Թողեք վերադառնալ ինքներդ ձեզ. ինչպե՞ս չհիասթափվել արձակուրդից:

Փաթեթել ճամպրուկը և գնալ հեռավոր երկրներ… կամ ոչ շատ հեռավոր, բայց դեռ նոր և անհայտ՝ գայթակղիչ հեռանկար:

«Ինձ համար տարվա ամենակախարդական պահը գալիս է, երբ արձակուրդ եմ գնում և կողպում եմ իմ մուտքի դուռը,- ասում է 28-ամյա Ալինան,- և ես գիտեմ, որ հաջորդ անգամ, երբ բացեմ այն, ոչ միայն նորը կբերեմ. տպավորությունները, բայց ես ինքս կփոխվեմ. դա մի քիչ սարսափելի է, բայց շատ զվարճալի, ինչպես ջուրը նետվելուց առաջ:

Գոնե տարին մեկ անգամ մեզանից շատերը վերածվում են ռոմանտիկների, որոնց առագաստների մեջ թափառական քամին է փչում։

Արկածախնդիրներ

Ինչու՞ մեզ երբեմն պետք է լքել մեր տունը: Պատճառներից մեկը սովորականից դուրս գալու ցանկությունն է։ Ժամանակի ընթացքում ծանոթ բաների հայացքը մշուշվում է. մենք դադարում ենք նկատել անհարմարությունը և հարմարվում ենք դրան. փոխաբերական «պաստառի անցքը» այլևս չի զայրացնում:

Այնուամենայնիվ, ճանապարհորդելիս մենք կարողանում ենք արտաքինից նայել մեր կյանքին, և երբ վերադառնում ենք տուն, առաջին բանը, որ նկատում ենք, հենց այդ «փոսը պաստառի վրա» է։ Բայց հիմա մենք պատրաստ ենք ինչ-որ բան փոխել, որոշումների կայացման ռեսուրս կա։

Ճամփորդելը նաև փնտրտուք է՝ տպավորություններ, ծանոթություններ, ինքն իրեն։ Դա միշտ ավելին է, քան տեսարանները, սնունդը և փոշոտ ճանապարհները:

«Սա փորձ է, գիտելիք, որ կան հասարակություններ՝ տարբեր ապրելակերպով, հավատքով, ապրելակերպով, խոհանոցով»,- ասում է ճանապարհորդական լուսանկարիչ Անտոն Ագարկովը: «Ես ճանաչում եմ նրանց, ովքեր երբեք տնից դուրս չեն եկել և իրենց կյանքն անվանում են միակ ճշմարիտը, բայց ճանապարհորդների մեջ ես այդպիսի կերպարներ չեմ հանդիպել»:

Տնից դուրս գալով՝ մենք ազատվում ենք սովորական կյանքից ու առօրյայից։ Ամեն ինչ նոր է՝ սնունդը, մահճակալը, պայմանները և եղանակը: «Մենք ճամփորդում ենք, որպեսզի հասկանանք, որ կա այլ կյանք, և որ պատուհանից տեսարանը կարող է ավելի հետաքրքիր լինել, քան հարևան ինը հարկանի շենքի պատը», - ասում է Անտոն Ագարկովը:

Անսովոր պայմաններում մենք միացնում ենք ընկալիչները, որոնք նախկինում քնած էին, և, հետևաբար, զգում ենք, որ ավելի ամբողջական կյանքով ենք ապրում։

Ինչ եմ ուզում

Ուղևորությունը համեմատելի է օպերա գնալու հետ. եթերը կարելի է դիտել նաև հեռուստացույցով, բայց եթե գեղեցիկ հագնվենք և բարձր տրամադրությամբ գնանք օպերա, ապա բոլորովին այլ հաճույք ենք ստանում՝ միջոցառման մասնակից դառնալով դրսից։ դիտորդներ։

Ճիշտ է, կարող է դժվար լինել ուղղություն որոշելը. գայթակղությունները չափազանց շատ են: Տեսնելով մեկ այլ հանգստավայրի լուսանկար ընկերոջ կերակրում կամ ոգեշնչվելով ճամփորդական պատմություններով՝ մենք ցանկանում ենք արձակուրդ գնալ, ասես մարտի: Բայց արդյո՞ք այս իդեալական սցենարը կաշխատի մեզ համար, եթե այն գրվեր ուրիշի կողմից:

«Փորձեք հասկանալ, թե որն է ձեր սեփական ռեսուրսը, առանց նայելու Instagram-ին (Ռուսաստանում արգելված ծայրահեղական կազմակերպություն) և ընկերների տպավորություններին», - առաջարկում է հոգեբան Վիկտորյա Առլաուսկայտեն: «Իսկ եթե դուք դեռ որոշեք հետևել ուրիշի օրինակին և, ասենք, սարեր եք գնում, ապա մինչ այդ գնացեք կանոնավոր արշավի. զննեք տարածքը»:

Բացօթյա գիշերն անցկացնելը նշանակում է ոչ միայն աստղեր ձեր գլխավերեւում, այլ նաև ձեր մեջքի տակ գտնվող կոշտ հողը: Եվ ավելի լավ է նախապես գնահատել, թե առանց ինչ հարմարությունների կարող ենք անել, և որոնք են մեզ համար կենսական։

Բայց միևնույն ժամանակ չպետք է պտտվել ձեր գլխում գտնվող արձակուրդի մասին «ֆիլմը». իրականությունը դեռ կտարբերվի երազից։

Ոչ մի աղմուկ

Արձակուրդ պլանավորելիս ժամանակ տրամադրեք աշխատանքային ռիթմից աստիճանաբար դուրս գալու համար: Հակառակ դեպքում, վտանգ կա ընկնելու այն իրավիճակի մեջ, որը նկարագրում է 40-ամյա Օլգան.

«Հեռանալու նախօրեին ես շտապ ավարտում եմ բոլոր գործերը, զանգում եմ հարազատներին, նամակներ եմ գրում ընկերներին,- դժգոհում է նա,- և վերջին ժամին խուճապի մեջ պատրաստվում եմ: Հանգստի առաջին օրերը պարզապես անհետանում են. ես նոր եմ ուշքի գալիս:

Հանգստի հանգիստ վիճակի մեջ մտնելու և էմոցիոնալ ալիքներից խուսափելու համար ժամանակից շուտ վերադասավորեք ձեր աշխատանքային գրաֆիկը, խորհուրդ է տալիս Վիկտորիա Առլաուսկայտեն։

Աստիճանաբար դուրս եկեք բիզնեսից և սկսեք իրերը հավաքել մեկնելուց մի քանի օր առաջ: Եթե ​​զգում եք, որ չափազանց լարված եք, դիմեք մերսողի կամ զբաղվեք թեթև ֆիզիկական ակտիվությամբ։

Բայց ահա մենք՝ երկրում, ծովի ափին, տուրիստական ​​ավտոբուսում կամ նոր քաղաքում: Հաճախ մենք ուզում ենք անմիջապես որոշում կայացնել՝ դա լավ է, թե վատ, մեզ դուր է գալիս այս վայրը, թե ոչ։ Բայց հոգեբանը զգուշացնում է.

«Մի գնահատեք կամ վերլուծեք, մտածեք. Ստեղծեք մտավոր վակուում, այն թույլ կտա ձեզ խորասուզվել նոր սենսացիաների մեջ, թույլ տալ նոր ձայներ, գույներ և հոտեր: Ամեն րոպե մի ստուգեք ձեր սմարթֆոնը, ազատեք ձեր ուշադրությունը և ուղղեք այն ինքներդ ձեզ։

պակաս լավ

«Իմ արձակուրդն այսպիսի տեսք ունի. ես դիտում եմ մի փունջ հետաքրքիր ֆիլմեր, կարդում եմ միանգամից հինգ գիրք, գնում եմ ճանապարհին հանդիպող յուրաքանչյուր թանգարան և ռեստորան, և արդյունքում ինձ կիտրոնի պես սեղմված եմ զգում, ուստի պետք է ևս մեկ արձակուրդ, և ավելին»,- խոստովանում է 36-ամյա Կարինան։

Հաճախ արձակուրդի ժամանակ փորձում ենք լրացնել այն ամենը, ինչ բաց թողել ենք տարվա ընթացքում՝ զոհաբերելով նույնիսկ քունը։ Բայց պարտադիր չէ, որ արձակուրդի յուրաքանչյուր րոպեն հնարավորինս ինտենսիվ լինի։

«Եթե մենք միաժամանակ ուտենք սեղանի բոլոր ուտեստները, մենք վատ ենք զգում, նույն կերպ, եթե ցանկանում ենք տեսնել բոլոր հնարավոր տեսարժան վայրերը, մեր գլխում շիլա կլինի», - բացատրում է Վիկտորիա Առլաուսկայտեն, - նկարը. լղոզվում է տպավորությունների առատությունից, և արդյունքում մենք չենք հանգստանում և ծանրաբեռնված ենք»։ Կենտրոնացեք գլխավորի վրա՝ ձեր զգացմունքների վրա:

Հանգստացողների մեջ, որոնք չափազանց մտահոգված են նպաստներով, մեծ մասը ծնողներ են, ովքեր փորձում են լուսավորել իրենց երեխաներին: Իսկ երբեմն երեխային իր ցանկությանը ու հնարավորություններին հակառակ տանում են թանգարաններ ու էքսկուրսիաներ։ Երեխան չարաճճի է, խանգարում է ուրիշներին, ծնողները հոգնում են, նյարդայնանում, և ոչ ոք երջանիկ չէ:

«Առաջնորդվեք ինքներդ և հիշեք, որ երեխաները, թեև կյանքի ծաղիկներն են, բայց նրա կիզակետը չեն»,- հորդորում է հոգեբանը։ — Դու ապրել ես բազմազան ու հարուստ կյանքով մինչև նրանց հայտնվելը, նույն կերպ կապրես այն բանից հետո, երբ նրանք մեծանան ու տանից դուրս գան։

Իհարկե, սկզբում մենք կենտրոնանում ենք նրանց ռեժիմի վրա, բայց ավելի լավ է արձակուրդը պլանավորել՝ ելնելով ձեր նախասիրություններից։ Ի վերջո, եթե ծնողները ուրախություն ստանան մնացածից, ապա երեխաներին նույնպես հարմար կլինի»։

մնա գտնել

Իսկ եթե ձեր հանգիստն անցկացնեք տանը: Ոմանց համար սա հնչում է որպես կատարյալ ծրագիր՝ առաջնահերթություն տալ որակին քան քանակին, ուշադրություն դարձնել շրջապատողներին, վայելել զբոսանքները, ցերեկային քաղցր քունը, հեծանվային զբոսանքները, հանդիպել ընկերների հետ:

Այս բոլոր կապերը՝ մեր, հարազատների, բնության, գեղեցկության, ժամանակի հետ, երբեմն կորցնում ենք առօրյա եռուզեռի մեջ: Եկեք ինքներս մեզ հարց տանք. «Ես լավ եմ տանը»: Եվ մենք անկեղծորեն կպատասխանենք դրան՝ ձերբազատվելով «ճիշտ» հանգստի մասին պատկերացումներից և տեղ տալով հույզերին ու երևակայությանը։

Ինչ-որ մեկի համար ամենաարժեքավորը տան հարմարավետությունն է և ծանոթ ինտերիերը, որը ցանկության դեպքում կարելի է զարդարել նոր դետալներով, ծաղիկով կամ լամպով։ Թող արձակուրդը դառնա ազատ ստեղծագործական տարածք, որի հետ մեզ թույլ են տալիս անել այն, ինչ ուզում ենք։

Այս փորձը կընդլայնի այս վերաբերմունքը կյանքի այլ ոլորտներում: Եվ եկեք ինքներս մեզ չհանդիմանանք, որ առանձնահատուկ կամ առանձնահատուկ բան չենք արել։ Ի վերջո, սա այն ժամանակն է, որը մենք նվիրում ենք մեր կենսագրության գլխավոր հերոսին՝ ինքներս մեզ: