ -ն և Մերձավոր Արևելքի երկրները:
Կեֆիրի պատմություն
Կեֆիրն առաջին անգամ ընդունեց Կարաչայի և Բալկարների ժողովուրդների լեռնագնացներին: Դա տեղի է ունեցել ՄԹ -ի մոտակայքում գտնվող լեռնային տարածքում կաթնային կեֆիրի սնկերի ընդունման պատճառով: Այս կաթնամթերքի ըմպելիքի հատիկներն այնքան էին գնահատվում տեղի ժողովուրդների կողմից, որ դրանք օգտագործվում էին որպես արժույթ այլ ապրանքների դիմաց, օժիտ էին տալիս աղջիկներին հարսանիքի համար: Խմիչքի տարածումն ամբողջ աշխարհում սկսվեց 1867 թ. մարդիկ այն ազատ վաճառեցին: Բայց բաղադրատոմսը, որը նրանք պահում էին ամենախիստ գաղտնիության մեջ:
Խորհրդային Միությունում կեֆիրի զանգվածային արտադրությունն ու վաճառքը սկսվեց երիտասարդ աղջկա անհավատալի դեպքի պատճառով: Իրինա Սախարովան 1906 թվականին կաթնամթերքի բիզնեսի ավարտից հետո հատուկ ուղարկվեց Կարաչի ՝ տեղի բնակչությունից խմիչքի բաղադրատոմսը ստանալու համար: Արդեն մի վայրում աղջկան դուր եկավ լեռնաշխարհից մեկը, և լեռնաբնակներից սովորություն կա գողանալ հարսնացուն: Նա թույլ չտվեց, որ տեղի ունենա և դիմեց նրան դատարան: Որպես բարոյական վնասի փոխհատուցում ՝ նա խնդրեց իրեն բացահայտել կեֆիրի գաղտնիքը: Հայցերի դատարանը բավարարվեց, և Իրինան վերադարձավ տուն, կարելի է ասել հաղթանակով: 1913 թվականից սկսած խմիչքը սկսեց արտադրվել Մոսկվայում, և այնտեղից տարածվեց Խորհրդային Միությունում:
Foodամանակակից սննդի արդյունաբերությունը շուկայում արտադրում է մի քանի տեսակներ.
- առանց ճարպի - ճարպի մի մասնաբաժնով `0,01% -ից 1%;
- դասականը ՝ 2,5%;
- ճարպ 3.2%;
- յուղալի - 6%:
Շատ արտադրողներ ավելացնում են Կեֆիրի մրգերի և հատապտուղների լցանյութեր կամ հարստացված C, A և E. վիտամիններով: Բացի այդ, կեֆիրի որոշ տեսակների մեջ բիֆիդոբակտերիաներ են ավելացնում `դրա յուրացումը և մարսողությունը բարելավելու համար: Կեֆիրը սովորաբար պլաստմասե և ապակե շշերի մեջ է 0.5 և 1 լիտր պոլիպրոպիլենային տոպրակների և տետրայի փաթեթների մեջ:
Ինչպես պատրաստել կեֆիր
Կեֆիրը շատ հեշտ է պատրաստել տանը: Դա անելու համար վերցրեք կաթը (1 լ) և չոր խմորիչը կենդանի մանրէների հետ: Եթե կաթը ֆերմայից է, ապա պետք է եփել և սառչել սենյակային ջերմաստիճանում: չպետք է եփել այդ մանրէները: Եթե խանութում գնում եք պաստերիզացված կամ ստերիլիզացված կաթ, կարող եք հրաժարվել եռման կարգից: Բացի չոր ստարտերից, կարող եք օգտագործել խանութում պատրաստի Կեֆիր, որի պիտակով պետք է լինի «կենդանի կաթնաթթվային բակտերիաների կամ բիֆիդոբակտերիաների պարունակությամբ» `ոչ պակաս, քան 107:
Խառնել բոլոր բաղադրիչները, լցնել բաժակները Կեֆիր պատրաստողի համար և թողնել 8-12 ժամ ՝ կախված սարքի հզորությունից (կարդա ձեռնարկը): Կարող եք օգտագործել թերմոս կամ սովորական բանկա, բայց պետք է հիշել, որ ամանը պետք է տաք լինի կայուն ջերմաստիճանում: Հակառակ դեպքում բակտերիաների աճ չի առաջանա: Խմորումը դադարեցնելու համար պատրաստի Կեֆիրը այն պետք է պահի սառնարանում ՝ 1-4 ° C ջերմաստիճանի պայմաններում:
Ինչպես ընտրել
Խանութում կեֆիր ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել կեֆիրի արտադրության ամսաթվին և պահպանման ժամկետին: Որակյալ ըմպելիքները չեն պահվում ավելի քան 10 օր: Փաթեթի պահպանման ժամկետի մինչև 1 ամսվա նշումը կարող է ցույց տալ խմիչքի կոնսերվանտներ, հակաբիոտիկներ կամ ոչ կենդանի բակտերիաներ: Բացի այդ, ավելի լավ է կեֆիր գնել ապակե կամ պլաստմասե տարաներով: Փաթեթի պատի միջով խմելով, դուք պետք է համոզվեք, որ այն ունի սպիտակ գույն և հարթ հետևողականություն: Կեֆիրը շերտազատելն իր նախավաճառքի սխալ պահեստի վկայությունն է:
Կեֆիրի առավելությունները
Խմիչքը պարունակում է շատ վիտամիններ (A, E, N, s, խումբ, D, PP); հանքանյութեր (երկաթ, ցինկ, կալիում, կալցիում, նատրիում, ֆոսֆոր, ծծումբ, քլոր, մանգան, պղինձ, ֆտոր, մոլիբդեն, յոդ, սելեն, կոբալտ, քրոմ); ամինաթթուներ և կաթնաթթվային բակտերիաներ:
Ինչպես ընտրել կեֆիր
Կեֆիրը հեշտությամբ մարսվող ըմպելիք է. Այն սննդանյութերը, որոնք արագորեն ներծծվում են ստամոքսի և աղիների պատերով և մտնում արյան մեջ: Այն իր կառուցվածքում պարունակում է բազմաթիվ պրոբիոտիկներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն աղիքային միկրոֆլորայի վրա: Այն մեծացնում է օգտակար միկրոօրգանիզմների քանակը, բարելավում է նյութափոխանակությունը և նորմալացնում աթոռը: Ըմպելիքի հիմնական բուժիչ հատկությունները հիմնված են կաթնաթթվային բակտերիաների և միկրոօրգանիզմների մանրեասպան հատկությունների և դրանց գործունեության արդյունքների վրա:
Կեֆիրը լավ է ստամոքս -աղիքային տրակտի հիվանդությունների կանխարգելիչ բուժման համար: Նաև դա լավ է երիկամների, լյարդի, տուբերկուլյոզի, քնի խանգարումների, քրոնիկ հոգնածության, անձեռնմխելիության բարձրացման դեպքում: Այն վերականգնում է կենսունակությունը վիրահատությունից հետո: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ճարպազերծ կեֆիր խմել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց: Այն կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը և հեռացնել տոքսինները, ինչը հանգեցնում է ճարպի այրման: Բացի այդ, կեֆիրը դիետայի հիմքն է:
Կախված կեֆիր օգտագործելուց եփելուց որքան ժամանակ անց, այն ունի տարբեր հատկություններ: Եթե դուք խմում եք թարմ պատրաստված ըմպելիք (առաջին օր), այն ունի թուլացնող ազդեցություն, իսկ երեք օրվա պահպանումից հետո գործում է հակառակը:
Բժիշկները կեֆիր են նշանակում նաև ստամոքսային հյութի ցածր թթվայնությամբ, լակտոզայի բնածին անհանդուրժողականությամբ և ածխաջրերի կլանման խանգարումներով մարդկանց:
Կեֆիրը լավ է դեմքի և պարանոցի մաշկի և մազերի համար թարմացնող և սնուցող դիմակների համար: Խոհարարության մեջ լավ է նաև խմորեղեն, նրբաբլիթ, նրբաբլիթ, աղանդեր և մսի մարինադ պատրաստել թթվային սոուսներ:
Կեֆիրի վնասը և հակացուցումները
Կեֆիրի չափազանց մեծ օգտագործումը հակացուցված է ստամոքսի խանգարումներով տառապող մարդկանց համար `կապված բարձր թթվայնության ստամոքսահյութի, խոցերի, պանկրեատիտի, քրոնիկ լուծի հետ (օրական Կեֆիր) և ալերգիայի հետ:
Խորհուրդ չի տրվում 8 ամսից ցածր երեխաների համար: Բացի այդ, 8 ամսից մինչև 3 տարեկան մեծ քանակությամբ կեֆիր (օրական մեկ լիտրից ավելի) երեխաներ խմելը կարող է հանգեցնել ռախիտի, փխրուն ոսկորների և հոդերի աննորմալ զարգացման: Կեֆիրի օրական դրույքաչափը երեխաների և մեծահասակների համար չպետք է գերազանցի 400-500 մլ: