Լայմ Վայկուլե դիետա, 9 օր, -6 կգ

6 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 9 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 700 Կկալ է:

Laima Vaikule- ը բազմիցս ճանաչվել է որպես շոու բիզնեսի ամենաոճային, էլեգանտ ու նազելի ներկայացուցիչներից մեկը: Համաշխարհային ցանցից ստացված աղբյուրների համաձայն, Վայկուլեի քաշը երկար ժամանակ պահվում էր 50-53 կգ-ի սահմաններում `176 սմ բարձրությամբ: Այնուամենայնիվ, աստղը նաև մարդ է, և նրա կյանքում տեղ կա ուշ ընթրիքների և տոնական տոների համար: , որոնք երբեմն կարողանում են փչացնել Vaikule- ի իդեալական ձևերը

Արագ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար երգիչը օգնության համար դիմում է հատուկ 9-օրյա դիետայի ՝ խոստանալով ազատվել 5 կամ ավելի ավելորդ կիլոգրամներից:

Լայմ Վայկուլե դիետայի պահանջները

Վայկուլեի դիետան բաղկացած է երեք եռօրյա փուլերից: Առաջին փուլի ընթացքում դուք պետք է ուտեք բրինձ, նախընտրելի է շագանակագույն: Եփել այն հացահատիկի և ջրի 3: 1 հարաբերակցությամբ: Շագանակագույն բրինձը տարբերվում է հղկված բրնձից նրանով, որ մշակման ընթացքում այն ​​չի կորցնում իր կեղևը և, հետևաբար, պահպանում է շատ ավելի սննդարար նյութեր և տարրեր: Շագանակագույն բրնձի հատիկի սպառումը նպաստում է վնասված ԴՆԹ բջիջների վերականգնմանը, ինչը արդյունավետ միջոց է բազմաթիվ վտանգավոր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի կանխարգելման համար: Նորմալացվում է նաև մարսողական համակարգի աշխատանքը: Բրինձը մաքրում է աղիքները տոքսիններից և այլ վնասակար նյութերից, ակտիվացնում է peristalsis- ը: Այս հացահատիկը նաև նորմալացնում է արյան շաքարը, օգնում է կանխել արթրիտի, դերմատիտի, երիկամների դիստրոֆիայի, էկզեմայի կանխարգելմանը:

Եթե ​​շագանակագույն բրինձ հնարավոր չէ գնել, ապա գնեք սպիտակ բրինձ, բայց նախքան եփելը թրջեք այն սառը ջրում, և միայն դրանից հետո եփեք: Հացահատիկային կուլտուրաները, ինչպես դիետիկ այլ ապրանքները, խորհուրդ չի տրվում, և սոյայի սոուսը փոքր քանակությամբ և կծու բնական խոտաբույսերը կօգնեն նրան տալ ավելի հարուստ համ:

Վայկուլեի դիետայի հաջորդ եռօրյա ցիկլը ներառում է հավի ֆիլե (կեղևավորված կրծքեր) ուտելը: Դուք կարող եք միս պատրաստել ցանկացած եղանակով, որը չի պահանջում յուղի կամ այլ ճարպային հավելումների ավելացում: Այս մեթոդի վրա ճարպերը խստիվ արգելված են: Հավի ֆիլեը հիանալի հագեցնում է և ապահովում է մարմնի ճարպի ճշգրիտ քաշի կորուստ, և ոչ թե մկանային զանգվածի կորուստ: Դա շատ կարեւոր է. Քանի որ բարձր կալորիականությամբ մարինադներն արգելված են, դիետիկ միսին հաճելի համ հաղորդելու համար, պատրաստման ցանկացած եղանակից առաջ այն կարող է տեղադրվել տարբեր կծու չոր խոտաբույսերի և փոքր քանակությամբ սոյայի սոուսի խառնուրդի մեջ: Այս առողջ միսը հարուստ է սպիտակուցներով և ցածր ճարպերով: Այն հարուստ է հանքային աղերով, վիտամիններով, ամինաթթուներով, ֆոսֆորով և հիանալի ներծծվում է մարմնի կողմից:

Այսպիսով, առաջին երկու ցիկլերը, ըստ Վայկուլեի մեթոդի սկզբունքների, անհրաժեշտ է միանգամից ածխաջրեր ուտել, այնուհետև սպիտակուցներ: Երրորդ փուլում մենք նախապատվությունը տալիս ենք կրկին ածխաջրերին: Այս անգամ խնձորները կլինեն ամբիոնում: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք օգտագործել այս պտղի ցանկացած սորտեր, բայց դեռ խորհուրդ է տրվում բացառել շատ քաղցր տեսակները: Որպեսզի դիետան չձանձրանա, միշտ մի՛ կերեք պտուղները մեկ տեսքով: Փորձարկեք, կերեք հում խնձոր, թխեք, մանրացրեք: Նաև թույլատրվում է խմել խնձորի հյութ ՝ միայն տնական (իդեալականորեն թարմ պատրաստված) և առանց շաքարի ավելացման: Դուք պետք է հրաժարվեք խանութից գնված փաթեթավորված հյութից:

Խնձորն օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակությունը, ինչը շատ կարևոր է նիհարելու համար: Բացի այդ, դրանց օգտագործումը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, նորմալացնում մարսողությունը: Այս պտուղները շատ օգտակար են նյարդային և սրտանոթային համակարգերի համար, բարելավում են տեսողությունը, ոսկորների առողջությունը և մաշկի տեսքը:

Որպես կանոն, դա Վայկուլե դիետայի երրորդ փուլն է, որը տրվում է ամենադժվարին (ի վերջո, բրինձը կամ հավը ավելի հագեցած են, քան պտուղները): Դուք կարող եք դիետիկ խնձորի դիետան ճակնդեղով և գազարով նոսրացնել փոքր քանակությամբ:

Դիետայի բոլոր փուլերում արժե դիտարկել առատ խմելու ռեժիմ: Առաջին տեղում սովորական անշարժ ջուրն է: Դուք կարող եք հեղուկ սննդակարգը լրացնել թեյով (նախընտրելի է կանաչ): Եթե ​​զգում եք, որ շատ սուր եք առանց սուրճի և չեք կարողանում ամբողջովին արթնանալ, օրվա սկզբին խմեք ձեր նախընտրած ըմպելիքի մի փոքր քանակություն: Լայմա Վայկուլե դիետայի վրա խորհուրդ չի տրվում օրական 1-2 բաժակից ավելի սուրճ խմել: Ամբողջ հեղուկը, սննդի պես, սպառվում է առանց շաքարի ավելացման:

Աստղի սննդակարգին թույլատրվող սննդի քանակը չի սահմանափակվում: Իհարկե, եթե ուզում եք, որ արդյունքները շոշափելի լինեն, ապա ձեզ հարկավոր չէ չափազանց շատ ուտել: Կերեք նախքան կուշտ զգացեք: Խորհուրդ է տրվում օրը 5 անգամ հավասարաչափ ուտել ՝ հրաժարվելով սնունդից քնելուց 3-4 ժամ առաջ:

Դիետան ավարտելուց հետո շատ կարևոր է նաև չուտելը: Երգչուհին (որում նրան աջակցում են բազմաթիվ սննդաբաններ և բժիշկներ) խորհուրդ է տալիս ճիշտ սնվել ՝ սահմանափակելով քաղցրավենիքը, ալյուրի արտադրանքը, ճարպային և տապակած ուտելիքները: Բացի այդ, Վայկուլեն խորհուրդ է տալիս շաբաթական մեկ օր ծոմ պահել, ուշ երեկոները հաճախակի սովորություն չդարձնել, շատ հեղուկ խմել և կիտրոնի հյութի հավելումով ջուր խմել ՝ նյութափոխանակությունը արագացնելու համար: Եվ մի մոռացեք սպորտային ուսուցման մասին, ինչպես մեթոդաբանության, այնպես էլ ոչ դիետիկ ժամանակահատվածում: Դրանք կօգնեն ձեր մարմնին լինել ոչ միայն բարակ, այլև հարմար և գրավիչ:

Lime Vaikule Diet Մենյու

Laima Vaikule դիետայի հակացուցումները

• Հետվիրահատական ​​շրջանում կտրականապես հուսալքված է վիրուսային և վարակիչ հիվանդություններով տառապելուց հետո մարմնի ընդհանուր թուլությամբ տառապելուց հետո օգնություն խնդրել Վայկուլե սննդակարգից:
• Բացի այդ, անհնար է նստել այս տեխնիկայի վրա դեռահասության և ծերության տարիքում, հղիության ընթացքում, կրծքով կերակրման ընթացքում և ներքին օրգանների որևէ հիվանդության առկայության դեպքում (հատկապես սրացման ժամանակ):

Lime Vaikule դիետայի առավելությունները

1. Դիետա պահելու ժամանակ անհրաժեշտ չէ խստորեն սահմանափակվել որոշակի քանակությամբ սննդով: Սա թույլ է տալիս այն հարմարեցնել ձեր մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրերին:
2. Կարիք չկա հաշվել կալորիաները հաշվելուց և արտադրանքը կշռելուց առաջ սպառելուց առաջ:
3. Բացի այդ, այս տեսակի տեխնիկան թույլ է տալիս խնայել սննդամթերքի վրա և դրանց պատրաստման ժամանակի վրա:
4. Բացի այդ, այս դիետիկ տեխնիկայի առավելությունները վերը նկարագրված արտադրանքի օգուտներն են: Բոլորն էլ բնական են և հարուստ օգտակար բաղադրիչներով:
5. Առաջարկվող կոտորակային սնունդը թույլ է տալիս նիհարել բավականին հարմարավետորեն և արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները:

Lime Vaikule դիետայի թերությունները

• Ոչ բոլոր դիետոլոգներն են պաշտպանում Laima Vaikule դիետան ՝ համարելով այն անհավասարակշիռ ՝ վիտամինների և հանքանյութերի տեսանկյունից: Ուստի խորհուրդ է տրվում, պահպանելով դրա կանոնները, վերցնել վիտամին-հանքային համալիր, որը կօգնի մարմնին աշխատել բավականին սթրեսային իրավիճակում:
• Երեք օրվա ընթացքում մեկ կերակուր ուտելը կարող է դժվար լինել: Դիետայի հաճախակի հյուրը սով է:
• Ավաղ, հաճախ նիհարող մարդիկ բողոքում են, որ կորցրած քաշը կամ դրա մի մասը արագորեն իրեն նորից զգացնել են տալիս: Այսպիսով, նախ մտածեք ՝ կարո՞ղ եք ավարտին հասցնել սկսածը:

Լաիմա Վայկուլե դիետան կրկին կատարելը

Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք դիմանացել հանրաճանաչ մարդկանց դիետային, խիստ հուսալքված է դրան կրկին անդրադառնալ, քան մեկուկես-երկու ամիս անց դրա ավարտից հետո: