Բովանդակություն
Կտավատի սերմ յուղ ուտելը կօգնի ձեզ կորցնել մինչև 5 կիլոգրամ ավելորդ քաշ առանց մեծ ջանքերի: Ի՞նչ օգուտներ կբերի դա ձեր մարմնին և ինչպե՞ս ճիշտ այն ներմուծել սննդակարգի մեջ:
Կտավատի սերմի յուղը սկսել է արտադրվել և սպառվել մի քանի հազար տարի առաջ: Սկզբում այն ընդունվում էր որպես դեղամիջոց մի քանի հիվանդությունների, այդ թվում ՝ մազերի գեղեցկության և մաշկի բնականոն վիճակի համար: Այսօր կտավատի սերմ յուղը հաստատված է սննդաբանների մեծամասնության կողմից ՝ որպես քաշի կորստի գերազանց միջոց:
Բոլոր բուսական յուղերի մեջ կտավատի սերմը համարվում է ամենաօգտակարը: Այն պարունակում է բազմաթիվ մակրո և միկրոէլեմենտներ, K, A, E, B, F վիտամիններ, լիգին, հագեցած թթուներ օմեգա -3, օմեգա -6, ինչպես նաև օմեգա -9:
Ինչպես դիմել
Եթե դուք որոշում եք օգտագործել կտավատի յուղը քաշի կորստի համար, ապա այն վերցրեք նախաճաշից 15 րոպե առաջ և քնելուց 15 րոպե առաջ, ամեն անգամ մեկ ճաշի գդալ: Յուղը պարտադիր չէ խմել իր մաքուր տեսքով. այն կարելի է ավելացնել սմուզիների, կեֆիրի, յոգուրտի, կաթնաշոռի կամ հյութի մեջ: Այս կերպ դուք չեք ճաշակի յուղը և այն չի փչացնի խմիչքը:
Կտավատի յուղը պետք է այս կերպ ընդունվի 2-2,5 ամիս, մինչդեռ դուք չեք կարող փոխել ձեր սովորական սննդակարգը. Քաշը կնվազի միայն յուղի հատկությունների շնորհիվ: Իհարկե, ավելորդ չի լինի ալյուրն ու ճարպոտ սնունդը բացառելը:
Կտավատի յուղը գործում է որպես նիհարելու միջոց ՝ դրա մեջ պարունակվող հագեցած ճարպաթթուների շնորհիվ: Օմեգա -3-ը արագացնում են մարմնի նյութափոխանակությունը և խթանում քաշի կորուստը:
Հակացուցումների
Կտավատի սերմի յուղն արգելվում է ընդունել մի շարք հիվանդությունների դեպքում `երիկամների խնդիրներ, պանկրեատիտ, ձվարանների բորբոքում: Բացի այդ, կտավատի յուղի հատկությունները թուլանում են, եթե հորմոններ, հակաբեղմնավորիչներ և հակաբիոտիկներ եք ընդունում:
Կտավատի յուղի այլընտրանքը կտավատի սերմն է, որը կարելի է ավելացնել ոչ միայն կոկտեյլներին, այլև աղցաններին կամ այլ ուտեստներին: